لي متى ببقى تحت رحمه الكيلوات الزايده نبيها رشاقه

[BiiShOoO]

اان شااااء الله افا عليج كويتية ما طلبتي شي


الله يعينها و الله

 

[ام_ياسمين]

هااااي

شلونكم بنات

والله كسل كسل اشفيكم صحصحواااا هذا والعطله ما بدت ..!!!

أنا أبي تحدي أبي أحد يزفني إذا خربطت اشفيكم نايمين

وين البناااااااااات اشفيهم اختفوااااااااا ..؟؟

أنا ماشيه على الدايت ما خربطت وانشاءالله السبت راح يثبتلكم كلامي

تخيلوا مع إن وزني نزل بس أحس جسمي مثل ما اهوا ليش ما تغير ..؟ متى راح يتغير ..؟

>>>>> مستعجله حيل ههههههههههههههه

 

[ام_ياسمين]

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

شفتوا أجسامهم حلوة صح

أقوووووووووووووووووووووووول

تعدلووووووووووووووووووووووااااااااا

أو بتصيروووووووووون مثل

هذي

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

الله لايقوله ولايبلانا يارب اللهم لك الحمد والشكر

 

[BiiShOoO]

واااي ام ياسميييين الي فوووق واااو

بس الي تحت الله لا يبلانا

 

[ام_ياسمين]

هههههههههههههههههه

شفتي عشان تنتبهووون وما توصلون لهالمرحله

 

[كويتيهx5]

هلا والله احنا متحمسين بس هالمنتدى ذبحنا كله معلق

 

[كويتيهx5]

الله على الجسم يااارب انصير احسن منها

 

[BiiShOoO]

واااااي ذبحنا المنتدى


واااي كويتيه ايينن ماشاء الله ياااارب نصير احسن منها

 

[ام_ياسمين]

اي وربي صج صج وااااااااااااااااااااو

 

[ليمونه79]

مرحبا بنات صباح الخير اشاونكم

 

[BiiShOoO]

صباح النوور تماام وانتي ليمونه شلونج

 

[هنوفه الحلوه]

صباااااااااااااااح الورد بنااااااااااااااااات اشلونكم ...وحشتوني كلكم ...

انا الحمدلله هالسبوع ماشيه تمام وانشالله ياربي انزل هالسبوع نزول محترم ...

يومياتي لليوم

الريوق
1موز
1لبن
ولعبت على الجهااز ثلث ساعه

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

 

[كويتيهx5]

هلا والله هنووف بعد زمان هالقمر ما بان

اي يالله شدووا حيلكم

اب مسابقات ابي لويه بالتجمع

انا شربت غرين كوفي


بنات شرايكم كل اسبوع وحده تمسك الوزن وتحطه بالطريقه اللي تبيه هاشرايكم

 

[ام_ياسمين]

هااااي

شلونج هنوفه وين الغيبه يا القاطعه ...؟

كويتيه حلو اقتراحج

يلا انتي اختاري منو يمسك الأسبوع الجاي >> حدها فاضيه هههههههه

 

[ام_ياسمين]

هاااي بناات

جبتلكم شي حلووو لقياس كتلة الجسم ..

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

أنا استخدمت الطريقة الثانية وطلعت النتيجه >> 27 يعني

من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

يلا حسبوووووووا انتووووووووا بعد وحطوووا الرقم اللي يطلعلكم ...

 

[ام_ياسمين]

الجسم المثالي حلم يراود المرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو ..

النساء


الطول ................................................. متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65 - 72

 

[BiiShOoO]

قوووة بنات


انا توني قاعده من النوم


شربت جرين كوفي الصبح و عقبها بمدة كليت صمونه في جبنه و زعتر

و بس ما تغديت

و شكلي بتعشى اناناس و علبة روب

 

[BiiShOoO]

كتلة الجسم 40 اعاني من سمنة مفرطة

عوااافي عليكم اكلكم

 

[ام_ياسمين]

لووووووووو يا قلبي

انشاءالله بتتخلصين من هالسمنه المفرطه

بس يبيلج شووووية صبر وربي يقويج ويصبرج

أنا توني تعشيت

شفت البقصم وكليت وحدة مع جاي حليب ههههههههه >> ما تتوب

ألحين بروح أدرس عندي امتحان باجر وبعده دعواتكم تكفون أبي أفتك

 

[BiiShOoO]

ان شااااء الله ام ياسمين الله يسمع منج يا رب


انا كليت بسكوت و لبن

الله يوفقج و عوافي