قروب الرشاااقه. حيااااكم

[miss SHOOSHOO]

هاي حبايب

شلووونكم


كلنا. نتمنى نضعف بصحه وعافيه وبسرررررعه بس هالشي صعب

بنبدا مرحله مرحله

ونبي نسوي قروب ع نشجع بعض والنتاايج نسجلها كل اسبوووع

والرجيم اول شي تخفيف الاكل لين نتعود

وكل وحده تكتب العمر والطول والوزن

انا عمري 28. وطولي. 167. ووزني. 88

وبنسميه قروب الرشاااقه

منو ينضم معايي

اعذروني اذا في اخطاء شابكه بالايفون

 

[كتكوته غنوجه]

موفقه حبيبتي انا والله ماعندي رجيم معين بس ماشية عالتخفيف والحمدلله مرتاحة

 

[miss SHOOSHOO]

حياج كتكوته وانا بعد بمشي اول شي ع التخفيف وربي يسهل

 

[((قاهرتهم))]

انا عندي قروب وداعاا لشحوووم

بس بنظم معاااج

 

[بنت الخبررر]

موووووووفقين

 

[اريج الجوري]

انا بسجل معاج ,,,

الطول : 162 ...

الوزن : 82 ...

الهدف الاول : 75 ...

الهدف الثاني : 70 ...

الهدف الثالث : 62 ...

الحلم : 58 ...

 

[اريج الجوري]

ياليت احد يعرف ويسوي لنا شعار للقرووووب ...

 

[هونك ياقلبي]

هااااااي رشيقات انا بشترك معكم انا وزني 68 طولي.... ماعرفه لا احد يضحك وعمري 18

 

[هونك ياقلبي]

وووووينكم

 

[3oosh <3 MJ]

ممكن اشترك وياكم بناات ؟؟

انا عمري 19.. وزني بين الـ59 والـ 60 ومب راضي ينزل :'( .. طولي 157
هدفي 45

 

[ريمـا^.^]

هم انا ودي اشترك معاج دام قروبج فريش

وزني من جم يوم ٧٥
والحين ٧٢

وهدفي ٥٥

من باجر بكتب يومياتي

جم هدفكم بنوتات الي ما كتبو

 

[Saroy]

شدي حيلج ولو تبين حياج معاي بقروب بنسوي نفس طريقة المسابقه وزنج تقريبا نفس وزني

خلينا نتحدى بعض :d

 

[miss SHOOSHOO]

كرررهت نفسي من اول اسبوووع خبصت

 

[ريمـا^.^]

يالبطه ماعندج ارااااده

انا بخمس ايام نزلت 4 كيلو شدي حيلج


وبدوم رياضه بعد

شنو مشكلتج ما تقاومين شنو صنف معين

ولا مالج خلق تطبخين اكل رجيم قوليلي وافكرلج بحل حلوووو

 

[ريمـا^.^]

الناس كلها ضعفت وانتي خلج علة المتن اوكي

بالعيد بنشوف اللبس الي يبن جسمنا ولوك جديد وانتي اذا ظليتي على حالج بتصيرين للاسوا

يالله

فكري عدل

مو حرمان ترارجيم يعني تبدلين اكل باكل

سلطات

كلوب ساندويتش

بيض بدون خبز

دجاج مقلي مسلوق

قطع دجاج من مطعم

مشروبات بانواعها

مشاوي

كل هذا ما تقدرين تاكلينه يعني


لازم حلويات وعيوش

فكرررررري عدلللل وشوفي الناس حولج شلون صارو

وحتى مطاعم تقدرين تروحين وتطلبين مشاوي وسلطات

اذا اقتنعتي بالرشاقه قوليلي علشان اشاركج يومياتيي

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[هونك ياقلبي]

:eh_s(7):يامرحباا والله باحلى رشيقاااات كيف الهمه :eh_s(9):ان شاء الله تمام انا من امس بديت الدايت وكل شىء تحت السيطره ومتامله خير ان شاء الله :yaaaaaarb:


هلا والله بريومه فديت قليبك ع التشجيع ممكن ريومتي لاهنتي تعطيني داايتك

 

[هونك ياقلبي]

بناااات وينكم انا اليوم الحمدلله مشيت ع الداايت اكلت الصبح ملعقتين فول +توست 1 ابيض ماتوفر البر +نص حليب
والغداء كان خيااره +عصير برتقال فريش+بياض بيضه وبسس الا الان مافكرت وش اكل للعشاء

 

[miss SHOOSHOO]

بناااات صدمه قبل امس نزلت صزت 87
واليوم الصددددمه 90
احباااااااااط

 

[ورود خذلتها العاصفه]

بضعف بس ماااقدر احررم روحي