مجموعة حركات خطيرة تخليج رشيقة باذن الله ... تجمع من 15-3 الى 15-4

[*شوقي معنيني*]

هلاااا والله بشيووووخه

اممم يومج حلو
بس لاحظي انا وياج رباديين
مانسوي ريااضه
ان شاءالله ببدا من بااجر اذا الله اجعلنا من الحيين

امم يوومي كان واايد حلو الله يتمم علي

ريوقي:٤ تمرات وبطلين ماي الروضتين
غدااي:دياي مشوي
والمغرب خذييت ٣ بسكووت تكه
والعشا شوربه شعريه
واحححس اني منتظمه طالله يتمم علينا ونصيير رشيقات
ونهبل ونيينن
شيوخه جم وزنج
انا طولي:١٦٠
وزني:٥٩
الهدف الاول:٥٥
الهدف الثاني :٥٢
الحلم :٥٠
يلاااا عاد حاولي تمشين

 

[طلة شيوخ]

هلاااا والله شووشوو
اي لاحظتيييييي الربااادة ... انا رقصت امس بس اليوم ما سويت شي
ان شالله من باجر ببدي امشي
ترى ماا شاء الله طولج على جسمج حلو
طولي 156
وزني 76.8 ... ما كنت جذي ادري بطة بس هذا بعد الزواج الله يسلمج :krkrkr:
الهدف الاول 70 ( ان شالله 1-4 )
الهدف الثاني 64 ( ان شالله 15-4 )
الهدف الثالث 60 ايااااااااااااااااااام :eh_s(2):


اي ذكرت ترى الرقص يضعف و يرسم الجسم عدلللللل ... يمكن بعد شوي افتح يوتيوب و هززززز يا وززززز :krkrkr:

 

[*شوقي معنيني*]

اي انا بعد بررقص
انا مشكلتي عندي زوائد
هذي مصيييبه
وما احب المتن
وشكلي ملياان
لا وييييي شويييييه
وين بطه
وراج وراج لين توصلين الـ٦٠
ولاا هيئا يومك اسوووووود


اليوم كنت كنت كنت صاايمه
بس اليوم
صار حر
وعطششت وشربت بس ماي
والرجعتتت
ولا اشوفهم مسوين
كفته بالفرن خذيت ٣
والحين بنام عشان افطر مع
خواتي

والله يوفقققج ويظعفج ويخلييج ولا جسم كيم

 

[*شوقي معنيني*]

شيوخه وير ار يوو
تعالي هووون
بدي ياكي

اليوم اول ماقمت كلي ٤ كفته وشوربه
وساعه ٨ كليت بطاطه حرره
وبس

 

[طلة شيوخ]

هلاااا والله شوشو حبيبتي رفيجة الرشااقة :fun:
اي الله يعافيج لازم اتميييين وراي عشان اضعف
امي اليوم تقولي اكلي معجات قلت لها لا يما بس تست و جبن الحمدلله مابي افشل نفسي مع بنات المنتدى :O_SHH_:

عليج بالعافية اللي كليتيه .... عاد البطاطا الحره تغيبيييييييييييين لي اكلتيهاا .. بالعااافية عليكم


اليوم
ما تريقت
غدانا دياي مسحب ... اكلت اقل من نص دياية و جدا كنت محترمة نفسي ما كليت معاه لا صمون ولا خبز ... ترى هذا بحد ذاته انجاز بالنسبة لي :eh_s(9):

المغرب كليت كاكاو
العشا ... توست و جبن و عصير كي دي دي كوكتيل
قبل شوي ... روبة مع جم بطاطا داخلها برينقلز البصل ( طعمهم لذيييذ مع بعض )
و شرب عصير حارق الدهون

و مشيت او تمشيت اليوم مع امي بالسوق

و حطيتلي ماسك القهوة و الليمون


شاطرة صح !! :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[*شوقي معنيني*]

واااااااايد
شاااطره تعجبيني اي خلييج جذييي
ابيييييج تبيضينها
وياويلج ان عكيتيها

اي سوق رايحه ؟!


انا ودي باجر اروح سرداب الشايع
و اروح فاشن مول ورد تاغ وماكس <<يت في بالي هالاسوقه

او يمكن اتسوق بالافنيو

 

[طلة شيوخ]

قبل جم يوم رحت الشايع
امبيييييي الشدواهات الطافية خطييييييييييرة هناااااك :eh_s(15):
خمطت بضمييييييييير .. احس مو كفو الشي الرخيص نشتري بدون وعي استغفر الله


الويم بدعت بالاكل
بدعت
بدددددععععععتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت


تغديت شووووييييييييييي بس
وقت العشا وزني ابليس و تعشيت ب ابل بيز :eh_s(16):
حدي متحسفة هالكارثة اللي سويتها
ان شالله باجر بسد حلجي وعد

شلون يومج ؟

 

[// هيبة ملكه //]

موفقه

 

[*شوقي معنيني*]

شيوووخه عاااادي ابداً ما خربطتييي
كملي جذيي
والله يا شييخه اذا مما بطلتي هالحركااات
ياويييلج
عاااد يوزي اناورااج ما اخليييج باذن الله الا ليين تصيرين غصن البان

اممممم يومي عااادي
ريوقي كرواسون صغيييره وخبز رجييم مال السلطات

غداي كان همبرغر دياي مشوي
وعشاي سلطات من دين&دلووكه

لاتشيشيني عاد انا على طرييييف ودي اروح اشتري مكيااج
اممس رحت سنتربوينت حلو
بس مالقيت شي
بس صوب الاثاث يفتتتخ عجيييب
بعدين الافنيو امممم شوي حلو

 

[طلة شيوخ]

لوووووووووووووووووول
اي والله ما ينفع معاي الا الزف :eh_s(14):
ترى ما بقى شي على 1-4 يوم الميزان :eh_s(1):

اليوم ما تريقت
تغديت cheese burger من كامدونالدز مع بيبسي ( كنت طالعة ) ترى والله بدووون بطاااط :krkrkr:
المغرب حاشني هبوط كليت بفك و عصير
العشا كليت نص صمونة من ساب وي .. اخترت شي خفيف لا تحاتييييين لووول
مشيييييت اليوم خوووش مشيييي .. كانت عندي مشاوير و مشاوط يمين و يسار

الحين ان شالله بسويلي مطارة ال 7 كيلو و بشرب منها على ما انام :ggdw:



و على طاري الميك اب والله نصيييييييييييييييييييييحة روووحي الشايع :rerrerek:
امبي طارت عينييييي فيها اشيااااء تينننننن
ان شالله اذا فضيت على يوم بصور اللي شريته و استفدت منه بقسم المكياج :eh_s(7):

 

[*شوقي معنيني*]

شيوووخه شيووخه
يبيلي طقققققق
خربطت وااااااااايد واااايد واااايد
اه اه اه :'(
خلااااااااااص بصك حلجي قسم بالله لاعت
جبدييييي
ابي اصك حلجي يعني بصكك
اليوم العشا ماااكو
قاب لي وغدا باجر سلططه ان شبعت كان بها وان ما شبعت بطاقاق

 

[*شوقي معنيني*]

اهلييييييين وسهليين

ريوقي :ماااكو
بس كليت ككاو
غداااي:ماااكو
يمكن اكل الحينن
وبسوي رياااضه

 

[طلة شيوخ]

وضعج ممتااااااااااااااااز
انا غبت هاليومين ما ادري وين الايقو
اخر شي لقيته مقطوط داخل قوطي الكلينيكس :krkrkr:
هههههههههههه

ما عندي اي جديد
تكرمين يتلي الدورة .. وما يقولون ما يصير تيوعين اذا يايتج ( ابيها من الله ) :krkrkr:لووووووووووووووووووووول


باج نبدي الجد ... و الجد هالله هالله عليه
الحين بدوّر بالمنتدى احسن شركة تغذية و بشترك فيها :ggdw:
تقترحين علي شركة تنزل وااايد بشهر ! وايد يعني 6 و صاعد !

 

[*شوقي معنيني*]

لووووووول
وي مثلي الدوووره يتني
وتعبتني
صاي يلا ابدي جد واليوم
بروح اشتري جهاز رياضه

امس عشااي كان من ماكدونالز سلطه سيزر
ومشيت واااايد
وحمدلله مر يومي بدون تخبيص ولا لعب

 

[*شوقي معنيني*]

يا مساااء الرشاااقه
يارب مايمر شهر الا وكل متينه ضعييفه
وكل ضعيفه وزنها مثالي

ريوقي:ولاشي
الظحى كليت حبتين ماكنتوش
الغدا:جبن خالي الدسم مع بطاط خل
وسلطه
والعشا:كباب مشوي وبطاط شبس بالفرن
ومشيت ساعه الا ربع

 

[طلة شيوخ]

شهالحظ اللي يايتنا بوقت واحد لووووووووووول

شااااااااااااااطرة
و
زيييييييييييين تسوين
يا حلاته اذا الجهاز بالبيت متى ما شتهيتي مشيتي :rerrerek:
موفقة

انا اليوم
ما تريقت
تغديت اقل من نص دياية مشوية مع صمونة و بيبسي << تحسفت عقب على الصمونة :/
العشا نص صمونة تيركي من سب وي و قلتله يشيلي العجين اللي داخل الصمونة :eh_s(9):

سويتلي مطارة ال 7 كيلو و قاعدة اشرب منها .. الله يعيني شكلي بنام تكرمين بالحمام عقب:krkrkr:

 

[*شوقي معنيني*]

وي وي وي شكلج بتعششين بالحمام
ييياادي نييله
انتي شنو تشربين ويفيد ولا لا ؟!
حاسه انه وزني ثااابت

اليوم ماكو ريوق شربت عصير برتقال

الغدا كالعاده همبرقر مشوي وتوست اسمر

قمت من نوم كليت شوي بطاط شبس من نايف<استاهل الطق

والعشا عصير كيوي واناناس

ومشيت نص ساعه تقريباً


شيووخ شرايج نسوي برنامج حق شعورنا
لانه شعري صار يطيييييح واايد
وابيه يطول

 

[طلة شيوخ]

صج تهبلييييييييييين
تشجعين بضميييييير :*****


اليوم غداي كباب و نتفت عيش
العشا تركي من سب وي

مووو قاااعدة اتحرررركككك .. باجر بروح النادي .. بيخلص الاشتراك و لي الحين ما رحت
انا صرت كسووولة من ناحية الاهتمام بالشعر ..يادووب حمام زيت و انا اتسبح
ديري بالج دامنه يطيح .. روحي الطبيب خل يعطيج حبوب .. لان الحت اسبابه داخلية

 

[*شوقي معنيني*]

وه يا حبي لج
اي عيييل ما اهدج الا وانتي غصن البان

دخول الحمام مش زي خرووجه

شيووخ مو شرط ترتبطين بأله رياضيه
لالا !!!
تحركي بالبيت
روحي الجمعيه مشي
شاوطي بسوق <حبيبت الملايين

شوفي رجييمج ١٠٠٪ بس حتولي توخرين عن سب واي شوي

 

[*شوقي معنيني*]

بشرى سااره
بروح
اشتري جهاز المشي واخيراً

اليوم عااادي ادري بتزفيني

تخيلي
الريوق ولااشي
الغدا بس عصصير
نمت لما قعدت كليت شريحه وحده توست
وحبة ككاو صغيييييييييره
اما العشا يونا حريم

كليت تمر وشوي بطاط بالكريما
امم مو شوي تقريباً قفشه ونص حقت النجاب
وسسلططااات
ادري بدددعت