مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[سكوتي اذلك فيه]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

اخليكم بمشي ساعه وارجع لكم

 

[هــنــــــد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

سكوتــي اذلك فيهـ.. !

من صجج؟! مـا شاء الله.. انا اقصد القاري العــادي تهقين ينفع؟

 

[الغــلآ]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

بااك



مشيــــــــــت 40 دقيقه :eh_s(22):

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح


قوووة بناات


قبل شوي قعدت من النوم

مشيت على الجهاز 50دقيقه منفصليين


و ليلحين ماكليت مادري شنو اكل بس شربت طول اليوم

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا مشيت اليوم نص ساعه على الجهاز وكانت السرعه خمسه

عاشو ااااا بنات لا يوقف ...........

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا مشيت ربع ساعه على الجهاز بس

 

[zhooraa]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا اليوم تغديت
2ملعقة عيش فقط لا غير
والعشاء
قطعة بيتزا( منزليه) حلوه لووول يعني مسويتها فالبيت
ومشيت نصف ساعه على سرعة 5

وبالنسبه للمشي وقت الدوره والله عن تجربه انه واااايد زين
انا من النوع اللي يذبحني ضهري اذا الهانم شرفت والله بس يوم مشيت وكانت علي العوااار واااايد خف وتكرمون الدم صار ينزل على طبيعته
يعني ما يقطع ويقث ( وسااامحوني اذا كان الكلام يلوع الجبد بس شنو نسوي )

 

[el3aroosa]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

الغلا صورج روووعه حده تحفيز خصوصا ميريام بالابيض جسمها مشدود ومتناسق الفال لنا

بنات انا اليوم خربطت باجر اعوض بس نفسيتي تعبانه لان ابوي بالمستشفى الله يشافيه ويخفف عنه يااارب
انشالله باجر اعوضه واقولكم اشسويت

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

el3aroosa

يوم وااحد ما ياثر انشالله تعوضينه الله يشافي ابوج يارب

ما تشوفون شر انشالله

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

الريوق عصير برتقال وبرتقاله وبروح امشى على الجهاز يله بنات همتكم

 

[كراميلا مرة]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

بالتوفيق

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قوةــــــــــــــــــــــــــــــــــــاي

بنــــــــــــــــــــــــــــــــــ حبيباتي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات


سوري امس مادخلت عليكم بليل بس حدي حدي تعبااانه يادوب مشيت وتسبحت ورتبت شغلي

وحطيت راسي يعني برتاح وله انا بسابع نووووما


امس الله يسلمكم


تريقت توسته فيها جبنة وهيارة 3 زيتونات



ويت ع الغدا حدييييييييييييييييييييييي يوعانه


كليت شوية كروومب ويعيش الكرمب شوي شوي حدي ماشبعت بس ادري يمتن ووكثرت بتضرني



وبس على الساعه 6 شربت جاي وبعدها بساعه الا ربع كليت كتكات وعصير .....الكاكاو والله من زمااااااااان ما اكلته



واليوم قست وزني وانا مو ماكله شي يعني من اول ماقعدت رحت غسلت وقست وزني صار 73 ونص يالله ماعلية اليوم رابع يوم دورة

ولو انه احس ماله شغل الدورة يمكن تاثر اول يومين بس الحين انا رابع ...


بس صدقوني انا محافظة ولا زم على الكل يحافظ سواءا متين ولا ضعيف لان في بعض الاطعمه نفسها تضر الدهون تضر


فانا مو متحبطه لان مو منازل وكلي لازم يكون جذي المهم محافظة مازيد ....والمشي قاعد يفيدني حييييييييييييييل يكفي راحتي النفسية


والدورة الدموية تتحرك هذا اهم شي اصلا ...........كلامي صح يا بنات

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

الاسم :ادمنت حبك

الوزن : كان 74 والحين 62

الهدف : 52

الجهاز المشي : ماعرف ماركته

تاريخ البدء:من اسبوعين

مانوع الرجيم : مخففه واااايد

..

بنات ببتدي معاكم وانا نازله الحمدلله وايد وباقي لي وايد
والحين وزني واقف مايتغير
ينزل نص كيلو واليوم الثاني يرد
المشكله ماخربط كلش ميوده روحي
شاسوي

اهليييييييييييييييييييييين حبيبتي حياج الله اكيد يسعدنا تواجدج بالتجمع الرياضي


اكيد قريتي ان لازم اللي دش هالتجمع ينظم اكله و يمشي ساعه وان شاء الله بنشوفج بعد سبوعين

من بدع المشي ....ولاتحاتين وزنج ترا اهو واقف بس لاتوفقين انتي بتيج فترة بينزل نزوووووووول مو طبيعي انتي ماراح تصدقينه بس هااا الصبر لاتيأسين عادي حبيبتي ان اولا كيليو الا نص كيلوبس نقصت

ماشاء الله وزنج وايد حلو لا تحاتين وستمري يا بنت الحلال لاتيأسين ترا مو من صالحج النفسية لازم تكون مرتاحه خصوصا نزلتي وزنج بكلوات حلوة

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا امس مشيت نص ساعه لاني ما اقدر على المسي ساعه على الجهاز ادوخ واختنق من كثر المشي على الجهاز
اليوم تريقت بيض مقلي (1) مع خبز وشاي
والغدا ما ابي اتغدا لاني ما ني يوعانه كلش واليوم بعد صلاة المغرب ابي امشي ان شاء الله

انا ابي صوره ليش ما حطيتولي انا زعلاااانه :flower:

يعطييييييج العافية بالعكس شي حلو نص ساعه ونص ساه حلو ماتشوفين شر قلبي


وهمتج بعد عمري وموفقة يارب يحاج الله مرورج زوووووووووووغه


وهذي الصورة لج

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

هلا غسق عوافي ما كليتى

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

حتى انا زعلانه يا غسق ليش ماكو لى صوره لووووووووووووول

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

موفقين,,,
الحمدلله المشي رياضتي المفضله والله يتمم علي وعليكم..
وينزل وزننا واحنا بصحه وعافيه..
(الرجيم سببلي تساااااااااااقط رهيب بالشعر لدرجة الصلع ومادري شسوي!!!)
بس للحين مكمله التخفيف
الله يعين

شوفي حبيبتي الحل سهل عمري


قطعي السكريات وباللي وخري عن النشويات (الخبرز وغييرة ))

وستمري بالمشي ساعه كل يوم راح تظعفين من غير مايتساقط شعرج


واذا تبين حل للشعر ....زيت الخروع من الحواي كل يوم وترك حطيه على شعرج


بس يبيلة فترة يعني ستمري علية انتي كل يوم راح تمشين فراح تتسبحين طبيعي حطيه قبل المشي بساعتين
وامشي ساعه وتسبحي ينن بس على فكرة اذا قطعتيه يتساقط الشعر...ستمري علية انا شعري خفيف

وبستمر علية ان شاء الله طول عمري ياااااااااااااااااااااااااااارب

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا رايحه امشي نص ساعه لان المسعده على الابواب وظهري متكسر مااقدر امشي اكثر
حبيت اخبركم
والرجيم امس ملتومه بالكور فليكس بس اليوم فطوري كان سندويش وغداي وعشاي راح يكون كورن فليكس ان شاء الله

دبدوبة ترا وايد رجييييييمج ونظامج حلو لا تخربينه وممتازة ترا انتي ما شاء الله عليج بالالتزام عيني عليج بارده

اللي اذا على المسعده نص ساعه وايد زيين ترا حلو...بالنسبة لج لانج انتي تلعبين رياضة ساعه طول الايام

والحين النص ساعه تفيدج:eh_s(17):

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

مساء الخير ...

اليوم لعبت نص ساعه اوربتراك قبل اروح الدوام


وشربت قلاص حليب


بالدوام تريقت 2 توست وجبن + جاي حليب

الضحى اكلت تفاحه وشربت جاي اخضر


غداي عصير كيوي وليمون وربع خبزه وقطعه دجاج صغيرونة + سلطه خس وروب

وشوي بمشي ساعه ان شاء الله

ما شاء الله حدا حلو نظامج الله يتمم حبوبة :eh_s(17):

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

مسآآآآآآآآآء الرشااقه



:stars::stars::stars::stars:



عااااااااشوووووو صباياااا مشاااءالله عليكم


هذي لكل اللي مشوو اليووم :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):



انا اليوم ماتريقت بس تغديت صحن صغير معكرونيه _shh_:


وبعد شوي بمشي ساعه :eh_s(3):

ياااااااااااااااااااااااااااااااا هلا بالغلا


يا حلوج والله انتي وتشجيعاتج موووووووووووووو صج اتحس انا والله امس شفت الصور وقلت بمشي وارد عليكم
والله مشيت ورحت بسابع نومة

لوووووووووووووووووووووول الصور تشجع