لازم الكل يدخل و يساعدني

[*حمامة السلام*]

مرحبا يا بنات رمضان كريم وصيام مقبول انشاء الله و شلونكم وش اخباركم انشاء الله بخير

انا يا بنات اعاني من مشكلة نحافة الذراعين والساقين مع اني انا جسمي عادي ماني سمينة وماني نحيفة بس اعاني من نحافة الذراعين والساقين خاصة وابييها تسمن وتمتن

وانا هالمشكلة عقدتني وايد ابي الها حل وطالبة مساعدتكم والله اللي تساعدني ما رح انساها بدعواتي في هذا الشهر الفضيل بس انتم دلوني على خلطة او رياضة لتسمين الذراعين والساقين وانتم ركزولي على الساقين

ولكم مني جزيل الشكر والدعوات

 

[ماكنتووشه]

والله ماعندي فكره

ان شاء الله البنات مايقصرون

 

[جنا الخليج]

رد : لازم الكل يدخل و يساعدني

اب
لعيونج

 

[*حمامة السلام*]

رفع

 

[modern]

ما ادري .... للرفع

 

[أحلى عيون]

اكلي خبز وتوست

هذا الي اعرفه

 

[AL3NONA]

انصحج برياضه تسوي العضلات بس لا تخافين دامج ضعيفه ما يطلع شكلج يخرع من العضلات لااااا
يعني تسويين رياضه للعضلات وبنفس الوقت تقوي عضلاتج وتكبرهم وريولج وايدينج يمتنون

 

[AL3NONA]

انصحج بالاثقال الصغيره مالت البنات او تيبيين بطول ماي كبار وتترسينهم تراب وتشيلينهم حتى الااجانب يسوون جذي عشاان يحددون الكميه اللي يبون يشيلونها