للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[بنت منصور]

لو سمحتى صاحبه الموضوع


يا رليت توضحين لنا متي نبتدى نكتب يومياتنا وله اول يوم 15-7


ومتى تكتبين اسماء العضوات اللى يشتركون معاج بالحمله الرجيم



ياليت توضحين لنا ما عليج امر .​

 

[بنت العديليه الشقرديه]

اي صح نبي توضييح اكثر

 

[zO'3a]

بنــــات من اول لحظه تسجلين فيهااا ابدي حطي شنو كليتي و جذي


و لغاية 15-7-2009 راح يكون أخر موعد لإنضمام عضوه يديده معـــانااا





و انا راح اقول شنو كليت اليوم
ما تريقت
و تغديت برغر مشوي مع خس فقــــط
و حاااسه بموت من اليوع





و عاااشوا البنات كلهم انشالله يوم 15 بحط اللسته النهائيه للبنات المسجلات معانااا : ) همتكم

 

[الريـ الاسمر ـم]

الاسم : الريـ الاسمر ـم
جم كيلوابي انزل : 12كيلو
و "راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

إن شاء الله ويشرفني اني اشارك معاكم وهاي اول مشاركه لي بالمنتدى

 

[مضاوي5]

الاسم : ملاك
الوزن السابق : 84
الوزن الحالي: 68
الهدف الاول 65
الهدف الثاني : 60
راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

 

[بنت العديليه الشقرديه]

انا تغدييت 6 حباات تمر وقوطي رووووب

 

[بنت العديليه الشقرديه]

اي كليت كاكو رجيم

لازم كل يووم كاكاو رجيم

عشاان ما احس اني حارمه نفسي

وشربت جااي اخضر بالليمون

ومشيت 45 دقيقه

 

[غنجا وسنافيه]

الأسم: غنجا وسنافيه
أبي أنزل..من6-10كليو الإن إذا حطيت عشره وماقدرت راح يحوشني إحباط بس إنشاءالله أنزل العشره

راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

 

[غنجا وسنافيه]

عن نفسي إذا كان وقت دوام أخذ توست مع أي شي مرات بيض وجبن أوجبن وطماط
وإذا وصلت الكليه أخذ كوفي وهذا لين الساعه 5:30 وبعدها أخذ عصير فرش أما برتقال أو ليمون أما على العطله
أوووووه اليوم كان سمك أخذت تقريبا كبر قوطي الروب عيش مع قطعة سمكه
بس أهم شي أكثر شرب الماي

 

[شوشو الشقيه]

اولا ضعي لنا نوع ريجم يمكن ما يناسبنا يا اختي
لان الجوع واايد يذبحني
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والاكل واايد في الريجيم بعد ما اقدر عليه
هههههههههههه
بس مشكوره اختي تسلمين يا قمر والله انتي قمرنا
من اختج شوشو الشقيه

 

[عسل الحلوه]

تكتبين إسمج عسل الحلوه
جم كيلو تبين تنزلين من 8 إلى 10 كيلو
و تقولين " راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

واللي راح اتبعه خلال هالفتره هو التخفيف لان ما اقدر التزم برجيم معين
بخفف أكلي وبحاول اني ما آكل شي ع العشاء بس يعني فواكه و سلطات يعني اشياء خفيفه جداً
ودعواتكم لي ان استوي رشقيه :ada:

 

[zO'3a]

شوشو ماكو نظام محدد كل وحده تتبع النظام اللي يريحها و اللي مو عارفه نقدر نفيدهــا : )



العشااا خربطت
كليـــت فطاير

 

[غروري ضروري]

الاسم : غروري ضروري

الوزن المطلوب: من 7 الى 10 كيلو

" راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

 

[غروري ضروري]

خلوني اقولكم قصتي ..

من شهر 4 وانا اسوي رجيم ونزلت تقريبا 12 كيلوو وصار جسمي الحمدلله حلوو بالبدل والدراريع

بس مشكلتي بالبنطرونات شووي يبيله بعد انزل من وزني ..

سويت اول شهر رجيم محمد ربيع وجربت رجيم الكورن فليكس ... نزلت منهم تقريبا 8 كيلوو
بعدين اشتركت بدايت كير ونزلت 4 كيلو بالشهر..

والحين المشكله الاكبر كل ماا اسوي اي نووع من انواع الرجيم وزني ماينزل يعني كل 10 ايام انزل 1 مادري شالسالفه

بليييييييز اللي تعرف رجيم للاوزان الصغيرة ويفيد وينزل ع الاقل 2 كيلو بالاسبووع..
واليوم شنوو اكلت..

الفطوور: شربت قلاص حلييب
الغدااء: 2 توست اسمر + 2 بيض مفيوح+ روب اكتيفيا
وبعد الغدا شربت قلاص اناناس بالليمون

ع المغرب : 5 رطبات + قهوة
العشاااء: حبه برتقاله وبس

 

[NoNy aLM]

انااا خربطت عل عشا كليييت شورماااااااا

 

[NoNy aLM]

انااا خربطت عل عشا كليييت شااااورماااااا ا

 

[بنت العديليه الشقرديه]

تعشيت سلطه بس الدرسنج مالها مو مال رجييم وكليت كبابه وو بيبسي دايت وبث

 

[غروري ضروري]

زين بنات خلونا نحط برنامج غذائي مجررب..

ونمشي عليه نشجع بعض..

احسن ..

 

[a7la roro]

بنات اول شي انا اشتركت بقروب نيو لوك وما احس انهم يشجعون لذالك راح اترك القروب وادش معكم
اهم شي الجديه خصوصا اني تقريبا دخل كل يوم واسرد يومياتي
لذلك ابي الجديه لو وحده نشجع بعض كل يوم
ونعطي اراده قويه لبعض

راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

وزني 82
ابي انزل 10 كيلو عالاقل

 

[a7la roro]

انا اليوم اكلت توست اسمر وجبن

الغداء فواكه

العشاء عصير اناناس و روب