كلوت داااااااايت 4 -----الرشاقة أناقة والمتن ملاقه :) حياكم

[دفي قلبي وحنيني]

هلوووووووو


الوزن 67
الهدف 62
فطـــــــــــــوري 3 تمرات +لبن خالي دسم
شوربة خضاار كوسا فاصوليا كرنب كرفس +ماجي
نص دياااايه مشويه


لتنووويه اللى تشرب لبن تلغي الحليب واللى تشرب حليب تلغي لبن وكثرووووو ماااااي

 

[AlZeenah]

قوة بناااااااااات

انا مابقالي الا 3 كيلوات واووصل للوزن اللي ابيه وعقبها اتيي مرحلة الرياضة

يالله كلووت خنتيمع

 

[جنان2006]

جنى الزين
دفى قلبي وحنيني

عليكم بألف عافية يااارب


الزينة
ماشاءالله تبارك الرحمن مبروك النزول ويارب اتنزلينهم بصحة وعافية إن شاءالله

 

[جنان2006]

اليوم تفطرت : لبن + شوربة + 2همبرجر مشوي + 2سمبوسة

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنات شلونكم
انا قررت اقاطع الفطاير والكبب لان اذا كليت 1 ممكن اكل اكثر
على العموم اليوم فطوري ان شاء الله
سلطة الشمندر والستيك المشوي وشوربة الخضار
موفقين

 

[^kloOot^]

هاى بنات اليوم فطوري


تشريبه +سلطه (فته )

تمر ولبن
:ggdw::ggdw::ggdw:

بالعااااااااااااااااااااافيه عليكم





سامحوني اذا مقصره بالتجمع لانه رمضان دوام ودوووووووووووووووووووخه مادش النت وايد :0bee2e8d89:

احبكم

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا كلونت حبيبتي شلونج فقدتج وايد

 

[جنان2006]

هلا وغلا بنات

كلوت وجنى الزين عليكم بألف عافية يارب

ولا يهمج كلوت مامنج قصور كلنا لاهين والوقت يمر بسرعة
وعسى ربي يتقبل منا ومنكم

 

[baby johnson]

هاااااااااااااي

اشلووووووونكم بناااات ؟؟
اي اي عفيه شدووو حيلكم بالرجيييم


وعااااااااااااااااااااااااااش شعاار خالي العزيز فديته
الرشاقه أناقه والمتن ملاقه

عيل شعااره انتشر بالمنتدى هااااااا







موفقين ...

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنات شلونكم
شفتي شلون بيبي جونسون وانا بعد الشعار وااايد عجبني
شخباركم بعد
انا ان شاء الله اليوم بتفطر شاورما لحم مشوية مو الي خبركم باخذ تقريبا مقدار كوب وسلطة الشمندر وشوربتي الخاصة >>> عشتو هههههه
وان شاء الله بمشي على الجهاز اليوم العصر وعقب صلاة العشاء

 

[^kloOot^]

يعطيكم العافيه بنات


جنى الزين والله انتى اللى وحشتينى انشالله عن قريب نتجمع بره المنتدى



جنان فديتج بالعافيه



جونسون اى والله خوش شعار

انا اليوم بسويلي قطعه كبابه مشويه مع سلطه وتمر ولبن



عاشوا قروووووووووووووووووووووب كلوت

 

[متكوده]

انا رحت حق دكتور محمد ربييع وعطاني نظام ومشيت عليه هالإسبوع ومراجعتي مابقى عليها شي !

النظام اهو

الفطور : 3 تمرات + لبن خالي الدسم + شوربه

العشا : سلطه + ايدام + خضار ( على قولته اللي فوق التشريب ) + 4 ملاعق من اي شي تبينه !

السناك : قطعه صغيره حلو أو حبتين فاكهه أو 3 تمرات + قهوه او شاي

السحور : شريحة توست مع لبنه خالية الدسم او جبن خالي الدسم + خس + خيار + طماط

أو روب و3 تمرات


اهو صعب شوي بس انا حاولت قد ما اقدر امشي عليه وما اخوره

اذا رحت مراجعتي اقولكم شكثر نزلت عليه ان شاء الله

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنوتات
انا الحين قاعدة اشرب جاي اخضر ياباني طبيعي منقعته مع بذر الكتان
الشاي الاخضر الياباني ماخذته من tea ghashgandr الي بالافنيوز بالface 2

 

[^kloOot^]

متكوده انشالله تنزلين بصحه وعاااااااااااااااافيه بشرينا


جنى الزين حياتى زين تسوين شوفي مفعوله وبلغينا ياقلبي




والله بنات انا متحسففففففففففففه ماشتركت بوجبات الدايت اللى يوصلونها لانه كل يوم اقعد افكر شنو اكل وشنو اوسيلي واسوي حق ريلي

 

[جنان2006]

بيبي جونسون

جنى الزين

كلوت

متكودة

عليكم بألف عاااافية إن شاءالله ويارب نوصل للي نبيه بصحة وعافية يارب

 

[جنان2006]

كلوت

لا يضيق خلقج خيرة إن شاءالله

وانا نفسج كل يوم أدش المطبخ أفكر شنو آكل وشنو أسوي حق ريلي واليهال
بس مليت وتعبت فصرت أسوي نفس الأكل وآخذ شوية من كل شي

 

[جنان2006]

اليوم فطوري

3تمرات + لبن

شوية تشريب + 3سمبوسة

كليت ككاو واحد عالساعة 10 تقريبا

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنوتات شلونكم
انا اليوم فطوري 3 تمرات وصمونة وسلطة جرجير بالروب وكباب ديك رومي
كلوت
هذا الشاي الله يسلمج قالت لي البياعة انه مفعوله احسن من الشاي الاخضر الصيني يعني يضعف اكثر بعد الله وفيه مواد الاكسدة طبعا

 

[متكوده]

ثانكيو على التشجيع الحلو

امس عدى يومي على خير ..

واليوم بعد مشيت عدل على النظام ..

مراجعتي عقب باجر

انتو شخباركم ؟ ان شاء الله غالبينه ؟

 

[متكوده]

جنى قوليلنا شلون الجاي معاج؟؟

وهل طعمه زين بدون شكر طبعا؟

وبجم خذيتيه وجم باكيت بالعلبه؟

وعليج بالعافيه