قروب غصبا على نفسي اصير رشيقه باليوميات (اخر 10 كيلوات)لي قبل العيد بيوم

[cat303]

السلام عليكم يا متبتبات
:68_asmilies-com:

يلا:ada: نتحدى بعض منو فينا تصير رشيقة قبل اللي تبي تبلش معاي بأي وقت تبلش لكن قبل العيد
نكون وصلناااا هدفنا اوكي_03BA:

انا عندي 10 كيلو ابي انزلهم قبل العيد بس بشكل صحي :eh_s(6):
عشان لا يطيح شعري وبشرتي تجف يعني نظام فيه كل المكونات الغذائية

اللي تبي تشارك تسجل
وزنها الحالي وطولها
الوزن اللي تبي توصله
وتسجل يومياتها

​

انا وزني:0bee2e8d89: 64
وطولي 163

ابي اوصل 53:eh_s(6):

وانا من اليوم بديت وانا مسجله بنادي

هلموووووووووووووووو الى الرشاقه:ada::ada:

 

[cat303]

ونسيت كل وحده تشارك بعد اسبوع من مشاركتها تحط وزنها

 

[Ambeeh]

الله يوووفقج يااااااااااااارب

حتى انا ابي ع الاقل 10 كيلو او 7 موافقه لوووووووووووول

بس محتاره اي رجيم صحي اسوويه ؟؟

 

[cat303]

اي والله ماكو رجيم صحي الحين كلهم يعتمدون عالدايت والحبوب
والدايت والحبوب فيهم سموم مايعلم فيهم الا الله
انتي اتبعي نظام بروحج بدلي الكافيين بحليب قليل الدسم والدايت بعصير فرش
وخلي اكلج مشاوي ومفيوح السلطة كثري فيها الخيار والخس
والله ينزلج بصحه

 

[cat303]

وينكم بنات :0bee2e8d89: لا تحبطوني شاده حيلي

 

[ضعيفه وعصله]

موفقين بس وين الرجيم الصحي اذا بتنزلين 1- كيلو وانتي وزنج تقريبا نفس طولج
جذي تخربين جسمج حطي في بالج على الاقل خمسه
ولا تتحبطين
رجيم ورجيم والله كريم

 

[b6ooo6a*_*]

هاااي حيااتيي انا بشترك معااااااااااج باقلي 10 كيوات او 15 كيلووه جنه

و زني 80
و طوولي والله ماادري يمكن 165 ماادري!!
ورجيم دشتي

 

[cat303]

^
^
^
حياج الله حبيبتي
انا من باجر ان شاء الله راح ابدي رجيم محمد ربيع
يا احنا يا المتن_03ba:

 

[دلوعة بطبعي]

وزنج لازم يكون اقل من طولج ب 5 كيلو بس هذا كلام اخصائيين لا تقتلين عمرج وانتي حرة
موفقة

 

[b6ooo6a*_*]

بنااااااات انا بديت اب دشتيييي و دخليت عليه فواكه وووو حلييب

 

[gust78778]

هلا خيووو

ابي ابدا وياج

اني وزني 74
وطولي 157

ابي يصير وزني 65

 

[gust78778]

هلا خيووو

ابي ابدا وياج

اني وزني 74
وطولي 157

ابي يصير وزني 65

 

[دلع الشرقيه ضي]

ابي ابدا وياكم من اليوم ياحلوات

وزني 75 وطولي 160
ابي انزل 10 كيلو ابوصل لل65

 

[((shoOoshoOo))]

وانا وياكم
وزني توني قسسسسسسته : 72
هدفي الاول : 69
هدفي الثاني :65
هدفي الثالث :61
الحلم العربي : 58 ^_^

 

[el7ob Klah]

ان شاءالله تضعفون بالصحه والعافيه

انا ما بقى رجيم ما سويته انزل جم كيلو وبعدين يثبت وزني انقهررررر
بس الحمدلله قدرت اكسر الثبات بالقهوه

بس انتو ان شاءالله تنزلووون يا رب قبل رمضان

 

[كيكه توفي]

بنات الموضوع من 2009 فتحوا تجمع يديد

 

[((shoOoshoOo))]

لووووووووووووول كيكه توفي انا عبالي يديد