قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[DaloOoLa Q8]

هلا q8y مبروووك النزول دزي وزنج حق luxury بالنسبة حق تروبيكانا صفر بس اذا ضفتيلها حليب تحسبينه 1

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

عوافي عليكم بنوتات

اليوم فطوري كان...

سلطه سيزر

الصلصه =2 نقطه
والدياي =2 نقطه

حمص = 2نقطه
خبزه =2 نقطه

السحور ..

توست برغر جكن =7 نقاط

بسكوت دايجستف = 2نقطه مادري

وبس الحمدالله
:hjy5jewf:​

 

[LUXURY]

حبيبتي المتميزه
انا صج صج صج ااااااااااسفه
افا عليج ولا يصير خاطرج الا طيب الحيييييييييييييين اغيره لج والجدول يتغيرلج تامرين امر يا قلبي

 

[LUXURY]

مبروك الليدي عمشه اهي الاولى 4 كيلوات
مبروك سارونه اهي الثانيه 3 كيلوات ونص
مبروك حقي انا الثالثه نزلت كيلوين و750جرام
مبروك المتميزه المركز الرابع كيلوين و600
مبروك بيه كويتيه الخامسه نزلت 2كيلوم
بروك دلوله السادسه كيلو و800
مبروك زوجة جوجي السابعه كيلو ونص
مبروك لولو 17 المركزالثامن 1كيلو
مبروك زوغه المركز التاسع 300جرام


وهاردلك بدوره يارب تنزلين دبل الاسبوع الياي
وامشي يوميا نص ساعه علشان تضعفين حبيبتي

 

[LUXURY]

اشسالفته هالجدول مو راضي يكبر
بالورد عندي كبر الصفحه الاي فور !!!!!

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

حبيبتي المتميزه
انا صج صج صج ااااااااااسفه
افا عليج ولا يصير خاطرج الا طيب الحيييييييييييييين اغيره لج والجدول يتغيرلج تامرين امر يا قلبي

مشكوررررة حبيبتي لكزسري والله خجلتيني بكرم اخلاقج :tek: حبيبتي الله يوفقج يارب .. سامحيني حبيبتي وتقبلي مني هذه الوردة يالغالية :tek: ووزني حتى لو انحسب غلط ما عاد يهمني كافي اني تعرفت على وحدة طيبة وخلوقة مثلج حبيبتي

 

[q8y-moon]

نا ما انفع انحط بالجدول لان اصلا بس ابي انقص كيلوين او ثلاثه
والحمدالله الحين 54 بس ابي كيلو بعد
وبسسسسسسسس
مشكويييييييييييييييييييييييييييين بنات
وبتم وياكم اشجعكم

 

[q8y-moon]

ماقلتوللي المرق شلووون انا امووت علي المرق

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

الف مبرووووك للفائزات

 

[LUXURY]

المتميزه
والله حبيبتي هذا من طيبج ومشكوره عالورده انتو الورد كله بالنسبه لي
ومن حقج انج تطلبين التغيير انتي اجتهدتي والنتيجه حبيبتي اهي تشجعج انج تستمرين


مون حبيبتي
مالقيتي الا المرق ههههههه
تره مو بس تقولين مرق خضرا لان فيه دسم وماي فوح اليدام يعني دسم اليدام موجود فيه
وخري عنه حبيبتي

واللللللللللف مبروك النزول


امبيه مادري اشفيه السنترال طافي لوع جبدي حرررررررر
وعاينه الحنه مالي خلق احط من الحر

اليوم تريقت كورنفليكس 9 قفاش =3 نقاط
حليب = نقطتين
هذا الفير

مساع اختي مسويه ريوق
خذيت 3 قفاش فول =نقطتين ونص
وبيضه=نقطتين
وربع خبزه ايرانيه (حسبتها نص خبزه عاديه لانها اثقل) نقطه
وكوب حليب = نقطتين

التوتال= 12ونص

امس تره ماتعشيت كليت قطعة جبن وشوية خيار وطماط
فيعني امس يمكن كنت بس 12 نقطه او اقل

واليوم باذن الله بالعب رياضه مره ثانيه

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

لوكسري


حتى انا متريقة كورن فليكس مع شاي حليب

الكورن فليكس =3


بس الشاي كم نقطة ؟

 

[LUXURY]

فواصل الكورنفليكس كل 6 ملاعق نقطتين انا كليت 9
الشاي صفر بس الحليب نقطتين


بنات
حبيبتي اثمان دزتلي وزنها القديم واهو 67,7 وصارت 67,1
يعني نصلت نص كيلو
جذي اهي تكون بالمركز التاسع وزوغه بالعاشر
وشدووووووووووووووو حيلكم ياحلوين فاجئوني بنتايج احلى الاسبوع الياي

 

[bader-albdor]

صباح الخير جميعاً
ريوقي اليوم
٢ توست ابيض=٤
شريحة جبن =١
مرتديلا=٢
شاي مع حليب لايت =١
المجموع= ٨
و شربت قلاص ماي 

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اممم

عيل بيكون 9 و الحليب 2

المجموع 11

توني ماكله تفاحة خضرا =صفر

 

[LUXURY]

بدوره
خلصتي صيام؟؟
سليحط علي دايخه
عيل عيدج مبارك متأخرا ههههههههههه

فواصل
تره انا قصدي 6 ملاعق طعام بنقطتين
اذا ماكله بقفشة الحوس كل قفشتين مو مفولين عن قفشه كبيره

فر مخج ههههههههههههههههههههه

 

[q8y-moon]

خلالالاص بهو عن المرق
الله يعييييييييينييييييي
انا تريقت عجه بيض وحده
ونص خبزه
وقهوه تروبيكانا
جنه 2 ونص حسبتي صح
ترا انا كله احسب بالتقريب

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

بكتب لكم بعض النقاط لقيتها في موقع ثاني

التفاحه = 70 كالوري
البيضه = 70 كالوري
لكن التفاحه غنيه بالالياف وخاليه من الدهون فـ نعطيها 1 نقطه
اما البيضه فهي خاليه من الالياف وغنيه بالدهون فـ نعطيها 2 نقطه


تركش كوفي بدون حليب ولا سكر =0
روق العنب لكل 4 حبات 5 نقآط تقريبآ


حبة همبرجر دجاج مشوي (نقطتين)+ شريحة بطاطا مقلية + شريحة جبنة عادية مو قليلة الدسم(نقطتين )
+ خبز الهمبرجر العادي + مسحة كاتشب ومسحة مايونيز(اذا لآيت كل ملعقه نقطه بس مسحه مشيهااا.>>بتنذبح .. اما اذا عادي احسبيها نقطه ) و كم نقطة شطة(مافيها نقاط) + سفن أب عادي مو دايت(3 نقاط ) =8


البديل عنه

انا اذا اشتهيت برجر >>اخذ شريحتين خبز توست بر وبرجر دجاج مشوي وجرجير وطماط وشريحه جبن لو فات

كله 5 بس ومره تشبعيييييييين


=========
الكبده كل ملعقتين لها 3 نقاط


مربى = نقطـتين
خوخ 3 حبات وسط نقطه
عريكه ملعقه =نقطــه
سنكرس وسط 4نقاط
كبير 6 نقاط

ملعقة كبيرة نسكويك =نقطة

الفواكه مافي نقاطها صفر ..
كلها واحد الا الموز والمانجا 2 >
3 شرايح توست نخاله = نقطتين

النقانق الدجاج المشويه نقطـه للحبــه

البقوليات لكل ملعقتين = نقطه

والفشار=3 نقاط

الاناناس = كل شريحتين نقطه

وبالنسبه للعصيرات الطازجه = نقطه

عدآ المانجو والموز = نقطتين

أما الطبيعيه المعلبه = نقطتين

المكرونه بالباشميل = 5 نقاط
البسبوسه = 3 نقاط

كأس فيمتو (3 نقاط)..محلى بسكر(1 نقطة) = 4 نقاط

اذا مع سكر ريجيم = 3 نقاط

مطبق بالدجاج مقلي بحجم الكف تقريبا = 4 نقاط

الكاتشب والمايو اذا عادي كل حبه نقطه ..


الرمان نقطتين

كوب التانج = 3 نقاط بدون سكر

اذا بسكر = 4

حبه النقانق = نقطه اذا مشويه

الرياضة


مشي >>الساعه تحرق 200-300 كالوري >> 4- 6 نقاط

اوربتراك >> الساعه تحرق 200 - 400 كالوري حسب السرعه >> 4 - 7 نقاط




ولي عودة مع نقاط جديدة

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

لوكسري

ويه

انا عبالي كل 6 ملاعق =9 :$


لاني كلت بحدود 6 ملاعق =2 و الحليب =2


و التفاح و الماء مجموعهم صفر



المجموع =4 نقاط

عدل ؟؟

 

[bader-albdor]

أيامج سعيده luxury الحين قاعده اشرب بطل ماي ابراج الصغير إنشات الله اخلصه
و اليوم انشالله غداي ربيان مشوي ال ١٢٠ جرام بنقطتين بسألكم اذا عندكم لها حسبه غير الجرامات
و شكراً

 

[LUXURY]

فواصل
اي عدل 4

بدوره
والله ماعندي حسبه ثانيه قولي كل 4 حبات وسط
لان نفس الشئ الشيش طاووق 4 حبات جنه بنقطتين