- إنضم
- 12 مايو 2011
- المشاركات
- 20
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
هلا حبايبي.. :eh_s(7)::eh_s(7):
جبت لكم وصفة [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=شوربة"]شوربة [/URL]حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]إلي هي [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=شوربة"]شوربة [/URL]الملفوف ومعها البرنامج الغذائي.. :eh_s(15):
إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد
ومجربببببببببببببببببببببببببه والله والله والله :yaaaaaarb:
تعتمد هذه الطريقة على تناول شوربه حرق الدهون
المقادير
6حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
3 طماطات كبيره و،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح )
و حيث إن شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الذائد في تناول الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .
النظام الغذائي
اليوم الأول : تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمانجو) وكثيرا من شوربه حرق الدهون.) ..لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر) ..تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .
اليوم الثاني : تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من شوربه حرق الدهون.http://re7an.net/vb/tags.php?tag=%C7%E1%CF%E5%E6%E4..تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجة (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصة والدهون) ..تناول الخضار الخضراء مثل خس أو الجرجير .
ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها
اليوم الثالث: تناول كل ما تريد من الخضار والفواكه (عدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) واكثر من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .
ملاحظة هامة:
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .
اليوم الرابع : تناول كثيرا من شوربه حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .
اليوم الخامس : تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول الطماطم بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من الطماطم أو 6 حبات طماطم طازجة.
اليوم السادس : تأكد من تناول من 6- 8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضار بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من شريحة لحم البقر إذا رغبت وأي نوع من الخضار أو الألياف الخضراء . اذكر أن شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا.
اليوم السابع : تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) والخضار حتى تشبع تماما .
ملا حظه هامة جدا:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول . حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأ.
(اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آلية عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضارة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .
تنبيه هام:
يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحمية وعدم استعمال [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]بأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها و يمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب قبل أو خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الإكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الإفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده )
ملا حظه :
تستعمل هذه الحميه من اجل إنقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهTROPICANA SLIM صنع إندونيسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون الغلاف اصفر مائل للبرتقالي يحتوي على 10 سعرات حرارية.
شخص طبق هذه الحميه مع استعمل نوعين أدوية حبوب ضغط الدم و حبه للقلب والحمد لله كل شيء تمام ويشعر بتحسن في صحته حيث انه في خلال أربعه أسابيع نزل عشره كيلوا جرام.
أهم شيء التقيد بالحمية وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الرسمية ما عدا شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]يمكنك تناوله في أي وقت كان بشرط بدون إفراط .( لا تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب )....
وسلاااااااااااامتكم والله والله مضموووووووووووونه ومجربه :rerrerek:
تكفوووووووووووووووووون مابي شي ابيكم تدعووولي انقبل بالمعهد :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
هلا حبايبي.. :eh_s(7)::eh_s(7):
جبت لكم وصفة [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=شوربة"]شوربة [/URL]حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]إلي هي [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=شوربة"]شوربة [/URL]الملفوف ومعها البرنامج الغذائي.. :eh_s(15):
إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد
ومجربببببببببببببببببببببببببه والله والله والله :yaaaaaarb:
تعتمد هذه الطريقة على تناول شوربه حرق الدهون
المقادير
6حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
3 طماطات كبيره و،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح )
و حيث إن شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الذائد في تناول الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .
النظام الغذائي
اليوم الأول : تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمانجو) وكثيرا من شوربه حرق الدهون.) ..لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر) ..تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .
اليوم الثاني : تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من شوربه حرق الدهون.http://re7an.net/vb/tags.php?tag=%C7%E1%CF%E5%E6%E4..تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجة (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصة والدهون) ..تناول الخضار الخضراء مثل خس أو الجرجير .
ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها
اليوم الثالث: تناول كل ما تريد من الخضار والفواكه (عدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) واكثر من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .
ملاحظة هامة:
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .
اليوم الرابع : تناول كثيرا من شوربه حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .
اليوم الخامس : تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول الطماطم بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من الطماطم أو 6 حبات طماطم طازجة.
اليوم السادس : تأكد من تناول من 6- 8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضار بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من شريحة لحم البقر إذا رغبت وأي نوع من الخضار أو الألياف الخضراء . اذكر أن شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا.
اليوم السابع : تناول كثيرا من شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) والخضار حتى تشبع تماما .
ملا حظه هامة جدا:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول . حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأ.
(اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آلية عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضارة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .
تنبيه هام:
يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحمية وعدم استعمال [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]بأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها و يمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب قبل أو خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الإكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الإفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده )
ملا حظه :
تستعمل هذه الحميه من اجل إنقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهTROPICANA SLIM صنع إندونيسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون الغلاف اصفر مائل للبرتقالي يحتوي على 10 سعرات حرارية.
شخص طبق هذه الحميه مع استعمل نوعين أدوية حبوب ضغط الدم و حبه للقلب والحمد لله كل شيء تمام ويشعر بتحسن في صحته حيث انه في خلال أربعه أسابيع نزل عشره كيلوا جرام.
أهم شيء التقيد بالحمية وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الرسمية ما عدا شوربه حرق [URL="http://re7an.net/vb/tags.php?tag=الدهون"]الدهون [/URL]يمكنك تناوله في أي وقت كان بشرط بدون إفراط .( لا تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب )....
وسلاااااااااااامتكم والله والله مضموووووووووووونه ومجربه :rerrerek:
تكفوووووووووووووووووون مابي شي ابيكم تدعووولي انقبل بالمعهد :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
