كيف احافظ على وزني بعد ما نزلت 7 كيلو

[فراوله ماما]

[/center[مرحبا ياحلوات احتاج تفيدوني في كيفيه الحفاظ علئ وزني بعد مانزلت 7كيلو أنا لما ضعفت ماكنت متابعه نظام غذائي معين كنت مخففه اكل بالمره بس الان احس أني موقادره اسوي كنترول على نفسي وملخبطه وخايفه يزيد وزني لاني عانيت. حتى نزل وياريت الي تعرف طريقه اقدر اثبت فيها وزني. تفيدني size="4"][/size]]​

 

[om deaj]

مشي نص ساعة على الريج
والاكل لاتحرمين نفسج اكلي بس باعتدال
وحاولي اكلج يصير دايت
يعني الاجبان/حليب/كاكاوات/سكر دايت

 

[قطوووة]

ابحثي عن رجيمات تثبيت الوزن


اتمنى لج دوام الصحة يارب

 

[عسووولة]

خفيي كثر ماتقدرين
ورياضه

 

[انوار87]

انا اقولج واضبي على المشي ساعه يوميا او على الاقل 5 مرات بالاسبوع واكلي الي تبينه بس باعتدال
وكل اسبوع قيسي وزنج واذا كنتي زايده نص كيلو 3 ليالي لاتتعشين و بجذي وزنج يصير ثابت

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله البنات يفيدونج وما يقصرون معاج

 

[فراوله ماما]

مشكورين على ردودكم والله يعطيكم العافيه وانشاء الله راح اعمل بمشورتكم

 

[Mrs_Efron]

7ta ana mthlch nazlt 12 kilo w 5afa azeed w f3lan zdt 3 kilo w mthl ma galt w7da men al5awat ena mskt ru7e 9arle esbo3ain w nzlthum

 

[تفاصيل الغرابه]

اب اب اب

 

[~ كرز ~]

شربي جاي اخضر مع زنجبيل و ليمون عالاقل مرة باليوم عشان اذا خربطتي بالاكل ماتزيدين