متزوجه ووزنج 85 وصااااعد ومااعندج اراده .. حيااج

[كماشه]

نسيت اقولكم قمت وشربت قلاص ماي ورحت خلصة شغلي وردية على حزة الغدا وخذيتلي باديه كورن فلكس وبعد شوي بشرب شاي اعشاب وبث

 

[بنت السلطآإآن]

اليوم ريوقي نسكافيه

الغدا 2 ساندوج ( بيض اومليت مع فلفل اسود وجبن شرايح و2 توست ) للساندوج الوحده + عصير نص قلاص

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

موفقات
والله يقدرني عال ١٠ كيلو ��

 

[**$مزآآجيه$**]

مييييته يوووع بس بمسك نفسي لس ال10 اخاف اكل اللحين وتالي ايووع بليل وارد اكل


ووودي اشرب اعشاب واشرب 8 قلاصاات مااي بس امبييه حدددي حددي قلاصين طوول اليووم ولا بعد غااصبه نفسي عليهم غصب

والميراميه تضضضعف حيييييل لانها تذووب الشحوم بس انا ماادري شفيني احس مااكو وقت اشررب

الله يضعفني يااارب

عندي مناسبه 20-3 ودي انزل عالاقل 5 كيلو عشان يبين علي اني فشيييت عقب الولاااده




ياااااااااااااااارب اضعف انا وكل وحده تتمنى الضعف

 

[صاحبة أمل]

مييييته يوووع بس بمسك نفسي لس ال10 اخاف اكل اللحين وتالي ايووع بليل وارد اكل


ووودي اشرب اعشاب واشرب 8 قلاصاات مااي بس امبييه حدددي حددي قلاصين طوول اليووم ولا بعد غااصبه نفسي عليهم غصب

والميراميه تضضضعف حيييييل لانها تذووب الشحوم بس انا ماادري شفيني احس مااكو وقت اشررب

الله يضعفني يااارب

عندي مناسبه 20-3 ودي انزل عالاقل 5 كيلو عشان يبين علي اني فشيييت عقب الولاااده




ياااااااااااااااارب اضعف انا وكل وحده تتمنى الضعف

-------------------------------------

صديقتي مزاجية كيف حالك، بأمر الله ثم بقوة إرادتك هتضعفي وكل ما تشتهي أكلة خلي في خيالك جسمك الرشيق في المناسبة اللي منتظراها يوم 20-3 ورأي الناس في انجازك وسؤالهم ليكي كيف عملتي كده برافو قولي لنا الطريقة، أنا متأكدة أنك تقدري تعملي ده ربنا معاكي
صديقتي algamar أخبار ريجيمك ايه طمنيني عليكي
صديقاتي ورفيقاتي في درب الرشاقة ... كيفكم جميعا ربنا ينولنا اللي في بالنا ونضعف جميعا بصحة وعافية
أنا بدأت اليوم بدأت الشهر الثاني
أفكركم بالشهر الأول : كنت 126 وخلال الشهر أدخلت الرياضة والحركة إلى حياتي وأهتميت بشرب الماي ونظمت مواعيد الوجبات ومنعت الحلويات الجاهزة والشكولاتات وخلافه وفي نهاية الشهر وصلت 123

أما في الشهر الثاني فبإمر الله ناوية أمنع الخبر والمعكرونة والأرز وبافكر لو اشتهيتهم أكلهم في يوم واحد في الاسبوع ولو ربنا يزهدني فيهم خالص يبقى أحسن يعني تقريبا أتكنز بس براحتي
مش ناوية أتقيد بجدول للأكل فيه الفطار كذا والغدا كذا
مش باعرف ألتزم بالحكاية دي وفي الأخر باخربها ويمكن ده سبب سمنتي الفظيعة
إني أنوي أعمل ريجيم من بكرة مثلا فباكل اليومين اللي قبلها كل شيء أقابله وييجي بكرة أبدأ الريجيم ما اعرفش أكمله أنحبط وأأكل تاني وأفكر في ريجيم تاني .... الخ الخ

وأهي في النهاية أيام الله لا يعيدها
ويا رب من هنا وجاي ما يكون إلا اعتدال في الأكل ورياضة ورشاقة

ولزوم الكرش هاداوم بأمر الله على شرب الكمون بالليمون على الريق
وهادخل مع نظامي هذا ريجيم الماء يعني 2 كوب ماء على الريق وقبل الأكل بنص ساعة
وهدفي أخس 6 كيلو مثلا
مش عارفة ممكن أم هانصدم وألاقيني في أخر الشهر ما خسيت إلا 3 برضو ولّا إيه
على أي حال ناوية ما أتوزن طول الشهر لأن الميزان بيوترني
إدعو لي أرجوكم محتاجة دعواتكم وتشجيعكم

سامحوني طولت عليكم
عاوزة أقرأ عنكم أخبار طيبة

 

[كماشه]

صاحبة امل ماكو شي صعب بس انتي قوي ارادتج وان شاءالله توصليني للي تتمنينه يارب اليوم ريوقي قلاص حليب وشابوره وعلى الغدا قلاص عصير برتقال والحين اشرب شاي اعشاب وافكر على العشاء سلطه وتونه

 

[كماشه]

صاحبة امل 3كيلو بالشهر حلوين

 

[**$مزآآجيه$**]

مرررحبااا

صاحبة الامل يسلموو حيييل شجعتيني 
وان شاء الله ياارب نتخلص من هالشحوووم لووول


اليوم غداي ريوقي ٢في١

سلطه + قطعه دجاج وقلبها قلاصين ماي

 

[صاحبة أمل]

صاحبة امل 3كيلو بالشهر حلوين

حبيبتي كماشة : ربنا يجبر بخاطرك
الحمد لله أحسن ما كنت أزيد أو أثبت وزي ما يقولو : أول الغيث قطرة
بس اللي بيحبطني ساعات إن طريقي طويل أنا عاوزة أخس على الأقل 60 كيلو
ربنا يهون
كان نفسي أغير رقم 120 يعني يكون 119
خانة العشرات والمئات بدل 12 أشوفها 11
الله المستعان بأمر الله الشهر ده أأقدر
عارفة الدرس المستفاد بالنسبة لي ايه
أنا خسيت الثلاثة كيلو دول بعد 18 يوم من الشهر فقط
وساعتها قلت وبعدين عاوزة أخس أكثر
كان مفروض أكون أقل من كده
وعملت يوم ريجيم قاسي
تاني يوم اتوزن ألاقيني زي ما أنا
وبدأ التوتر والأكل شوية والجوع شويه والخرابيط ...
وبأمر الله مش هاكرر الغلطة دي تاني
يعني الوزن مرة في الشهر أو حتى كل أسبوعين
التوتر هاخرجه في أي حاجة تانية إلا مزيد من الأكل وتدمير نفسي

السلام عليكم
:eh_s(17):
انا بعد معاكم :friends: نفس المشكلة بعد 3 أطفال الجسم :0bee2e8d89:
واليوم بداية الوزن 94
الطول 156
هل تقبلوني
:eh_s(11):

وينك جلالة الملك
أخبار ريجيمك ايه
الهمة الهمة
نريد أن نقهر الدهون
إحنا بفضل الله قدها وقدود
حققتي من هدفك كام كيلو دلوقتي

مرررحبااا

صاحبة الامل يسلموو حيييل شجعتيني 
وان شاء الله ياارب نتخلص من هالشحوووم لووول


اليوم غداي ريوقي 2في1

سلطه + قطعه دجاج وقلبها قلاصين ماي

ما شاء الله لا قوة إلا بالله
تحياتي حبيبتي مزاجية
من قائمة طعامك اعتقد هتوصلي لهدفك بسلام بمشيئة الله
وعن قريب
استمري
كده وجبتين في اليوم وما فيهم خرابيط
أنا هاحاول أأقلدك
كفيانا خرابيط بقى الواحد زهق من نفسه
دعواتكم

 

[**$مزآآجيه$**]

صبااح الخييير

امس العصر كليت قطعتين صغاار كيكه مع جوكلت وبعدها رحت الافنيو تمشيت شوي

ورديت نمت بدون عشى

اللحين قاعد اشري جاي وحليب مع ٤ قطع بسكوت مالح لانه ميييته يوووع من غداي امس وكان غداي مبجر

يااارب انزل لو كيلوين ابي اووخر عن ال٩٠ زهههقت من هالرققققم وعععععع

 

[**$مزآآجيه$**]

صاحبة الامل حياااتي انتي يبيلج اراده
لانه من تشوفين الاكل تاكلين وتهدين الرجيم وهالشي غللللط
اوقفي قداام اامنظره وشووفي شكلج وتذكري نفسج قبل اكييد كنتي اضععف وفجاه لقيتي نفسسج جذي
تدرين ليش لانج تنسين نفسسج وصحتج بحضور الاكل قوولي لنفسج اذا مااضعفت راح يجي اليووم اللي بتوقفين وتشووفين نفسج دبل وبتقولين ياليتني ارجع عال١٢٠

ترا رجيم قااسي ليوم وااحد ماراح ينزل وزززنج لو شنو انتي ابدي رجيييييم من قناااعه ترا المتن والله شي بشع ويكببببببر المره حييل انا اللحين لبس البنات اللي بعمري مااقدر البسه لانه مو حلو عالمتان
صدقيني اذا مالحقتي نفسسسج بيجيج اليوم اللي ماراح تقدرين اتحركين فيه وريووولج ماراح تقدر تشيل وزززنج وغير السكو والضغط وكل هذا انتي اللي رااح تلومين مفسج لانه انتي اللي سببتيه لنفسج

الاكل ادري انه شي حلو لووووول بس شووفي وين وصلنا يعني خلااااااااص ياه الوقت اللي لازم نقول لنفسنا ستووووووووووووب


اتمنى مايكون كلامي شوي قاسي عليج
بس والله عادتج نفس اختي وقاعده انصحج

 

[بدون حبيب]

انااااااااا بعد معاكم قولولي شنو رجيمكم وشلون كل وحده تنزل وزنها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[**$مزآآجيه$**]

بدون حبيب
حياااج احنا ماهندنا رجيم معييين كل وحده تتبع النظام اللي يريحها وماااشي معاها

 

[صاحبة أمل]

صاحبة الامل حياااتي انتي يبيلج اراده
لانه من تشوفين الاكل تاكلين وتهدين الرجيم وهالشي غللللط
..................................
اتمنى مايكون كلامي شوي قاسي عليج
بس والله عادتج نفس اختي وقاعده انصحج

والله كلامك قاسي يا حبيبتي لكن هي دي الحقيقة جزاكي الله عني كل خير
بدل ما كنت اظل اخدع نفسي ومنتظرة أخس 10 وعشرين وفي اخر الشهر يا أفضل زي ما أنا يا خس 2 أو 3 كيلو وأرجع أأقول ليه ؟؟؟ والريجيم راح فين ؟؟؟
وانتي حبيبتي حطيتي يدك على الجرح
الارادة ... ربنا يقوينا يا رب
لازم أخذ الموضوع بجد شويتين
يعني جدول غذائي والواحد يمشي عليه مضبوط من غير ولا مخالفات ولا تخبيصات
على رأيك الأكل مش هيطير ولا هيخلص من الدنيا
لكن الرشاقة و الصحة والثقة بالنفس هم اللي هيخلصوا لو ما نحفت
بدأت من اليوم
دعواتكم بالتوفيق
وبأمر الله هتشوفو في يومياتي بعد كده بأمر الله نتائج أحلى وكمية طعام أقل ونوعيات أكل صحية

 

[نارنجه]

بعطيكم معلومه حلوة عن الخس
لما الوحدة تحس انها خلاص ناوية تاكل وفاض فيها اليووووع
اكلي خسس
فوق فوايدة
وفوق انه مليان ماي ويسد العطش نوعا ما
الخس يحرق طااقة
يخسرج سعرات حرارية
واذا حسيتي انج مليتي منه
اكلي تفاحه خضرا مع روب
هالاثنين مع بعض ما تتصورون اشكثر يحرقون دهون الجسم و يخلونج تضعفين لو داومتي عليهم كل يوم بعد وجبة العشا

وعقب عاد اذا حسيتي انج ناوية تخربينها و للحين ماشبعتي
حاولي تعوضين الخراب الي سويتيه بنظامج بالوجبه اليايه او اليوم الياي

والله يقوينا جميعااااا
وويضعفنا و احنا بصحه وعافية يارب
اهم شي لا تزيدين وزنج
نقصيه او ثبتيه
لكن لاتزيدينه

:*

 

[نارنجه]

وطلوا على موضوع قطوة
ماذا بعد الرجيم
وايد وايد استفدت منه ويارب تستفيدون و تتشجعون مثل ماشجعتني زيااده

 

[كماشه]

شخباركم اليوم قرب يوم الميزان الله الله يابنات لاتخربون رجيم اسبوع بيوم
تريقة كورن فلكس وعصير برتقال والغدا شربت شاي اعشاب مو مشتهيه وعلى العصر ان شاءالله فواكه والعشاء روب وسلطه وسلامتكم

 

[**$مزآآجيه$**]

هااي رشيقااات خخخ

صاحبة الامل الله يقدرج ويضعفج بصحه وعاافيه


هاليومين عاااانيت من التخبييص بشكككل فضيع لانه كان عندنا مناسبات والمشكله احس هالتخبيص عووض اللي خسرت باسبوع الرجيييم
يوم الاثنين الميزا وان شاء الله يااااااااارب ماانصدم راضيه لو بكيلو افتتاحيه لووول

 

[كماشه]

مزاجيه افاااا اذا بدايتج جذيه عزالله ضعفتي لا حبيبتي المناسبات مو عذر ليش مافيه سلطات ومشاوي مو لازم تضربين بالاكل تذكري انه ماراح يفيدج الا بالكيالو الزايده لازم تقوين ارادتج المهم ريوقي حليب قليل الدسم وشاي اعشاب وتغدية كورن فليكس وبث مزاجيه لاتزعلين مني

 

[algamar]

-------------------------------------

صديقتي مزاجية كيف حالك، بأمر الله ثم بقوة إرادتك هتضعفي وكل ما تشتهي أكلة خلي في خيالك جسمك الرشيق في المناسبة اللي منتظراها يوم 20-3 ورأي الناس في انجازك وسؤالهم ليكي كيف عملتي كده برافو قولي لنا الطريقة، أنا متأكدة أنك تقدري تعملي ده ربنا معاكي
صديقتي algamar أخبار ريجيمك ايه طمنيني عليكي
صديقاتي ورفيقاتي في درب الرشاقة ... كيفكم جميعا ربنا ينولنا اللي في بالنا ونضعف جميعا بصحة وعافية
عاوزة أقرأ عنكم أخبار طيبة

هلا حبيبتي والله داخله اتطمن عليك
بشري ..
كم حاطه معدل نزولك الاسبوعي ..

انا في جهاد مع نفسي .. لكن الحمد لله نقص وزني
وهذا شئ يعطي دعم والله الكيلو الواحد يخليني ارقص من الفرحه ..


طيب انتي راح تقطعين الخبز والمكرونه
ابدي اتكنز ترى تكنز مايقيد بوجبات
او ابدي اتوكتين .. يشبه اتكنز انا جربته
في اسبوعين نقصت 5 كيلو والمقاسات نقصت وبين علي كاني ناقصه 7
بس بعدها حملت : (
ونفسي اجربه مره ثانيه بس قالوا لي ينشط التبويض وانا هالفتره
مااخذ حبوب منع حمل فمره مااضمن الحمل .. والله يعينك ويعييني ع تنزيل الوزن