للمتكممات من زمان
- بادئ الموضوع تيناا
- تاريخ البدء
CuTe KuwaiTia
New member
- إنضم
- 17 فبراير 2011
- المشاركات
- 647
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
- الإقامة
- الكويــت
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
التركيز على المرحلة الاولى لان اهيا مرحلة الهبوط السريع وبهالمرحلة حاولي تاخذين اخف شي و تتحركين
انا صارلي 9 شهور من سويتها
اكثر شي نفعني المشي ثم المشي ثم المشي
مرت فترة من نظامي ثبت الوزن مع اني ما اكل شي
قالي الدكتور لانج ماتحركين .. بس بديت امشي رد ينزل وايد والحمدلله
المرحلة الاولى تنزل الماي والسوائل بالجسم اما المرحلة الثانية هني لازم تذوبين الشحوم فالوزن يثبت و ما تذوب الشحوم الا مع الحركة والرياضة تحرقها
موفقة خير :eh_s(7):
مشكورين بنات انا مدري شفيه وزني ثبت صارله ٣ ايام مع اني للحين بمرحلة السواىل وانا بصراحه ابي انزل بسرعه
تينا المشي ثم المشي ثم المشي مثل ماقالت لج كيوت بعدين بعدي عن الدهون والحلويات والغازيات لانها من اعداء العملية وحاولي تلتزمين بالجدول ادري صعب ١٠٠٪١٠٠ بس علا الاقل خليه ٧٠ واذا بديتي بالاكل وثبت وزنج فترة رجعي ثلاث ايام علا السوايل وعليج بعصير الاناناس والكيوي واااايد زين ويحرق الدهون
وربي ينزلج بصحة وعافية ان شاالله
وربي ينزلج بصحة وعافية ان شاالله
اي والله انه وراي امتحانات بمصر وقاعده احاتي مااااالي خلق امشي صايره كسوله انه اصلا من كثر الرياضه الي سويتها قبل خلاص ماراح اسوي لاعت جبدي منها
يغني هل معنات هالكلام ان الي نزلته بهالمرحله ماراح انزل غيره اذا ما مشيت يعني الي خذيته من العمليه عشر كيلو بسسسس
الصراحه انه سويت العمليه كنت اتصور اني بدون رياضه راح انزل وحتا اذا خربطت بالاكل انه اصلا اكل من كل شي اشوي يعني مو اكلي الي قبل
يغني هل معنات هالكلام ان الي نزلته بهالمرحله ماراح انزل غيره اذا ما مشيت يعني الي خذيته من العمليه عشر كيلو بسسسس
الصراحه انه سويت العمليه كنت اتصور اني بدون رياضه راح انزل وحتا اذا خربطت بالاكل انه اصلا اكل من كل شي اشوي يعني مو اكلي الي قبل
CuTe KuwaiTia
New member
- إنضم
- 17 فبراير 2011
- المشاركات
- 647
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
- الإقامة
- الكويــت
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
اي عادي انا من اول يوم يقولي الدكتور روحي افتري بالجناح بالمستشفى
بس طبعا مو المشي السريع ولا تسوين حركة عنيفة
امشي شوي شوي بالبيت احسن لج كل شوي قعدي بعدين اخذي لفتين بالبيت وردي قعدي
CuTe KuwaiTia
New member
- إنضم
- 17 فبراير 2011
- المشاركات
- 647
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
- الإقامة
- الكويــت
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
لازم الحركة والله تحسين نزولج يصير اسرع
لا تحطين ببالج انها رياضة
ساعات اقول ابي اتحرك اروح الحوش الف جم لفة مو شرط مشي طويل
بس عقب جم شهر لازم لازم حركة اطول بو ساعه او نص ساعه باليوم علشان تحرقين اسرع
في بنات مسوينها وياي بنفس اليوم ضعفو اكثر مني ما شاء الله لانهم يمشون
CuTe KuwaiTia
New member
- إنضم
- 17 فبراير 2011
- المشاركات
- 647
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
- الإقامة
- الكويــت
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
انا مثلج بالبداية ماتحركت وزني نزل عشرين كيلو ووقف
خلاص حسيت ان حدي 20
بعدين يوم بديت امشي بدا يهبط مرة ثانية والحمد لله
بنات انا حدي متحبطه وزني صارله ثلاث ايام واقف مع اني للحين بمرحلة السوائل ماصارلي اسبوعين من سويت العمليه هذا شي طبيعي ولا لا ؟
