قروب رجيم ع البلاك بيري..

[سمر..]

السلام عليكم ياحلوات

أنا بإذن الله راح اسوي قروب ع البلاك بيري وهوه قروب رجيم التفاح

طبعاً راح ابدأ فيه من يوم السبت إن شاء الله

راح يكون 3 ايام تفاح وحليب
وبعدها 3 ايام تمر وحليب
وبعدها يوم فري اللي هو الجمعه

الرياضه نص ساعه او طلوع الدرج ونزوله 10 دقائق لأنها بتعادل ساعه
اللي بدها اضيفها ترسل لي البن تبعها ع الخاص واانا اضيفها
وبيكون اقوى تشجيع ان شاء الله

طبهاً هوه بينزل من 6 لـ 7 كيلو وبالإلتزام ان شاء الله أكثر


التسجيل محدووود


دعواتكم ياحلوات
​

 

[سمر..]

باقي الباب مفتوح للي بدها تشترك

 

[سمر..]

باقي اللي بده يشارك يديني البن

 

[سمر..]

باقي الأشتراك مفتوح

 

[عرش الأنوثه]

انا ابي

 

[عرش الأنوثه]

دزيلي بنج حبوووووووبا

 

[ششوشه]

تكككككككككككككففين اؤنا بااششتركك )":

 

[غروكـ وغيروكـ #]

ارسلي لي البن