مذكراتي للوصول الى الهدف +تماريني الرياضية + حساب السعرات الحرارية + صور

[ابـيـض واسـود]

مب جنه حيل ضعيفه 45 ؟ بس ماشاء الله عليج عندج اراائده , وانا بعد اسوي رجيم والحين تحمست اكثر

 

[الفدنه]

قلت رايي فديتج
بس مااحب اكرر
متابعتج واذا صار عندي اي تعليق بقول
لا تخافين ما اعرف اسكت

 

[ليلو جبريت]

امي اليوم مسووويه مموووش ربيااان

بنات بمووووت عيوني جي @@


غداي سلطة وشوربة

)":

 

[كراميلا مرة]

والله لو انا منج
جان اروح اكل كم لقمه عن خاطري
بالتوفيق
شخبار الدوار اليوم

 

[همسة الاحساس]

ماشاء الله عليييك عندك اراده وان شاء الله تحققين الرقم الي بالك

ترا سهل نوصل للزون الي نبيه بس الصعب تثبيته

ايه صح لاتظغطين ع عمررك مررره عشان مايتأثر شعرك وبشرتك وجسمك


<<< متابعه لكــ

 

[ليلو جبريت]

مقاساتي القديمة

نبداء بمقاساتي طبعا اقيس بالفيته بالرقم العود

الخصر 30 ......... الهدف الاول 27

الكرشه 36 ............ الهدف الاول 33 ( الاحم احم بتزورني فمنتفخه شوي )

المؤخرة 41 ............. الهدف الاول 37

الذراع 12 .................. الهدف الاول 10

الارداف (الفخذ ) .......... اسمن نقطه 22ونص ......... الهدف الاول 19

الوزن الحالي 62

ونزل من مقاسي سنتي متر

ماعدا الكرشة صارت 34



فباكل

وبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكل


وباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكل


اليوم بتعشى قوموا عني

 

[ليلو جبريت]

طلبت لي هوت دوغ مشوي في سندويتش مع جبن وكاتشب وسلطة كلت اول واحد بالغصب \:

والثاني حاولت بس ما اقدر معدتي عورتني لان مو ماكله شي عدل ومرة وحده هجمت


المهم بنات لاتسون تمارين البطن

 

[الفدنه]

اب اب اب

 

[ليلو جبريت]

اليوم افطاري

كوبين شاي اخضر وزنجبيل



وغداي سي فود


وتماريني تمارين على الكرسي والجهاز وتمارين بطن

وبعدين بعد باسوي تمارين وباحط لكم الروابط

 

[ندى جبريت]

اهنيك على هالمقاسات
ترا صكيتي على المودلز

 

[كراميلا مرة]

نقص سانتي من المقاسات شيء حلو
لانه القياسات ماتنزل بسرعه
ان شاء الله توصلين للي تبينه

 

[يٱسمييڼ]

مااحبيييت ادشش ويددي فاااضييية هع
تررا رجيميييك حيييل غللللط لااازم يككووون فييييه رياااضة لتهيئ الجسسم
ووجبتلللك رابط تماارين كيييييم

http://www.vb.arabspots.com/t8542.html


اتمنننى افدتتك

 

[ليلو جبريت]

لوووووووووول

اختي ترى انا اسوي رياضة لو شايفة الصفحات جان عرفتي

يعني ردج غلط

والحمدالله قاعده انزل

 

[ام حمادنه]

ليلو ليش تقولين لاتسون تمارين بطن شفيهم ؟؟

 

[ليلو جبريت]

ام حمادنه غلطة مطبعية كنت اقصد لاتنسون

اليوم سويت رياضة للذراع والظهر

افطاري ربع كوب لبن اب



غداي لحد اللحين ماتغديت بس بيكون كبده في الفرن وخضروات مشكله

 

[الفدنه]

عوافي علي قلبج

 

[ليلو جبريت]

الله يعافيج

عشاي

عصير برتقال

 

[الفدنه]

صج ليلوانتي مقاساتج بالانش
يعني نقصتي انش من كل صوب الانش تقويبا ٢،٥ سانتي

 

[ليلو جبريت]

ماعرف حق المقاسات يالفدنه لاتفضحيني

خخخخخ

شوفي الفيته مالت الخيايط اقيس بالرقم العود بس ماعرف هذي شيسمونها انج او سمتي


اليوم فطوري لبن اب بس راسي يدور فيمكن اكل شي ويمكن لا

برب رياضة تايم

 

[Roty]

عالبركه ليلو شدي حيلج وموفقه