قروب دايت

[I don’t care]

مسااااااااء الخير بناتي شلونكم عدل عدل هذولا السنعات
انا الصراحه نومي حوسه مدري متى بيتعدل ياربي
وماشتهي اكل الا اشيا خفيفه لازم اعدله مليت وجباتي تنكسو بس ماخربطت المغرب فطوري بسكوت ديجستف وعصير برتقال
و10 غداي سلطه وشوربه وبس الباقي مويه و رياضه

كوووووووووووشه ايه ترا كذا اول سبوع يطيح طيحه الوزن تبارك الرحمن يوسع الصدر ليت كل الشهور كذا واصلي واصلي لايوقف لايوقف

 

[I don’t care]

:eh_s(7):
احبكم

 

[سآق نملة]

ايامج سعيدة يالغالية

واحنا انمووووت فيج

 

[سآق نملة]

اليوم تغديت نص خبزة اسمر مع لبنة منزوعة الدسم

وكليت المغرب برتقالة وبطاط فرش خل وملح وحار

ومادري شنو اتعشى اشرايكم شنو اتعشى ؟!!

 

[I don’t care]

بالعافيه عليج قلبي
انزين وين ارياضه ماتسوين شي
اممم زبادي اي نوع تحبينه قليل دسم ولا خالي وخيار وخس شرايك
او بييضه مسلوقه مع عصير انانس

 

[سآق نملة]

تعااافيج ..

لاااا بسوي رياضة بس بعد اشوي لان ظهري ايعورني

طيب بتعشى روب قليل الدسم مع خياااار وخس ..,,

 

[I don’t care]

سلامتك الف لاباس عليك المشي يخفف اللم استمري بس اجل لو تشوفيني انا مسقطه من فتره ظهري ملزق واروح للمرخه وماتركت المشي

 

[سآق نملة]

ربي يسلمج ..

سلااااامتج يا قلبي ديري بالج ع نفسج ...

ما شاء الله عليج اي عفية عليج لا تتركين المشي خلاااص الحين بطلع من المنتدى وبمشي ..

دعواااتج

 

[سآق نملة]

مع السلاااامة يالغوااااالي اشوفكم ع خير ...

شدوووو حييييييلكم لاااازم نضعف

 

[I don’t care]

الله معاك وانا بروح امشي الي اقدر عليه
برب

اكيييييد لازم ننحف

 

[محبة الرشاقة]

انا بشارك معكم كمان طولي 161
وزني 83كغ وهدفي 64

الريجيم المركب

 

[I don’t care]

محبه الرشاقه
حياك الله تنورينا سجلي يومياتك كل يوم مو تغطين عنا اوكي

مشيت ساعه الا ربع وبعد شوي بكمل الباقي

وينكم بنات اليوم ؟؟؟

 

[I don’t care]

:eh_s(1):
المنتدى مايتبطل معاي :0bee2e8d89:
كملت المشي ساعه الا ربع ثانيه:ggdw:
الحمدلله يارب
واب اب لقروبنا:ggdw:

 

[سآق نملة]

حتى انا بالموت تبطل المنتدى

يلاااا بنااات بنشد حيلنااااااااااا

برافووو للي محافظة على الرياااضة يلاااا لاااا اتكيسلين كل يوم امشي ..

 

[سآق نملة]

اي نسيت لا اقولكم اني سويت رياضة عالغزاله ربع ساعه ... وتعبت بعدهااا

لاني مو متعوده وان شاء الله كل يومين ازيد ربع ساعة ..

 

[I don’t care]

عااااشت لغلاك ايه هذي السنعه
بس مدري شنهي الغزاله بسوي سيرتج عليها

 

[ηŐ ώдЎ ДлŝǻaҚ]

أي دونت كير حبيبتي انا مثلج نضامي متلخبط ولازم نعدله وانا قررت اليوم اعدله

واليوم كله ماكليت الا توست ولبنه مع اكلاس جاي بعدين نمت توني صاحيه والرياضه ماسويتها لازم لازم اعدل نضامي

 

[றёறё..}]

يالبى قلبك وربي اني احبك

تهبلين انتي وكلامك وفيتاميناتك هههه


اليوم افطرت 7 تمرات ولبن

 

[الحلا^^مبتليني]

هيا هيا هيا هيا :ggdw:
ودعت السبعيييييييييينااااااااااااااااااااات وزني صار 69.7
هيا هيا هيااااااا
اف السبعينات هم وانزاااااح
اللي ناسيه ريجيمي ترى ريجيمي عند طااالب الشمري_03BA:

 

[سآق نملة]

ما شاء الله عقبال توصلين للوزن اللي تبينه ..

شدي الهمه