قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[اأام عبدالله]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

zo'3a girl
حياااااااااااااااااااااتي ماقصرتي
بس لاطولين على تكفين ميته عليه
وعساكم تضعفون بصحه وسلامه

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

مساء الخير


شخباركم


ريوقي


2 صمون مع جبنة بيضا بالخضار = 5 و نسكافيه مع حليب خالي الدسم بدون سكر = 2


الغداء

سلطة = صفر


3 حبات من كور الدجاج صغار بعد ما خففتهم من الدهن = 3


بعد شوي


بشرب شاي حليب = 2

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اهلين عزيزاتي شلونكم
شخباركم
اليوم مافطرت
الغدا على طول
ربع دجاجه مشويه مع بطاط
5 لاملاعق رز
العصر الخذت لي صحن يطيخ احمر
العشا بيكون 5 ملاعق فول مع ربع خبز بر
وبحاول بمشي

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

بنات وينكم شخباركم
دبدوبات شتسووووون

 

[LoOLoO-17]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

سوري بنات انا قطعت عنكم فتره ..:27d66a9c24b146327bf

وببلغكم اني بنسحب لاني عفست الدنيا وبحاول اكمل بدون ما اكتب يومياتي معاكم:ssssso:

بس بشجعكم وبستفيد من يومياتكم وان شاءالله الكل ينزل من وزنه ويوصل للوزن اللي يبيه
:eh_s(22):


موفقين:eh_s(17):

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

افا ليش يا لولو 17 !


مب علشان خبصتي تقولين بنسحب


اذا خبصتي اليوم بكرة عوضيه اي نشاط بدني ابسطها المشي


تعوذي من ابليس وارجعي للتجمع

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

الحين بقية يومي


شربت فنجالين قهوة =صفر


كوبين شاي اخضر = صفر


سويتات صغار لاني كنت بزيارة حسبتهم كلهم وطلعوا 4 لانهم على قد اللقمة


شاي احمر مع سكر =1

العشاء


تشكن جورميه بدون الخبز الثاني = 6

شيبس حجم وسط بس كلت نصه =3


المجموع =26

لازم تزيد نقاطي مع العشا

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

الحين بقية يومي


شربت فنجالين قهوة =صفر


كوبين شاي اخضر = صفر


سويتات صغار لاني كنت بزيارة حسبتهم كلهم وطلعوا 4 لانهم على قد اللقمة


شاي احمر مع سكر =1

العشاء


تشكن جورميه بدون الخبز الثاني = 6

شيبس حجم وسط بس كلت نصه =3


المجموع =26

لازم تزيد نقاطي مع العشا

عليش بالعافيه عيوني
اي والله صدقتي لازم تزيد نقاط العشا :rgewrg:

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

مع ان اكلي شوي


بس مادري ليش

؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

مع ان اكلي شوي


بس مادري ليش

؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خخخخخخخخخخخخخخخ:dddds:
اكلش قليل بس اكيد السعرات قويه
بس تدرين مساكين احنا يلمتان ناكل شوي ولا هو بسرعه يبين علينا
بس ماعليه صيري قده وبتنزلين
انا الحين قدامي الى عي الاضحى يكون لازم انزل كم كيلو امممممممممم
ابي انزل حوالي تريبا 12 كيلو احلى علي
اه بس اتخيل نفسي رشيقه

 

[اثمان]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم


الصبح :تمره

وراها شربت ماى تقريبا قلاص

وبعد شوى بطلع

ولما ارجع تروبيكانا وممكن معاه شابوره

الغدا سمجه مشويه مع سلطه

 

[bader-albdor]

صباح الخير يا وجيه الخير
اعتذر عن أمس ماقدرت ادش بس الحمدلله يومي ماكان فيه تخبص ولا حلويات
أما بالنسبه لليوم فريوقي كان عباره عن:
30 جرام كورن فلكس بوديج مع ربع لتر حليب خالي الدسم (3,5)
السناك:
تفاحه(0)
و غدانا اليوم مرقت بامية مع لحم بس ما أدري احتمال ما أكل من أكل البيت و اسويلي شي ثاني
انشاء الله اذا جد اي جديد ببلغكم




و بالعافيه عليكم فواصل دلال حبي و أثمان و إلى الأمام دائما انشاء الله

 

[سارونه87]

مساء الورد
شخباركم بنات
انا اليوم بعد صايمه
:bbbiu: احس وزني مو نازل مادري شسالفه

 

[دلال حبي]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

مساء الورد
شخباركم بنات
انا اليوم بعد صايمه
:bbbiu: احس وزني مو نازل مادري شسالفه

حبيبتي امشي وايد يساعدج في النزول

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا حبيباتي شلونكم
اليوم الفطور صمونه بالفول السوداني +كاس حليب
الغدا ملعقتين رز مع قطعة صغيره ديايه
الغصر 7 تمرات ادري وايد مع كا لبن
اوافيكم بالعشا تالي

 

[bader-albdor]

مساء الخير جميعا
الغدا كان عباره عن:
5 ملاعق عيش (2)
باميه(0)
لحم قطعه صغيره (3)
لبن (2)
المجموع = 7

سناك:
بفك فيتو (2,5)
كتكات صبع واحد (1)

ادري ماله داعي هالسناك بس شسوي و النفس و ما تشتهي
مجموع اكلي حق اليوم 14 يعني باقيلي 4 نقاط و اليوم كلش ما تحركت لا مشيت ولا شي نو تايم قاعده ازهب شغلي حق الدوام باجر
يالله اشوفكم عالعشاء انشاء الله

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا بدر البدور حبيبتي لاتكثرين
من اكل الحلى وامشي كثير على الاقل سوي
رياضه سويديه

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

العشا خربتها الليله اكلت صمونه بنص بيضه مسلوقه
بعدين جارتي جات تذوقني كباب واكلت مع لبنه وكاس عصير
بحاول امشي والعب رياضه
مع اني كنست البيت بمكنسه عاديه ساعه الا ربع عشان احرق لو نص الي اكلته
باي

 

[DaloOoLa Q8]

السلام عليكم

شلونكم بنات صارلي يومين مو حاطه يومياتي لان لابتوبي كان خربان بس ماشية تمام :wqedqw:

الريوق كان متأخر فشربت كابتشينو = 2
الغدا
تبولة = 3
لبن = 1
عيش 4 قفاش = 2
صدر دياي = 2

السناك
ككاو = 4
ببسي عادي = 3

يومي 17

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

صباحو بنات سوري صارلي جم يوم ما ادخل كله من السوق

الوكاد اني ملتزمه عدل عدل عدل وما خربطت بالعكس متشجعه لميزان وانشاء الله اكون نازله 4 كيلو لانهم اسبوعين
والحلو ان امي كل شوي تقولي يا بنت انتي ضعفانه لان انا مو قايله لاحد اني اسوي ريجيم
وبالعكس امارس حياتي عادي وكل شي يحطونه اكل منه بس بوعي وحساب

وصح بنات ترى التفاح فيه نقطه ونص
لان من كثر ما سويت بحث وشنو اساس ريجيم النقاط
ان 50 سعره حراريه تساوي نقطه
والتفاح فيه 81 سعره يعني يساوي نقطه ونص

فهمتوني