ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[»βαzεя«]

شكرا شكرا على هالطرح الروعه .. الله يوفقج انشالله

 

[فنار الكويت]

مراااااااحب

عندي سؤال محيرني
شلون اعرف ان معدتي فيها دهون داخليه بما ان لي بطن كرش ورحت دكتور قالي دهون داخليه شلون تروح الدهون قطوه اذا عندج فكره لاني كنت مدمنة حلويات ونزلت من وزني وايد ويبيلي بس ثلاث او اربعه كيلو وابي اعرف هالدهون شلون تروح وهل لحد الان موجوده هل اذا البطن كبيره معناته دهون داخليه
داشه عرض بس يمكن تكونين سامعه او عندج خلفيه عن هالموضوع وعشان الكل يستفيد​

 

[سوسو سوسو سوسو]

الف مبروك على الوزن اللي نزلتيه واهم شي تكونين بصحه وعافيه ياربي
وحبيت موضوعج الله يجزااااااااج ألف خييييير
و حيل استفدت كلامج ????????

 

[قطوووة]

عشان انزل صح لازم ابدا صح
عندي اراده
عندي امكانية
وعندي عزم ..

شلون ابدي ووين ؟



مافي مانع من استشارة اخصائي تغذية ..
وبزمنا ماشاء الله عندنا عيادات
تويتر
مواقع
تجارب
اشياء كثيرة ..



ابدي صح .. كل مازاد الوعي وانتبهنا لنوعية اكلنا كان افضل واسرع بالنزول
لا تستهينون بأي غش خلال الرجيم خاصه اول شهر ..

تعلمي دوم تقرين اللي تاكلينه
شوفي انتي جم كالوري قاعده تاخذين

احسبي الكمية صح .. لا تقولون شوية مايكفي .. ترى كله تعود

قبل لا تشترين شي .. ابحثي عن البديل الافضل
خلي اختياراتج ذكية وراح نتكلم عن البدائل الافضل ان شاء الله

ليش نشتري الشي العالي السعرات بينما فيه بديل احسن ؟

لا تستهينون بهالشي ..

الحليب الخالي الدسم والنص دسم والكامل الدسم ..
الخبز الابيض بالاسمر ..وغيره من التغيرات البسيطة

ماراح تتخيلون شكثر راح تفيدكم هالخطوة ..

راح توفرون من الكالوري بشكل كبير

 

[قطوووة]

عشان أبدا صح ...



لازم اقسم وجباتي واقيس جم كالوري ..

لازم مااطوف وجبة الفطور .. اللي هي مهمة جدا ..
خل اعطيكم معلومة ..

تدرون ان الجسم عشان يحرق
لازم انه ياكل خلال ساعتين من موعد الاستيقاظ؟؟؟؟؟؟؟


ها شرايكم؟

 

[إحسسسآس]

قطـوووه الله يتمم عليج يارب
وجزاج الله خير على واضيعج القيمه والمفيده
وحبج لإفاده الجمييييع بالمنتدى ..
عسى ربي يوفقج دنيا واخره
ويشافي ويعافي امج ويقومها لكم بالسلامه ..
آميييييييييين يارب العالمين ..

متابعين لموضوعج الممميز ..

 

[Pissy Missy]

عشان أبدا صح ...



لازم اقسم وجباتي واقيس جم كالوري ..

لازم مااطوف وجبة الفطور .. اللي هي مهمة جدا ..
خل اعطيكم معلومة ..

تدرون ان الجسم عشان يحرق
لازم انه ياكل خلال ساعتين من موعد الاستيقاظ؟؟؟؟؟؟؟


ها شرايكم؟

انا معاج بالشغله هذي

من قمت اتريق على ال7 قبل الدوام واكل شي خفيف مع نيسكافيه وشكر تروبيكانا واكثر من الماي طول اليوم و على الساعه 11 اكل سناك خفيف

نزلت كيلوين من غير ما اخفف غداي او عشاي

بس الفرق اني التزمت كل يوم اكل شي خفيف ولازم اتريق


وقمت كل شي اكله اقرا جم كالوري فيه

 

[om MaRyooM]

قطوووووة

انا من قبل اقول هالبنت ياربي تفكيرها حلو منطقي
وذربة وتحب تفيد البنات


طلع ظني بمحله
فديييييييييتج

موضوعج حلو مثلج



يارب اوصل للوزن اللي ابيه .. لأني الحين ماساااة بعد الولادة

 

[سمبوسه كويتيه]

موضوعج حلو مشكوره حبيبتي

 

[قطوووة]

منورين الجميع وان شاء الله ترقبوا الردود والمزيد فديتكم

ماانحرم منكم يارب

 

[آميرة<<نفسسى]

موضــوع حلــو

تسلمــى

كان جسمــى حلو

بس ذلحيــن وزنى 70

أحاول ارجع لوزنى القديــم

 

[قطوووة]

أحيان يصير ان تلتزمين 100%

بدون خربطة

ولكن الوزن ثاااابت

ليش ؟؟؟؟؟؟


عادي جدا .. في اجسام اول شهر ماتنزل الا شي بسيط

ولكن مع الاستمرار .. فجأة ينزل الجسم بسررررررررعه


وتصير لكثير من الناس ..

يعني مو اول شهر تيئسين ويضيق خلقج


ولا تهتمين لقراءه الميزان دايما


احيان الرقم ثابت لكن قياسات جسمج تتغير وهذا الاهم

 

[قطوووة]

 

[الحلوه الأموره]

الله يعطيج الف عافيه ... كملي متابعينج

 

[الـزيــن]

الله يعطيج ألف عافيه ياقلـــــــــــبي :eh_s(7):

 

[صادقة بكلمتي]

اب
اب
اب

 

[قطوووة]

احيانا القياسات اهم من الوزن .....



ملعقة عسل مع كوب حليب دافى مع ٢ توست اسمر وجبن كيري ٢ قطعة يعادل ٢٨٠ سعرة حرارية يعني نص كاكاو سنيكرز تقريبا صباح الريوق الصحي



:d

 

[أمونيتا ~]

فديتج والله

كلامج يهبل ومعلومات روعه اول مره اسمع فيها

جزاج الله خيــــــــــــــــر
والله يوفقج ويسعدج ويحقق لج امانيج يارب​

 

[Nice Lips]

يعطيج الف الف عافية قطوة حمستينا
الله يشافي الوالده يارب

 

[law love]

الله يقوم امج بالسلامه و تفرحون بسلامتها