للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[غروري ضروري]

اليوم تغديت سلطة خيار مع خس وفاصوليا حمرا مع الدريسنج ليمون وخل

وجني بعدين تندمت لان خفت من الفاصووليا الحمرا جم فيها كالوووري..

لمعة الالماس انتي نفسي اذا خربطت خلااااااص خربطت ما منها رجعه.. عشان جذي التزم وانقص بالاكل ولا ازيد

يلا عفيه عليكم بناااااااااااااات الله يووووفقكم ويفتحها بويووهكم وتتسهل اموركم ياربي....

 

[s0sa]

إسم: s0sa
جم كيلو ابي انزل: 7 كيلو
" راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

يعطيج العافية على هالمةوضوع يا زوغة

انا مبلشه رجيم من قبل وبدش وياكم عشان اتحمس اكثر

بقولكم اليوم شنو كليت وراح انزل الصور عشان نتحمس اكثر

وهم انتوا يابنات نزلوا صور اكلكم اذا تقدرووون راح نتشجع اكثر
على الريج

قلاص ماء

الريوق الساعة 10:30

تفاحة


الغدا الساعة 2بيضة مسلوقة + رشه ملح وفلفل اسود + شوية زعتر ودقوس

+ حبه كيوي








ام الشوخ

بغيت اسئلج شنو هذا slim fast ؟؟

شنو فايدته وشنو يسوي؟؟​

 

[سارونه87]

شلونكم بناااات
انا اليوم الصبح كليت صمونتين مشكل خخخخخخخخخخخ عالريوق شسوي
واليوم بليل معزومه على عشااا
قلت بترس صحني سلطاات
ومن باااجر التزوم
لنا عندي عرس 21-7 لازم انزل عن التسعين

 

[FuLL.MooN]

سارونة انا ابي انزل عن ال 112 لووووووول انا 117 ببجي تكفون يالله خنبلش ريجيم \
واللي تغدو هوافي انشاء الله
منو سمع عن المرة نشربها عقب الحلو ؟ بس شوية لأنها وحدة قالت اتسبب فشل كلوي بس منو سمع انها تحرث الحلو؟

 

[MiSS ENGiNeeR]

بنوتات الصوره مو راضيه تجي بتوقيعي ليش علموني شلون اسويها

حبيبتي روحي لوحة التحكم ودشي تحرير التوقيع وحطيها

 

[MiSS ENGiNeeR]

انا توني تغديت شيش طاووق مال امريكانا سويته بالبيت مع خيار وخس بدون طماط لانه الطماط يحبس السوائل بالجسم وشربت عصير ريجيم ماخذته من العيادة طعمه نفس تانغ برتقال

وبالعافية حق الي تغدوا

 

[بــ زايد ــنت]

هلا بنااات شخباركم

انا اليوم ما تغديت لانه ما عيبني الغدا ومافيني اسوي لي غدا معايزه خخخخ
شربت شوربه مع اني ما احب شوربه مااجي ابد تسوي لي لوعه

المهم انا بعد شوي بروح امشي مع اختي لين المغرب ناويه نيه على المشي

 

[FuLL.MooN]

عوافي

 

[s0sa]

مس انجينير

بالعافية على قلبج الغدا وشدي حيلج اكثر واكثر

شسوي هالعصير؟

انتي مشتركة بعياده شنو؟

 

[بنت العديليه الشقرديه]

قوه يا حلوين

انا قمت متأخر الساعه 3 وشربت ماي ونسكافيه
اوافيكم بالاخبار ان شاء الله

يارب التزم

 

[ملآمح شوؤق]

انا ويااااكم بعد ..

الاسم n_good

جم كيلوو بنزل : 10 كيلوو

وانشااء الله ابقى على هذي الاراادهـ ..

 

[FuLL.MooN]

تكفون انا ابي 10 كيلوات خطوة اولى ادعولي

 

[بنت العديليه الشقرديه]

يارب اتسهل علينا الرجيم ونلتزم فيه عدل مدل

 

[FuLL.MooN]

ايييييييييييييه والله صاجة نبي عدل مدل

 

[بنت العديليه الشقرديه]

ان شاءالله نعدلها ونمدلها

اوافيكم باخر اخباري

كليت كاكاو رجيم و شابوره والحين بقوووم اسويلي شاي اخضر بالليمون شنو يعدل مزاااااااااااااااااااااجي يخليني عال العال

تبون احسب حساب احد بالجاي ؟

 

[ام الشوخ]

انا اليوم هم قمت متاخرة
سو شربت كوب شوربه دجاج وشويه من مكرونة اليهال شهتني وبمدها للعشا وان يعت بشرب slim faast milk
ودمتم

 

[s0sa]

بالعافية عليج المكرووونه وشدي حيلج



كليت توني خيارة

انا اليوم 100% الحمدلله

تتوقعون جم كالوري الاكل الي كليته

الصبح تفاحة

الغدا: بيضة مسلوقه + رشة ملح وفلفل اسود وزعتر ودقوس + كيوية

الحين الساعة 8 خيارة و 4 حبات عنب صغار كلش ابوي غصبني فيهم

منو يحسبلي الكالوري؟؟

امس شفتوا د. وجدان الشمري على قناه الراي

كلامها يونس وتشجع ماشالله عليها

وقالت كل ماتقليلين 750 كالوري من الكالوري الطبيعي الي يحتاجه الجسم لو اوقف ثاني يوم على الميزان راح اشوف نفسي ناقصة كيلو

والعكس لو ايمع 750 كالوري زياده على معدل الكالوري الطبيعي راح ازيد كيلووو

ها شرايكم بهالحجي؟؟

 

[s0sa]

هاي بنوتات وينكم

نبي نشاااااااط على طووول بليز

عشان لانمل

سويتلي عشا والحين بتعشا

عبارة عن

شابورة + جنة سلفايد + طمامة ( عليها ليمون ورشة ملح وزعتر ودقوس )



العشا كان لذيييذ

بشرب بعد شوي شاي اخضر

 

[zO'3a]

الغدا+ الريوق : فطيره وحده و عصير

العشا: توسته سمره و جبن


اليوم اكلي تماام

و النادي ليما الحين ما اشتركت يمكن عقب الصيفي

 

[غروري ضروري]

اليوم انا ثاني يوم لي برجيمي الكيميائي..

واليوم يوم الخضراوات..

تغديت سلطه خيار مع الفاصوليا الحمرااااا

وتعشيت فتووووووووش

..