لجسم مشدوود وملحوظ خلال اسبووع

[3oosh <3 MJ]

مشكووورة حبيبتي .. يارب ينفعني

 

[star warld]

اليوم جربت التمارين بس باول 20 دقيقه او اقل

هلكككككت وربي تعبت مع انى ضعيفه بس ما عمري سويت رياضه

حدددي تعبت واحس انى دخت ههههههههههه حشى

بس ما عرفت اضبط حركاته عدل الحمد لله والشكر

وشكلي ماني مسويته مره ثانيه خخخ

اخاف اكون مثل حالتج امبييي:eh_s(1)::eh_s(1):
بس بحاول من زمان بخاطري اسوي رياضه
اتونس فيها لاقعدت الصبح

 

[MaRiOoOoM]

يسلمووو يالغلا وربي يعطيج العافيه ​

 

[فلبينية عبدة]

الله يعااافيكم حبايبي

منوووووورين

 

[فلبينية عبدة]

>>>>

 

[^^ROSE^^]

ترى التمارين موسهله عادي سووا اللي تقدرون عليه مو شرط تكملونه للآخر لان اللي بالفيديو متعودين و فيهم لياقه لاتقارنون نفسكم فيهم

 

[فلبينية عبدة]

ااااب

 

[فلبينية عبدة]

رفع

 

[غـــرآآآم]

ربي يسعدك ويرزقك باللي تتمنين ||

 

[فلبينية عبدة]

تسلمييين حبيبتي على الدعوة الحلووة

 

[مس مونتريال]

مشكوره ياقلبي صج عجبني

 

[ENG.MKK]

الله يعطيج الصحة والعافيه

انا فتحت الرابط

وبلشت من اليوم

وان شاءالله لي عوده للنتيجة !!

 

[»βαzεя«]

يعطيج العافية .. جاري التنفيذ

 

[ارور]

اآآآآه

قبل شوي بديتها روعه ^^

والحركات اتوقعتها سهله بس طلللعت صععععععععععبه مع اني ضعيفه *___*

حاسه بنشاط غير طبيعي

المشكله ما كملت اكثر 12 دقيقه *_______* هههه ع أساس آخذ راحه

الحين بكملها ادعولي ههه ^^

مشكووووووورة قلبي الله يسعدك ويرزقك اللي تتمنينه

 

[فلبينية عبدة]

حياااااكم الله

 

[استغفرالله اكبر]

فديت قلبك والله

بنات جد جد المدربه هاذي جنان خطيره انا نزلت لها 4 مقاطع وكنت اعمل كل مقطع بيوم وباليل قبل النوم امشي على السير نص ساعه بنات تغير جسمي بشكل مو طبيعي والمقطع الي جد رهيب نفس المقطع خطير انا بان على الشد من نهاية الاسبوع الاول روعه جربو ماتندمون ولاكن اهم حاجه الاستمرار​

 

[غروه]

وفقكي الله حبيبتي صاحبة الموضوع
والاخوات الي ذكرو لنا تجاربهم وانا
انشاءالله بعد اسبوع ابي ابدا فيها وقول لكم تجربتي
وياليت كل الاخوات الي يجربوها يقولو تجربتهم على اساس نتشجع كلنا

 

[غروه]

استغفر الله واتوب اليه

 

[حنــين]

مشششششششكوره ..
خاطري ابدا فيها ..

بس تحطمت من ردود البنات ..

 

[nono18]

مشكوووره :*