لحقوا ياصبايا والله رجيمي نقصني 6 كيلو باسبوع

[نـــــــــــونه]

هــــــــــــاااي صبــــــــــــايا :eh_s(7):
يبتلكم رجيمي اللي ضعفني 6 كيلو باسبــــــــــــوع:rerrerek::rerrerek:​

انا كان وزني قبل اسبوع 86 اللحين 81 واقسم بالله احس انا بحلم مو مصدقه من غير تعب ولا شي بس انج تمشين ع رجيمي وللعلم كنت امشى نص ساعه باليووم ونقصت 6 كيلو بسبوع:bbbiu:واذا من غير رياضه 4 كيلو تقطين من الشحم وووووووووالله بلاش _03BA:​

يامحفوظات السلام

رجيمي اول ماقعد من النوم الريوق لازم يكون الساعه 7 الصبح علشان تنزلين اكثر عادي اذا نومج مخربط اكلي بس عدلي وقتج حق الوجبات
توسته وحده او ربع خبزه
بيضه وحده او جبنه دايت او لبنه دايت اخذي اللي يريحج
حليب العادي مو شرط قليل الدسم
قفشه زيت زيتون او 5حبات زيتون وبس

اللحين فترته الضحى وجبه خفيفه
عصير اللي تحبينه او فاكهه وحد مثل البرتقال التفاح اللي يريحج انا الاعصير اسهل خخخخ
او توسته او شابوره

اللحين فتره الغدا يكون الساعه 2 الظهر

ديايه مشويه من غير جلد او قطعه لحم مشوي او تونه بالماي
وسلطه قد ماتقدرين اكلي
ولبن
وتوسته وحده او ربع خبزه


اللحين وقت الغرب اكلي وجه خفيفه
شابوره او توسته

اللحين العشاء الساعه 8
توسته او ربع خبزه
سلطه
بيضه او جبنه دايت اول لبن
قفشع زيت زيتون او خمس حبات زيتون


لازم تشربين ماي قد ماتقدرين وانا كنت اسوي حق الكرش والله خفت كرشي شي مو طبيعي اللي اهو
زنجبيل طازج
جاي اخضر
كمون
ينسون
الكميه اللي تبونهاااحطهم بحق الجاي واحط فوقهم ماي حاااار واشرب كل ماجفته والله هالوصفه وواو حق الكرش وحلوه حق الدوره تنزل كل شي
وامشي نص ساعه متا ماحسيتي نفسج فاضيه مو ضروري كل يوم


بس والله انا جربته 6 كيلو لاحبوب ولا شي ولا ييب الدوخه والعصبيه واكثر الطلبات متوفره عندكم فالبيت يعني مايحتاج تروحون الجمعيه بالتوفيق حبايبي


​

​

 

[عين الحياة]

مشكووووووووره غاليتي صراحه رجيم سهل وحلو ان شاء بطبقه من بكره دعواتي انزل هل كم كيلو

 

[ام كوثر2007]

مشكوره يا قلبي رجيمج حلو وسههل .. ان شاءالله بسويه ..


يعطيج لعافيه وناطرين يومياتج وكتبي لنا وزنج الاسبوع الياي

بالتوفيج والصحه والعافيه .

 

[نـــــــــــونه]

تامروني امر ان شاء الله بكتب يومياتي وبقولكم جم بعد نقصت

 

[مدرسة طفشانة]

مبروك نزولج والله يعطيج العافية

 

[نـــــــــــونه]

اللحين تركت وجبه العشاء صارلي يومين ويوم الخميس بجووف وزني جم نزل
دعووواتكم بناات بليز

 

[ام كوثر2007]

الله يوفقج حبيبتي وناطرينج ..

 

[لاتكابر غلطتي]

وصفة الكرش شلون ؟
الزنجبيل تطحنينه ولا تفوحينه مع الماي
؟
شلون بضبط ؟

وموفقه

 

[xxx]

مبروك النزول

ومشكورة على الرجيم

 

[نـــــــــــونه]

لا يقلبي انا ايبه طازج الزنجبيل واقطعه قطع واحطه داخل مطاره الجاي واصب فوقه مااي حاار وبس

 

[ربكة حروف الشعر]

طيب اختي انا وزني يعني لك عليه جذي 112 تتوقعين جدا انزل 6 كيلو ؟

 

[نـــــــــــونه]

اي ان شاءالله ينزل بس انتي التزمي بالرجيم وراح ينزل وزنج
الله يوفقج ياارب​

 

[انا عملة نادرة]

يعطيك العااافية

 

[غلا شمر]

عواافي النزول ياقمر

ان شاءلله ببدا فيه بس اخلص دوره مكرم القااري..

 

[sweet lady]

حلوو وسهل كل شئ متوفر
يعطيج العافيه متابعة يومياتج

 

[*غلا الكويت *]

:eh_s(17):يعطيج العافيه وماقصرتي وانشأالله اضعف 6 كييلوا بأسبوع:eh_s(17):


<< بس حبيت اسئل خذيتي مكملات غذائيه >>

:ch12::ch12::ch12: :eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):

 

[sheery]

الله يعطيج العافية حبيبتي انشاء الله راح أجربة

 

[نـــــــــــونه]

الله يعافيكم حبايبي
لا ماخذت ولا شي من المكملات الغذائيه حبيبتي

 

[أبوي تاج رآسي]

مشكورة حبيبتي .

 

[ممها]

يااااااارب توفقها وتيسر امورها
تسلمين حبيبتي ممممره اعجبني الرجيم