للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[(لمعة الالماس)]

شلونكم بنات
واي اليوم احترقت ريولي بالجاااااي
قوري الجاي زجاج وانفجر على ريووولي ببجي

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

ماتشوووفين شر حبيبتي ...
ديري بالج ... وشــ جاب الغوووري لــ ريووولج :tomato2: .... :eh_s(14):
ماااتشووووفين شر يالغاااالية ...

 

[MiSS ENGiNeeR]

MiSS ENGiNeeR

حاااطه الصووورة ..

عشاااان نحتر وناااكل بعمرنااااا


كنت ناوية اتغدا ... وألحين هونت ... خلااااص ابي اصير رشيقة ....

لااا والله متوهقة ... وميته يووووووووووع ...
غداي اليوم سمج ... مادري شلون ... التونة مو كل هذا وياااها ... وستيك مالي خلق اسوي ... << كسل
وقلت اطلع آكل ستيك برا ... هم ما تسوى ... يمكن يعجبني اي شي ثاااني ويخرب الموووضوع كله ... لوووووووووول
فــ أقضب ارضي ... واقعد ... ومالي الا التووونه ...
الحمد الله ...

حطيتها عشان تعطينا دافع :ggdw:

انا نفسج ما احب التونا فساعات سشوي اسوي سلطة تونا قصي خس وطماط صغار صغار واي خضرة تبينها وهم حطي نعناع شوي اذا عندج وحطي عليها التونا وشوية ملح وليمون وخردل تصير يمي يمي وتشبع


انا توني اكلت همبرغر لحم وسلطة خضراء بحتة اي شي اخضر حطيته فيها مع ليمون


باجر ميزاني الله يستر ادعولي

 

[MiSS ENGiNeeR]

شلونكم بنات
واي اليوم احترقت ريولي بالجاااااي
قوري الجاي زجاج وانفجر على ريووولي ببجي

ما تشوفين شر بعد عمري سلامتج

 

[(لمعة الالماس)]

ماكو الا جذي ... يبيله سلطة تونا ...

والله يوفقج بميزااانج ... وتكوونين نااازله 5 كيلو قولي آآآآآآآآآآآمين ...

وبشرينا ...




انــــــا out ...

 

[سارونه87]

الله يسلمكم من كل شر

 

[غروري ضروري]

بنات من اولها قمنا نخورها شدوا حيلكم لاحقين وخشوا كل شي حق يوم الفري

بنت العديلية وغروري ضروري روحو اشتروا هالكاكاو والله طعمه يمي يمي احلا من جالاكسي بندق


انا امس وديت اختي السوق وما اكلت عشا بس الحين حدي ميتة من اليوع

الحين باكل ريوقي المعتاد اهو يصير 2 بيض مسلوق من غير الصفار بس ما ينفع اخذ بيض معاي الدوام فالمرتديلا اهون

:0bee2e8d89:

تكفين فيديني باسمه اوو صووووووووورته

الا والككاو امووووت عليه ما استغني عنه..

 

[غروري ضروري]

انا اليوم قاعده متأخر بس تسبحت..

بعدين تعشيت ع طووووووول وكليت فتووش...

والمشكله الكبرى اختي مسويه حلووو رووعه كريم كراميل مع الشعيريه الباكستانيه وكليت لي قطعه منها

ماصبررررررررررررت .

 

[بنت العديليه الشقرديه]

مرحباااااا

شربت ماي ونسكافيه وكليت جزر

 

[s0sa]

هااااااااااااااااااااااااااي ياحلواات


سارونه

سلااااااااااااااااااااااامات ماتشوفين شر شلونج الحين؟؟

بنت العديلية

ايوا ايواا حدج ممتازه وبالعافية عليج النسكافيه والجزر


بقووووووووووووووووووول شي_03BA:




















لاتزعلوون بس وايد قاعديت تخربطون

ماابي احطمكم بس شدوا حيلكم اكثر

مس انجينير

مشكوووووووووورة على المعلومة ولا عليج كلافة شنو نظام دايت سنتر مو عارفه اهو شنو بالاساس بس سامعه عنه يعني الوجبات الاساسية منهم؟؟ وممكن تحطين صورة الكاكاو

اليوم قعدت الساعة 12

شربت ماء على الريج

ولهيت لي الساعة 2:30 تقريبا وتميت من غير شي غير الماء

الغدا الساعة 3:00

روبه خالية الدسم + تفاحة



وعقب الغدا بنص ساعة

شربت شاي أخضر ====> اشتريه من محل بالمرينا متخصص بانواع الشاي



هاااااااااااااااا شرايكم فيني ( لوووووووووووووووول )



يلا ناطرتكم واي شي راح يطب حلجي غير الماي بكتبه لكم

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم مساء الخيير
شلونكم شخباركم . ؟؟ انا طبعا مستحية منكم من البلاوي الزرقة والبلعة اللي انا اكلتها
قررت انشاء الله ببلش برجيم دشتي لا تقولولي مو مفيد حتى لو اهوا سيئ مو اسوء من شحومي ولحومي ....
بس راح اطبقة انشاء الله 90% 10% راح اكل تمر الصبح ....
ادعولي .... عاد عسى يضعفني انشاء الله

 

[ملآمح شوؤق]

مساااااء الخير بنااات ..

انا اليووم تغديت صدر دجاجه وكليت ماك فلوري

 

[بنت العديليه الشقرديه]

اي والله يا سوسه عااد احس صاريره ارنووبه على هالجزر

بنااات ودي انزل 10 كيلو بشهر

تهقوون هذا الشي معقول او لا ؟
احد اتعرفونه نزل 10 بشهر ؟؟؟

 

[zO'3a]

سلامات سارونه



الغدا: توستت امريكانا الدياي مع عصير كوكتيل و صامده ليما الحيني



بنات يوم 15 بيكون التطبيق اشد ترى شدوو حيلكم

 

[MiSS ENGiNeeR]

:0bee2e8d89:

تكفين فيديني باسمه اوو صووووووووورته

الا والككاو امووووت عليه ما استغني عنه..

هذي صورته صورت لج اياه يم نكج عشان لا تنسينه لووووول



جربيه والله طعمه يمي يمي

 

[MiSS ENGiNeeR]

سوسا انا مو مشتركة بنظام الوجبات دايت سنتر الي بالمهلب لا انا اراجع بعيادة اسمها ريجيم سنتر الي بمجمع تالا يعطونج نظام غذائي وانت تسوين الاكل ويعطونج مثل جيس عصير بودرة تخلطينه مع ماي طعمه مثل عصير تانج ويعطونج كاكاو وهل الكاكاو ينباع بمركز سلطان وهم بسيتي سنتر
وهالعيادة تكون المراجعه فيها اسبوعيا انا الحين اشتركت فيها شهر واحد ورفيجتي ماشاء الله لما انزلت عليه جددت اشتراكها خلته 4 شهور والحلو فيهم انه يقولون لج مدام اشتركتي معانا نضمن لج انه تنزلين 7 كيلو عالاقل وحتى لو خلص اشتراكج اهما مجبورين يخلونج تنزلين هال 7 كيلو

انا والله مليت من كثر ما اقط عالعيادات فلوس:0bee2e8d89::0bee2e8d89: والمشكلة انه اياس بسرعة خصوصا انه طبيعه جسمي م يحرق مرة دكتور قالي دنتي جسمك ما بيحرقش خالص لو تشربي المية هتتخني مع انه اكلي مو وايد لدرجة الي يخليني هالوزن :0bee2e8d89: لووووول قلت قصة حياتي ما عليه فيني كبت

المهم شدوا الهمة يا بنات باجر اخر يوم لانه عقبة بداية حملتنا وهجومنا ما اوصيكم

:gathering:

 

[MiSS ENGiNeeR]

بنت العديلية

ان شاء الله تنزلين 12 مو 10 وبس والله نصيحة لا تحرمين نفسج من الاكل مو زين لا حق جسمج ولا حق شعرج ولا حق بشرتج وغير هذا راح اييلج وقت تنفتح شهيتج عالاكل ديري بالج اكلي سلطة خضرة سلطة فواكه بيض مسلوق مشااوي

 

[Mo7aSbChia]

اسمي : دلول
ابي انزل : 15 كيلو انشالله ( ادعولي )
" راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه "

 

[MiSS ENGiNeeR]

حياج الله دلول وان شاء تضعفين وشدي حيلج معانا

 

[s0sa]

مس انجينير

مشكووووووووووووووورة على الشرح الي من ظمييييير
ماقصرتي والله

وانشالله بهالقروب جسمج يستوعب ويحرق اكثر

بسئلج انتي مجيكة على هرموناتج؟؟؟ جيكيييي


بنت العديلية

اي ليش مايصير شدي حيلج وتقدرين

لان وزنج بعيد عن الوزا المثالي صح؟؟ فأكيدين تقدرين بس يبيلهااا همة

وانشالله ماراح نقصر وياج من ناحية التشجيع


اي الساعة 6 تقريبا

كليت خيارتين


العشا الساعة 8:00

تونة مشوية




والله يابنااات لذيــــــــــــــــــــــــــــــذه

جربوهاااا وفي منها وااايد انواع

شريت مشوية و على صلصة ايطالية

وهم فيه بعد انواع مثل ومدخن وسوالف وااايد بش ماشريت الي هالثنتين وقلت اجرب اول

هااااااااااا بشروا عن احوالكم

 

[بنت العديليه الشقرديه]

مس انجنير اي ننظامي مكثره خضرا وفاكهه

سوسه لا بس 10 كيلو ويصير مثالي