كيف اعرف حاجتي اليومية من الماء ?
فيه هالطرق :
1-الوزن × 30÷ 250 = عدد الأكواب اليومية اللي تحتاج تشربها. أو الوزن ×0.12
2- الوزن × 30÷ 1000 = كمية احتياجك اليوميه باللتر
أو الوزن في 0.03
مثال للتوضيح
50×30÷250 = 6اكواب ماء الحاجه اليوميه
او بالمختصر
50×0.12 = 6 اكواب
ماذا استفيد اذا عرفت احتياج جسدي الفعلي للماء
راح تكتشفي اسباب امراض كثير عندك مانحلت رغم انك تشوفين نفسك من شاربين الماء بكثره
مثلا تشربي 6 اكواب ماء وانتي احتياجك الفعلي 14 كوب وتقولي عندي جفاف شعر وبشره وعجزت القى لهم حل !
طبعاً كل مازاد الوزن زادالاحتياج لانه كل العمليات الحيوية تحتاج ماء
فيه هالطرق :
1-الوزن × 30÷ 250 = عدد الأكواب اليومية اللي تحتاج تشربها. أو الوزن ×0.12
2- الوزن × 30÷ 1000 = كمية احتياجك اليوميه باللتر
أو الوزن في 0.03
مثال للتوضيح
50×30÷250 = 6اكواب ماء الحاجه اليوميه
او بالمختصر
50×0.12 = 6 اكواب
ماذا استفيد اذا عرفت احتياج جسدي الفعلي للماء
راح تكتشفي اسباب امراض كثير عندك مانحلت رغم انك تشوفين نفسك من شاربين الماء بكثره
مثلا تشربي 6 اكواب ماء وانتي احتياجك الفعلي 14 كوب وتقولي عندي جفاف شعر وبشره وعجزت القى لهم حل !
طبعاً كل مازاد الوزن زادالاحتياج لانه كل العمليات الحيوية تحتاج ماء
