قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[اثمان]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

صباح النور هلا عمشه

يعطيج العافيه على الالتزام والبحث

اليوم :

3 تمرات

تروبكانا:0

ماى:0

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا بنات


شخباركم

عمشة

اللي اعرفه ان التفاح 50 سعرة


و الموز 90 او 80 سعرة

ياليتج تتاكدين من الموضوع


انا اخفف بس الوزن ما يتغير :$

بس اكتشف اني ما لعبت رياضة من زمان

 

[سارونه87]

شلونكم فديتكم
:balo:

 

[bader-albdor]

هلا سارونه شلونج
اشلونكم بنات ان شاء الله تكونون ملتزمين مثل كل يوم
موجز اليوم
الريوق: 2 توست + جبن + 5 حبات زيتون أخضر + حليب خالي الدسم
سناك :بطاط ليز + لبنه
الغدا: 5 مقفاش عيش + نص صدر ديايه
مجموع نقاطي 15 و نص باقيلي 2 و نص بس ماني ماكله شي لي الحين شبعانه و قاعده اشرب ماي الحمد لله اليوم قدرت اشرب لتر و نص ماي و يارب اقدر اخليهم لترين و أكثر بس ذبحتني مشاوير الحمام و انتوا بكرامه
راح ابلغكم بأي تطورات بس الأغلب اني راح انام بدون عشا مثل أمس أو اذا كلش راح آكل روب خالي الدسم
و الله المستعان

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا بنات شفيكم قل الحماس وينكم
البارحه كان الغدا والعشا مررررررررررررررررررره خفيف
بس اكلت كيس شبس بالليل وشربت كاس شاي
وسويت رياضه نص ساعه
ورياضه نص ساعه بعد
تصبحون على خير

 

[bader-albdor]

صباح الخير جميعاً
اليوم ريوقي :
كرواسونه (٤)
جبن(٢)
زيتون (١)
حليب(٢)

 

[bader-albdor]

صباح الخير جميعاً
اليوم ريوقي :
كرواسونه (4)
جبن(2)
زيتون (1)
حليب(2)

 

[هب العطر]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

وياااااااااااااااااااااكم ان شاء الله بدوووووووون تفكييييييييييييييييييييييييييير


اختكم ( هب العطر ) ( هبابي )

الطول : 157

الوزن الحالي : 69 < مادري الحين جم صار اتأكد لكم باجر من ميزان الدوام كخخخخ

هياااااا حماااااااااااس

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اهلين بنات ياقروب وينكم
يؤ يؤ يؤ شصار فيكم ياكافي
احد صككم بعين
شخباركم
البارحه كان عشاي بسكويت بالنخاله
مع كاسين عصير
بس مالعبت رياضه ومشي كنت تعبانه
مع السلامه

 

[q8y-moon]

هاااااااااااي
بنات هالميزان وديييييي اكسرررررررره لعب فيني لعب
اليوم وزني 54 ونص يعني نزلت نص كياوو
بس خربتهااا وتعشييت وجبه من ماك دونلدز وسلطه

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا يا حلوين

شعلومكم ؟.


ماعندكم خبر عن لوكسري ...وحشتنا

 

[اثمان]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم

شلونكم رشيقات؟؟

اسفه لهيت الايام اللى طافت وما قدرت ادخل

اليوم الصبح: شربت عصير برتقال فرش

السناك: شابوره

الغدا: ممكن تونه

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

صباح النور


@@


اين انتن ؟

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

حبيباتي


وينكم ؟


اليوم يوم الميزان


لوكسري حاولت اطرش لج البيانات كله يكتب لي ان بريدج ممتلئ !

 

[q8y-moon]

وينكم بناااات

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اب اب اب !!!!

 

[3nona]

اب اب بنات

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

هلا بنات شخباركم حبيباتي
شلون ايامكم يالله بلا كسل
لالالالالا للسمنه وللرشاقه
اليوم جيت من بيت اهلي استانست كثير
وفيها خربطه شوي
بروح امشي واسوي رياضه سويديه
مع السلامه

 

[bader-albdor]

صباح الخير جميعاً
شالسالفه غطيت جم يول لقيت الموضوع تحت
أنا مريت بظروف ماكانت تسمحلي أني اقعد احسب فكانت السالفه خربوطه
رديت اليوم إن شاء الله للتجمع و نبي تشجيع زياده لانه حده نام توقعت لما ارجع اشبك اشوف الصفحات بالمئات و احاتي اشلون بقرى شسوويتوا بالأيام الي طافت بس انصدمت
يالله ما عليه الناس ظروف و كلمن لاهي
أنا لي الحين كمبيوتري خربان بس راح اشبك من تلفوني و اكتب يومياتي و اول ما يتصلح بإذن الله راح انزل صور يومياتي علشان يكون التزامي بيرفكت
اليوم ريوقي كان عباره عن:
1 توست اسمر (1)
1 بيض سويتا اومليت بدون زيت و حطيت معاه مشروم و شريحة جبن خالي الدسم (3)
شاي بحليب ابوقوس قليل الدسم و سكر سبلندا (1)
مجموع ريوقي = 5
الحين قاعده اشرب ماي و عقبه ان شاء الله شاي اخضر
و لي رجعه بإذن الله عقب الغدا
المفروض آخذلي اليوم 18 نقطه بس بحاول أخذ 15 او اقل يارب

 

[دلال حبي]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

صباح الخير جميعاً
شالسالفه غطيت جم يول لقيت الموضوع تحت
أنا مريت بظروف ماكانت تسمحلي أني اقعد احسب فكانت السالفه خربوطه
رديت اليوم إن شاء الله للتجمع و نبي تشجيع زياده لانه حده نام توقعت لما ارجع اشبك اشوف الصفحات بالمئات و احاتي اشلون بقرى شسوويتوا بالأيام الي طافت بس انصدمت
يالله ما عليه الناس ظروف و كلمن لاهي
أنا لي الحين كمبيوتري خربان بس راح اشبك من تلفوني و اكتب يومياتي و اول ما يتصلح بإذن الله راح انزل صور يومياتي علشان يكون التزامي بيرفكت
اليوم ريوقي كان عباره عن:
1 توست اسمر (1)
1 بيض سويتا اومليت بدون زيت و حطيت معاه مشروم و شريحة جبن خالي الدسم (3)
شاي بحليب ابوقوس قليل الدسم و سكر سبلندا (1)
مجموع ريوقي = 5
الحين قاعده اشرب ماي و عقبه ان شاء الله شاي اخضر
و لي رجعه بإذن الله عقب الغدا
المفروض آخذلي اليوم 18 نقطه بس بحاول أخذ 15 او اقل يارب

هلا بدر البدور شخبارج عيوني
مادري شفيهم البنات حتى انا غبت الخميس ورجعت الجمعه بالليل ماحد موجود
الصراحه احباط صاير
وانتي عليج بالعافيه الي اكلتيه رجيم النقاط حلو