~....كتاب 2002 طريقة لتسعد نفسك....~

[~q8ia~]

121/شاهد الافلام الكوميدية التي تدخل عليك البهجة.
122/اذهب الى فندق او منتجع مترف نعم يمكنك ان تهرب من مشاكلك في بعض الاحيان.
123/فكر في الطرق التي يمكن من خلالها حل مشاكلك.

افضل الاطعمه التي تدخل عليك البهجة:
شاي ساخن ذو نكهات
كاكاو ساخن
طبق حساء خضروات ساخن
الحلويات المصنوعه بالمنزل
علبة من الشيكولاته

124/الق همومك وراء ظهرك.
125/حاول ان ترى حياتك كانها مغامرة كبيرة.
126/تعلم ان تضحك من نفسك.
127/احضري عروض الازياء و اختاري لنفسك احد الموديلات الرائعه.
128/صل في اماكن فسيحة.
129/ازرع حديقة وعد الى الطبيعه(و ان كان هذا في شكل مبسط).
130/اطعم الطيور في وقت الشتاء.​

 

[~q8ia~]

للرفع
=)

 

[آبـلـہ نـونـو]

يعطيج آلعآفيهـ حبيبتي و عسآج عآلقوة ,,

كتآآب روؤووعهـ ، و آموت على هآلنوعية من آلكتب ,,

و آلنآيح آللي فيه آروع ،

..

 

[ام فارس و محمد]

مشكوووووره وايد

تسلم ايدج

 

[~q8ia~]

يعطيج آلعآفيهـ حبيبتي و عسآج عآلقوة ,,

كتآآب روؤووعهـ ، و آموت على هآلنوعية من آلكتب ,,

و آلنآيح آللي فيه آروع ،

..

الله يعافيج حياج حبيبتي

و من ذوقج

 

[~q8ia~]

مشكوووووره وايد

تسلم ايدج

العفوووووو

و الله يسلمج

 

[~q8ia~]

131/اعتنق افكارا جديدة و غير نظرتك للامور فعلى ايه حال فان تلك المواقف القديمة التي كنت تعتنقها لم تفدك و الا ما كنت ستشتري هذا الكتاب.
132/تناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة و لا تنتظر مناسبة خاصة حتى تتناول طعامك فيه.
133/اذا كان منزلك مليئا بالذكريات المؤلمة فلتفكر في الرحيل منه.
134/ابك في حضن ابيك.
135/ابك في حضن امك.
136/اتصل باصدقائك القدامى فان الاصدقاء القدامى هم افضل الاصدقاء.
137/اطلب علاوة على مرتبك فعندما يتحسن جانب من حياتك تشعر ان هذا التحسن يعم كل جوانبها.
138/قم بوضع خطط محددة من اجل مستقبلك.
139/اشكر الله قبل تناول الطعام.
140/دندن باغنية اثناء العمل فان ذلك سيدخل عليك البهجة.​

 

[غصـ إنتظـآآر]

يعطيج العااااااااافيه حبوووبه

 

[~q8ia~]

88888

الله يعافيج تسلمين=)

 

[ms.mercedes]

لاااا يوقف لااا يوقف لااا يوقف لاااا يوقف لاااا يوقف

 

[~q8ia~]

888888

شكرا عالمرور

 

[~q8ia~]

141/خذ معك حقيبة الطعام عندما تذهب في رحلة الى مكان طبيعي.

142/اقض على الاقل ثلاثين دقيقة يوميا بالخارج في الهواء الطلق.
143/ابحث عن الاشخاص الطيبين بين البشر.
144/ابحث عن شئ يجعلك تتفاءل به.

145/خذ اغفاءة و لو لعشرين دقيقة على الاقل بعد الظهر حتى تستعيد نشاطل مرة اخرى.

146/اعد ترتيب الاثاث في منزلك حتى تخلق جوا جديدا بالمنزل.

147/اكتب اليوم الذي يوافق بداية السنة الجديدة ما الذي تريد ان تحققه في هذه السنة؟
148/قم بزيارة الاماكن التي تتميز بطقس دافئ خلال يناير و فيراير حتى لا تشعر بالكآبه من فصل الشتاء.
149/جدد حياتك العاطفية.
150/اطلب بعض الاجازات من العمل.

=)​

 

[lilian2razan]

عساك عالقوة حبوبة
الافكار حدها رهيبة!
لا يوقف!!

 

[~q8ia~]

عساك عالقوة حبوبة
الافكار حدها رهيبة!
لا يوقف!!

الله يوقيج حبوبه...

 

[~q8ia~]

• 151/اخرج و احتفل في ليلة الاجازة
• 152/اطلب من صديقك القديم ان يحلل شخصيتك مالذي سيقوله لك؟
• 153/ابدأ يوم اجازتك بشئ مرح و لنقرأ مثلا بعض الكتب الفكاهية.
• 154/افتح النوافذ و لتدع الهواء المنعش يدخل الى بيتك.
• 155/خض تجارب الحياة.
• 156/تعلم من الحياة.
• 157/اهتم بملابسك التي ترتديها بالمنزل.
• 158/استعن بالله على همومك.
• 159/اذا كنت تشعر بمشاكل في النوم او اذا كنت تشعر بتوتر و الذد العصبي فابتعد عن تناول المنبهات كاشاي و القهوة.
• 160/تنزه في القرية في يوم صيفي.

​

 

[lilian2razan]

احسنتي يا قلبي
بصراحة لاني اول سنة لي متقاعدة ،، يعني صار لي شهرين ،، فاحس اني بحاجة لافكار تبعد عني الملل حتى لو كانت امور بسيطة وهذي الافكار قرائتها بس تونس! فمابالك لو طبقناها؟!

مرة ثانية اقولج حبوبة عساك عالقوة
ما قصرتي

 

[~q8ia~]

احسنتي يا قلبي
بصراحة لاني اول سنة لي متقاعدة ،، يعني صار لي شهرين ،، فاحس اني بحاجة لافكار تبعد عني الملل حتى لو كانت امور بسيطة وهذي الافكار قرائتها بس تونس! فمابالك لو طبقناها؟!

مرة ثانية اقولج حبوبة عساك عالقوة
ما قصرتي

صح كلامج و الله يقويج و يسعدج

و جربي تسافرين و تغيرين جو اختي

و تسلمين و عشانج الليحن بعد بكتب النقاط اللي وراهم ان شاء الله

 

[~q8ia~]

• 161/اشغل وقت فراغك بالاعمال التطوعية.
• 162/اكسر نظامك الغذائي و كل ما تحب و لو لمرة واحدة؟
• 163/امض يوما كاملا في كسل.
• 164/شاهد بتمعن الدراما التلفزيونية المفضلة لديك واحمد الله على ان حياتك خالية من هذه المشاكل التي تعرضها هذه الدراما.
• 165/اشعر بالانتعاش تنزه في الصباح الباكر لتصفي ذهنك.
• 166/اعط لنفسك زهرة كل شهر ،حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعه رائعه من الزهور الجميلة التي تضفي على روحك البهجة.
• 167/هل تريد ان تحصل على هدية مرحه لا تعرف ما بداخلها؟اعط لصديق لك مبلغا معينا من المال و اطلب منه ان يشتري لك مفاجأة رائعه.
• 168/اجعل من نفسك شخصا لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة لشخص ما آخر في هذا العالم.
• 169/تذكر عبارات التشجيع التي تبعث في نفسك الامل و رددها قبل ان تنام.
• 170/شاهد الافلام الكوميدية في المساء لتضحك قبل ان تنام.

​

 

[lilian2razan]

الله يعز شانج و يعلي مكانج و لا يحرمج ممن تعزين
قولي آمين

 

[طموحى الأفضل]

جزاج الله خيرا خوش موضوع الصراحه