حبيباتي كويتيات قرأت هذا العلاج الذي يحتاجه الكثير منا في كتاب وحبيت الكل يستفيد منه
الارق هو تعسر النوم (التململ على الفراش) فيمكني التخلص منه بالاتي
1- الاذكار الشرعية
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجة ماسة
3- القراءة والكتابة حتى النوم
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا
5- التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة
مع تمنياتي لكم بنوم هنيئ واحلام سعيدة
الارق هو تعسر النوم (التململ على الفراش) فيمكني التخلص منه بالاتي
1- الاذكار الشرعية
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجة ماسة
3- القراءة والكتابة حتى النوم
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا
5- التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة
مع تمنياتي لكم بنوم هنيئ واحلام سعيدة
التعديل الأخير:
