ابداع x ابداع
New member
- إنضم
- 27 مايو 2009
- المشاركات
- 923
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلووووووووونكم يا بنات
بنات انا ماغشمر من البداية ماحب ازعل احد
ريجيم قوي . التزام . رشاقه وجمال
طبعاااا ما يحتاج اعلمكم عن ريجيم هوليوود اللي كاتبتة جودي مايزل ( الرشاقة الاكيدة في سته اسابيع = 42 يوم)
والكل جربه وحتى سوو بحث بقوقل
المهم اخليكم شوي مع تجارب
الطامح للرشاقة
انا شخصيا جربته من 4 سنوات .. وطبقت الرجيم لمدة مرة واحدة فقط
ونحفت 18 كيلو لاني فعلا فعلا كنت واصل لمرحلة مخيفة من الشحوم المتكدسه
طبعا لازلت اطمح لان انقص وزني لاني لازلت اعاني من البدانة لكن الشي
الجميل انّ اللي تنقصونه برجيم الفواكه يظل ناقص مهما حصل من اجترار
للاطعمة..
عطر
بس وحده من صاحباتي استعملته اختها تقول كملت شهر ونص
تحلف ان جسم اختها صار زي المنيكان والعارضات
والين الحين وجسمها زي ماهو ماتغير وهي لها اكثر من سنتين مسويته
الكيكة
تسلميييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييين .. هذا ريجيم هوليود اللي كنت ادوره من زمان و ما لقيته
فعلا قبل سنه تقريبا شفت وحده كانت زميلة لي ايام الثانويه ..كانت متيييييييييييينه .. و لما شفتها قبل سنه ما عرفتها ..جسم سمبتييييييييك و شعر مصبوغ اشقر و ستايل .. سلمت علي و قالت ما عرفتيني انا كنت معاج بالثانويه ... اقعدت معاي تسولف و قالت لي انها تزوجت و عندها 4 اولاد ..ماشاللههههههههههههه ... ما قدرت احبس السؤال بقلبي اشلون صارت جذي .... سألتها قالت لي سويت ريجيم هوليوود مدته 6 اسابيع و كررته 3 او 4 مرات .. و قالت لي انها مرات وجبتها تكون بس كشمش .. (زبيب) ....وانها كانت تلتزم و تسوي رياضه حتى لو مشي .
ام رغد
كل ما تاكلي اكتر كل ما بينزل وزنك اكتر
اتبعتة لمدة 5 اسابيع نزلت علية 17 كيلو
بس لما تركتة رجع وزني ببطئ
هو ممتع
الشوق 11
مراحب
شخباركم ...
انا سويت رجيم هوليود .. اللي اول يوم بس اناناس و موزتين ...
استمريت اسبوع .. نزلت عليه 4 ونص .. تقريبا .. و بدون رياضه .. و مو بالضبط بعد .. لاني كنت اشرب شاي بالحليب .. ماستغنى عنه ....
اختي زمردة تصدقين عاد انا صار معاي العكس ولما حللت دم كانت النتيجة افضل من السابق
وفي اخصائية تغذية اشادت بهالرجيم لانه كله طبيعي ..
وهذا اللي خلاني اركز عليه مع اني مازلت مؤمن بدراستي الخاصة بشفاء السمنة
بفضل القرآن الكريم .. لان كل ماهو فطري خالي من الاضافات هو نافع...
ها تحمستوااااااااااااااااا مثل ما شفتوا
بس قبل لا نبدى الريجيم لازم نتبع اشياء مهمه
نقيس الوزن كل صبح
تنتاول الاطعمه المحدده فقط لا تغيير
اذا في كميه محدده لازم نتقيد فيها اذا لم تذكر كميه محدده يعني ناكل منها حتى الشبع
الاكل على مهل
لا تلجا الى الاطعمة المجمدة او المعلبة لانها تحتفظ بالصوديوم والصوديوم يحبس السوائل
انتظري ساعتين قبل البدء بالفاكهة الاخرى
تنتاول الاطعمه المحدده فقط لا تغيير
اذا في كميه محدده لازم نتقيد فيها اذا لم تذكر كميه محدده يعني ناكل منها حتى الشبع
الاكل على مهل
لا تلجا الى الاطعمة المجمدة او المعلبة لانها تحتفظ بالصوديوم والصوديوم يحبس السوائل
انتظري ساعتين قبل البدء بالفاكهة الاخرى
هذي تعليمات الاسبوع الاول مو شرط رياضه بس مشي خفيف نص ساعه بس
اليوم الاول:
=======
صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان
اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع
اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع
اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع
اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب
اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان
اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..
يالله انا راح ابدى انشالله 2/8/2009
نبي 10 بس مع انتظام والله حابه حياهاااااااااااااااااا
ما اعتقد نضعف بسرعه الا بهذا الريجيم تعبنا خلاااص
_03ba:
