صاحبة أمل
New member
- إنضم
- 4 مارس 2012
- المشاركات
- 680
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
والله وحشتيني algamar ربنا يكرمك ويزيدك خير وبركة
أنا من يومين وأنا بافكر في ريجيم أتبعه بدون تخبيصات
حاولت أعمل الكيميائي مرتين في يومين كنت أفطر البيض ونصف جريب فروت
وبعد كده لسبب أو لأخر ما أأقدر أكمل
صحيح مش باأكل من الممنوعات (الصواني والمقليات والحلويات )
لكن يوم السبت كملت سلاطة وفلافل بدون خبر وفي العشا أكلت لانشون وخبز سن
ويوم الأحد اتغديت 2 كفتة وخضار سوتيه والعشا أكلت نصف كمثرى وشاي بحليب خالي الدسم
وبالنسبة للماي ماشي كل يوم لتر والرياضة يوم السبت نص ساعة مشي أما اليوم ما عملت رياضة
أعتقد الكميات أقل من قبل كدة
لكن برضو مش كيميائي وشكلي مش هاقدر أعمله مضبوط
وأظن في الحالة دي يبقى بلاش منه أحسن
والحقيقة أول مرة أسمع عن ريجيم أتوكتين ده
هاشوفه على النت وبأمر الله هاجربه
مشكورة على النصيحة وموفقة بأمر الله
لا تتأخرين علي في الردود حبيبتي ربنا يكرمك
عاوزين تشجيع ويد الله مع الجماعة
السلام عليكم ورحمة الله
ألفين مراحب (جلالة الملك) والله نورتينا وتزيدينا تشجيع بأمر الله
أنا كمان جديدة في الجرووب
اشتركت وكان نفسي أطبق رجيم أسامة حمدي
لكن حتى الأن ربنا ما قدرني عليه
لكن أبدا لم أكف عن المحاولة
فيه هنا إصرار يا بنتي فيه عزيمة ههههههههههه
ربنا يوفقنا ويوفقك ويانا ونشجع بعض
ونحتفل جميعا برشاقتنا
ونقصنا على الميزان جرام جرام مثل ما زيدنا جرام جرام
الله الله الجرووب نور
أهلا بيكي (بدون حبيب) منتظرين يومياتك الحلوة وبدايتك الموفقة مع الرشاقة والرياضة
والتشجيع والنصيحة
وزي ما قالت لك مزاجية اختاري الريجيم اللي يريحك
وأعتقد دي أحلى حاجة في الجرووب هو وحدة الهدف والمصير وليس وحدة الريجيم لأن مش معقول كلنا نقدر تعمل ريجيم واحد بنفس الإلتزام
لكن كلنا عاوزين ننحف ونترشق وبإذن الله هيحصل
يجزاكي خير نارنجة والله المعلومة مفيدة جدا
عارفة أمس اكتشفت شيء في رجيماتي
إني رافضة أكل الخضار بين الوجبات بدون تجربة
لأني طبعا كنت متعودة أخذ بين الوجبات سندوتش أو حاجة حلوة
يعني تفتكري الوزن ده جه منين ؟؟؟!!!
وبأمر الله ده خلاص أصبح شيء من الماضي
وبعد كدة لو فيه بين الوجبات يبقى خضار أو فاكهة أو خس
كمان موضوع الأخت قطوة اللي أشرتي اليه في نفس المنتدى
كثييييير حلو
وأنا اتصفحته واستفدت منه كمان
عارفين حلواتي استفدت ايه ؟؟؟
أأقول لكم
أنا طبعا لأني مدمنة طعام
ما كنت أصدق أفتح عيني من النوم وأكل أكل الريجيم بسرعة ومرة واحدة وطبعا يبقى وقت طويل على الغدا
وأنا ونصيبي بقى
واقتراح (قطوة) إنها كانت بتقص الغدا جزئين وتاكل نصه الحين ونصه بعد شوي
وجربتها أمس والحمد لله نفعت
وكلت الغد على مرتين ثلاثة
وما اتعشيت غير نصف كمثرى
شدي حيلك نارنجة وطمنينا على الميزان
كماشة حبيبتي
ما شاء الله عليكي
دايما تفكريني وتفكري البنات بالهمة والهدف
وتصدقوا والله زي ما بتقول كماشة حبيبتنا اليوم بيفرق
أنا دايما لما أشتهي الأكل في ظل الاحباطات اللي باقبلها باقول لنفسي مش لازم أكل ومش لازم حلويات شوفي حاجة تانية أتفشي فيها
لكن كنت دايما بأختار الأكل
سبحان الله يمكن لو كنت وقفت شوية وقلت مش جاية من لقمة ومش جاية من وجبة ومش جاية من يوم
ما كان بقى حالي هيك
لكن الحمد لله على كل حال قدر الله وما شاء فعل
وأهي فرصة سعيدة إني عرفتكم وانضميت لكم
وبأمر الله هاجتهد أبعد الأكل عن المضمار
يعني مثلا ليه لما باتضايق أو انحبط مش باقوم أقرا أو أتلو أو أصلي أو أمشي
هو يعني يا أكل يا بلاش
أنا تساهلت مع نفسي كثير
ربنا يقدرني عليها
وربنا يكرمك يا كماشة ويفرح قلبك بالميزان وتحقيق الهدف
مزاجية حبيبتي لا تنسي مناسبتك يوم 20- 3
باقي على الحو دقة
شوية انضباط لحد المناسبة تعدي على خير
وبعد كده إبقي كافئي نفسك بحاجة حلوة تحت السيطرة
في العشرة أيام الباقين لو خسيتي 2 كيلو أحسن ما تبقي زي ما انتي
وانت قدها وقدود
فين العزيمة والاصرار والهدف
وكنت قرأت من فترة إن ممكن الواحد لو أكل يوم زيادة شوية
خلاص ... يوقف ويكتفي
مش يكمل انهيار زي ما أنا كنت باعمل
يعني وجبة أو حلويات أو كذا
وبعد كده يكمل ريجيم عادي كأنه ما خبص ولا حاجة
ويزود بس شوية رياضة تاني يوم
استمري يا مزاجية
تحقيق كل واحدة لحلمها هدف الجرووب
ونجاح كل واحدة مننا نجاح للجميع
لا تنسي مزاجية فيه نيو لوك يوم 20 - 3
موفقة يا رب
بنوتات يا رشيقات
لا تنسوا هدفنا
الرشاقة ... الثقة بالنفس وبقدراتنا
اللي نحفوا مش أحسن مننا ولا أزيد مننا شيء
إحنا نقدر ننحف لو عاوزين
وإحنا طبعا عاوزين ننحف
يبقى بإذن الله هنقدر يااااااااااااااااااارب
سامحوني طولت عليكم
وطمنوني على أخباركم كلكم
أنا من يومين وأنا بافكر في ريجيم أتبعه بدون تخبيصات
حاولت أعمل الكيميائي مرتين في يومين كنت أفطر البيض ونصف جريب فروت
وبعد كده لسبب أو لأخر ما أأقدر أكمل
صحيح مش باأكل من الممنوعات (الصواني والمقليات والحلويات )
لكن يوم السبت كملت سلاطة وفلافل بدون خبر وفي العشا أكلت لانشون وخبز سن
ويوم الأحد اتغديت 2 كفتة وخضار سوتيه والعشا أكلت نصف كمثرى وشاي بحليب خالي الدسم
وبالنسبة للماي ماشي كل يوم لتر والرياضة يوم السبت نص ساعة مشي أما اليوم ما عملت رياضة
أعتقد الكميات أقل من قبل كدة
لكن برضو مش كيميائي وشكلي مش هاقدر أعمله مضبوط
وأظن في الحالة دي يبقى بلاش منه أحسن
والحقيقة أول مرة أسمع عن ريجيم أتوكتين ده
هاشوفه على النت وبأمر الله هاجربه
مشكورة على النصيحة وموفقة بأمر الله
لا تتأخرين علي في الردود حبيبتي ربنا يكرمك
عاوزين تشجيع ويد الله مع الجماعة
السلام عليكم ورحمة الله
ألفين مراحب (جلالة الملك) والله نورتينا وتزيدينا تشجيع بأمر الله
أنا كمان جديدة في الجرووب
اشتركت وكان نفسي أطبق رجيم أسامة حمدي
لكن حتى الأن ربنا ما قدرني عليه
لكن أبدا لم أكف عن المحاولة
فيه هنا إصرار يا بنتي فيه عزيمة ههههههههههه
ربنا يوفقنا ويوفقك ويانا ونشجع بعض
ونحتفل جميعا برشاقتنا
ونقصنا على الميزان جرام جرام مثل ما زيدنا جرام جرام
الله الله الجرووب نور
أهلا بيكي (بدون حبيب) منتظرين يومياتك الحلوة وبدايتك الموفقة مع الرشاقة والرياضة
والتشجيع والنصيحة
وزي ما قالت لك مزاجية اختاري الريجيم اللي يريحك
وأعتقد دي أحلى حاجة في الجرووب هو وحدة الهدف والمصير وليس وحدة الريجيم لأن مش معقول كلنا نقدر تعمل ريجيم واحد بنفس الإلتزام
لكن كلنا عاوزين ننحف ونترشق وبإذن الله هيحصل
يجزاكي خير نارنجة والله المعلومة مفيدة جدا
عارفة أمس اكتشفت شيء في رجيماتي
إني رافضة أكل الخضار بين الوجبات بدون تجربة
لأني طبعا كنت متعودة أخذ بين الوجبات سندوتش أو حاجة حلوة
يعني تفتكري الوزن ده جه منين ؟؟؟!!!
وبأمر الله ده خلاص أصبح شيء من الماضي
وبعد كدة لو فيه بين الوجبات يبقى خضار أو فاكهة أو خس
كمان موضوع الأخت قطوة اللي أشرتي اليه في نفس المنتدى
كثييييير حلو
وأنا اتصفحته واستفدت منه كمان
عارفين حلواتي استفدت ايه ؟؟؟
أأقول لكم
أنا طبعا لأني مدمنة طعام
ما كنت أصدق أفتح عيني من النوم وأكل أكل الريجيم بسرعة ومرة واحدة وطبعا يبقى وقت طويل على الغدا
وأنا ونصيبي بقى
واقتراح (قطوة) إنها كانت بتقص الغدا جزئين وتاكل نصه الحين ونصه بعد شوي
وجربتها أمس والحمد لله نفعت
وكلت الغد على مرتين ثلاثة
وما اتعشيت غير نصف كمثرى
شدي حيلك نارنجة وطمنينا على الميزان
كماشة حبيبتي
ما شاء الله عليكي
دايما تفكريني وتفكري البنات بالهمة والهدف
وتصدقوا والله زي ما بتقول كماشة حبيبتنا اليوم بيفرق
أنا دايما لما أشتهي الأكل في ظل الاحباطات اللي باقبلها باقول لنفسي مش لازم أكل ومش لازم حلويات شوفي حاجة تانية أتفشي فيها
لكن كنت دايما بأختار الأكل
سبحان الله يمكن لو كنت وقفت شوية وقلت مش جاية من لقمة ومش جاية من وجبة ومش جاية من يوم
ما كان بقى حالي هيك
لكن الحمد لله على كل حال قدر الله وما شاء فعل
وأهي فرصة سعيدة إني عرفتكم وانضميت لكم
وبأمر الله هاجتهد أبعد الأكل عن المضمار
يعني مثلا ليه لما باتضايق أو انحبط مش باقوم أقرا أو أتلو أو أصلي أو أمشي
هو يعني يا أكل يا بلاش
أنا تساهلت مع نفسي كثير
ربنا يقدرني عليها
وربنا يكرمك يا كماشة ويفرح قلبك بالميزان وتحقيق الهدف
مزاجية حبيبتي لا تنسي مناسبتك يوم 20- 3
باقي على الحو دقة
شوية انضباط لحد المناسبة تعدي على خير
وبعد كده إبقي كافئي نفسك بحاجة حلوة تحت السيطرة
في العشرة أيام الباقين لو خسيتي 2 كيلو أحسن ما تبقي زي ما انتي
وانت قدها وقدود
فين العزيمة والاصرار والهدف
وكنت قرأت من فترة إن ممكن الواحد لو أكل يوم زيادة شوية
خلاص ... يوقف ويكتفي
مش يكمل انهيار زي ما أنا كنت باعمل
يعني وجبة أو حلويات أو كذا
وبعد كده يكمل ريجيم عادي كأنه ما خبص ولا حاجة
ويزود بس شوية رياضة تاني يوم
استمري يا مزاجية
تحقيق كل واحدة لحلمها هدف الجرووب
ونجاح كل واحدة مننا نجاح للجميع
لا تنسي مزاجية فيه نيو لوك يوم 20 - 3
موفقة يا رب
بنوتات يا رشيقات
لا تنسوا هدفنا
الرشاقة ... الثقة بالنفس وبقدراتنا
اللي نحفوا مش أحسن مننا ولا أزيد مننا شيء
إحنا نقدر ننحف لو عاوزين
وإحنا طبعا عاوزين ننحف
يبقى بإذن الله هنقدر يااااااااااااااااااارب
سامحوني طولت عليكم
وطمنوني على أخباركم كلكم
التعديل الأخير:
