ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوة@@]

استمتعت وانا اقراه يا بوقته لاني ناويه اطيح جم كيلو

 

[فيلجاويه كيوت]

يا بوقته كملي عفيه

 

[ضحية خلطه]

بارك الله فيك خيتو قطوه

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا أختي قطووة أنا قرأت موضوعك

رائع و مفيد

ربي يسعدك يا رب

ويحفظ لك والدتك ويشفيها

اللهم آمييييين​

 

[@Miss Dio@]

الله يشافي امج يارب وتفرحين موضعج روعه

 

[CH!C G!RL]

موضوع رائع صراحه وبالتوفيق لك والله يشفي امك ويخليها لكم يا رب يا كريم
تدرين حسبت طلعت زايده يعني شويه سمنه كنت ابي انحف 4 كيلو بس
ولمن شفت طلع وزني المثالي تقريبا 66 يعني يبي لي تقريبا 6 كيلو انزلها

الله يعين وله الحمد على كل حال

 

[قطوووة]

اشكر جميع الردود اللي تعطييني دافع كبير للاستمرار

 

[foshia girl]

الله يقوم اميمتج بالسلامه وتفرحون برجعتها لكم سالمه غانمه باذن رب العالمين
والله قلبي عورني عليها يابعد عمري والله


اللهم اشفيهاااااا شفاء لا يغادر سقما
اللهم اشفيهاااااا شفاء لا يغادر سقما
اللهم اشفيهاااااا شفاء لا يغادر سقما



آآمين يارب العالمين

ومتابعينج حبيبتي

 

[اخر زيارة]

طلع لي 30.4 يممممممممه قسم بالل اني دوبه وانا ما ادري:eh_s(11)::eh_s(2):

 

[قطوووة]

بيبسي دايت ..كولا دايت

حقيقة المشروبات الغازية الدايت
طبعا مثلي مثلكم انموووووت عالبيبسي والمشروبات الغازية وتغرينا كلمة دايت

يلا بسوي رجيم ومااحرم نفسي من الدايت

صحيح ان سعراتهم اقل من البيبسي العادي .. ولكن شنو الفرق ؟؟؟؟؟؟؟

يقول د. عبد الله المطوع ..

البيبسي الدايت ومشتقاته .. قليله السعرات .. كثيرة الصوديوم ( الاملاح )


يعني شنو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يعني هالصوديوم راح يزيد احتباس الماي بالجسم ويؤدي الى .. انتفاخ في اماكن معينه

وبالتالي .. يصير احباط لما توزنين :bbbiu:


لذلك .. وخري قد الامكان عنها ولاتقولين صعب ومستحيل
ترى كله يبدا بالتدريب التدريجي ومو صعب

وانا خلال 7 شهور مضت .. يمكن شربت المشروبات الغازية اقل من 10 مرات وهذا بالنسبة لي انجاااااااااااااااااااااز الحمدالله لك يا رب:yaaaaaarb:


يعني مرة كل اسبوعين ماتضر .. بس قللي الكمية ..

مثلا بدال القوطي الـ 240 ملل
اخذي الحجم الاصغر

بحيث انج ماتكسبين كالوري .. وبنفس الوقت ترضين رغبتج في البيبسي ..
وهذي كانت نصيحة دكتورتي رباب من فرش دايت الله يذكرها بالخير







الخلاصة .. مو كل شي مكتوب عليه دايت نستخدمه كـ بديل

خلج ذكية باختياراتج ..




:eh_s(7):

 

[توته حتوته]

الله يعطيج العافيه

ويشافي امج وتتعافى ويخليها لج يارب

استمري ^_^​

 

[قطوووة]

حياكم الله ..

 

[فنار الكويت]

صباح الورد قطوه
على فكرة حبيت اخبرج كالوري كنترول مسوين عرض 24 يوم بـــ 151 دينار
طبعا اول اشتراكهم كل يوم 28 يوم السعر 189
انا اشوف مايفرق وجنهم ما سوو عرض يعني الوجبات ناقصة 4 أيام اذا اشتركتي بدون ويك اند
حده ذكي اللي مسوي هالعرض ،،، يطلع الخصم عليج 11 دينار بس
حبيت اقولج اذا يازلج الخصم تشتركين
​

 

[قطوووة]

هلا حبيبتي فنار
انا اذكر اشتركت بدون ويك اند بـ 139

:bbbiu:


بصراحة لا حاليا مابي اشترك مع اني حيل اشتقت لاكلهم

بس لا

 

[قطوووة]

في ناس تلتزم 100%
ماتخربط
ومع رياضة
والوزن ثاااااااابت
قمة الاحباط:eh_s(2): ..... صح ؟



هالشي صار معاي اول شهرين رجيم
كنت انزل شي بسيط جدا .. واتحلطم واتأفف وكنت خلاص نفسيتي ×

واقول جسمي من النوع الي ماينزل بسرعه :rgewrg:

كنت مقهووووووورة ..

بس لما كنت افضفض واسولف مع ناس مثلي مهتمين بالحمية وجذي




قالوا هالشي جدا عادي .. وايد اجسام تحتاج وقت وبرمجة اطول من غيرها عشان تبدا تنظم وتحرق صح بعدين
وفجأة راح ينزل الوزن وبسرعه


هالكلام عطاني دافع استمر .. وفعلا طلع الكلام صحيح


مع الاستمرار .. نزل وزني اسرع .. وبدا علي التغير تقريبا من ثالث شهر

الين وصلت للي انا فيه ..




يعني لا تنحبطين اول الايام .. خو احنا شعب يبي كل شي بيوم ولا يومين :krkrkr:


وتذكري دايما ان النزول البطئ هو الصحي

والمعدل الممتاز للنزول هو كيلو بالاسبوع

النزول البطئ يخليج ماتردين تكسبين الوزن اللي خسرتيه بعدين

 

[قطوووة]

نسبة الدهون المثالية بالجسم

كما موضح بالجدول

طبعا انا اول مابديت رجيم كانت فوق الـ 34%

يعني عندي سمنه

والحين حمدالله طبيعيه النسبة عندي

 

[قطوووة]

السعرات الحرارة للاكلات الكويتية

100 جرام مايعادل 5 الى 6 قفاش

السعرات الحرارية ل 100 جرام​

برياني لحم 158

برياني دجاج 157

مرق لحم 81

مكبوس لحم 173
مكبوس دجاج 156

هريس 81

قبوط 131

جريش 80

مرق بامية باللحم 64
مرق شبزي باللحم قوزي 287​

 

[قطوووة]

السعرات الحرارية لمنتجات الحبوب 100 جرام



​

الشعير 336
و رز بني مسلوق 148
ني 377,
برغل غامغ 318,

برغل فاتح 331,
بسكوت مغطآ بالشوكلاتة 541,
كسارات الكريمة 336,
فطائر دنماركية 386,

بسكويت بالتمر 469,
بسكويت دايجستيف بالشوكلاتة 310

و دونت بالمربى 349
و دونت سادة 391
و كعك الفواكه 347,

بسكويت الزنجبيل 475,

نودلز سادة مسلوقه 62
, بانكيك 301,

رز بشاور 364,
رز مسلوق 115,
كعك اسفنجي 466,
سويس رول 284​

 

[شوكولاته مرّة]

وااااااااااااااااااااااو موضوع ولا أروع
متابعتنج بقووووووووووووة
وياااااااااا:yaaaaaarb:ااااااااااارب أضعف مثلج
حدي أنا دبـــــــ :eh_s(2): ــــــــة​

 

[×الفجر البعيد×]

رووووعة يعطيك العافية كملي واحنا معك