مذكراتي للوصول الى الهدف +تماريني الرياضية + حساب السعرات الحرارية + صور
- بادئ الموضوع ليلو جبريت
- تاريخ البدء
- الحالة
ندى جبريت
New member
لا المرتديلا مايسمن
تغديت شوربة بروكلي وصورتها بعدين بارفع الصورة
ورجعتها من شوي (وحده حاطه صوره دم ومصران وشفتها روجعت )
شهيتي مسدودة
تغديت شوربة بروكلي وصورتها بعدين بارفع الصورة
ورجعتها من شوي (وحده حاطه صوره دم ومصران وشفتها روجعت )
شهيتي مسدودة
تبطي عظم!
New member
رجيمج فعلا قاتل انا دخلت وشفت كل الصفحات ع اساس زايده من الحمال 15 كيلوو ودي بعد النفاس
اسوي رجييم وارجع نفس قبل الحمل كنت 56 يااربي ارجع نفس وزني
بس صرااحه رجيمج متعب حييييل ما اقدر عليه نهائيا
انا مقرره ع الرياضه + رجيم الفواكه والخضراوات لانه مفيد حييييل
اسوي رجييم وارجع نفس قبل الحمل كنت 56 يااربي ارجع نفس وزني
بس صرااحه رجيمج متعب حييييل ما اقدر عليه نهائيا
انا مقرره ع الرياضه + رجيم الفواكه والخضراوات لانه مفيد حييييل
قطوووة
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
دبه موت
New member
- إنضم
- 28 يونيو 2011
- المشاركات
- 672
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يارب تنزلين بصحه وعافيه يالغلا
انا حمستيني الصراحه أنو الواحد كيف يتحمل الجوع في سبيل الرشاقه
بس اخلص رجيم الاناناس والكيوي وبجد هالرجيم صعب بس الحمدلله ماشيه تمام باقي 5 ايام بس
بسوي رجيم السعرات الحراريه 450باليوم لمدة اسبوع
انا حمستيني الصراحه أنو الواحد كيف يتحمل الجوع في سبيل الرشاقه
بس اخلص رجيم الاناناس والكيوي وبجد هالرجيم صعب بس الحمدلله ماشيه تمام باقي 5 ايام بس
بسوي رجيم السعرات الحراريه 450باليوم لمدة اسبوع
باجر باسوي سلطتي المشهورة فيها كل انواع الاوراق الخضراء واحبها وايد
بس باحسب السعرات الي فيها اول
اليوم طعتج صبري اللحين احط الصور
مشكورة *:
ᆻŠ вªĺŌóŃă;27547701 قال:
يارب اصير جلد وعظم
ما ابي لحم تلوع جبدي منه
مشكوورة حبيبتي على الدعوة
اهم شي اكون جلد
ما ابي لحم
الروب قليل الدسم في سعرات حرارية
وان شاء الله باخذ بكلامج وباسوي سبانخ
بس رجيم الفواكه والخضروات مو زين حسب ماسمعت
المهم شفتي تمارين فكتوريا سيكرت وايد زينين
مؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤفقة
يارب تنزلين بصحة ؤعافية
مشكورة على الدعوة
اكيد السمنه كلش مو حلوة
هو انتحار لاجل الضعف
الغداء كان شوربة بروكلي
لما قرصني الجوع اكلت 3 ملاعق سلطة
العشاء
تبولة
نص طماطة مشوية
اربع قطع ريش
اليوم شربت اربع اكوب شاي اخضر
احس اني بارجع وشهيتي مسدودة تغصبت اكل الريش
لاعت جبدي صراحه
مالي رغبة في الاكل بس الاهل يقولون ويهي اصفر فاكلت
اللحين باسوي ربع ساعه رياضة على الدراجة لان عضلاتي يعوروني
وباجر باعلمكم شاسوي بالدهون الي في الجسم
لما قرصني الجوع اكلت 3 ملاعق سلطة
العشاء
تبولة
نص طماطة مشوية
اربع قطع ريش
اليوم شربت اربع اكوب شاي اخضر
احس اني بارجع وشهيتي مسدودة تغصبت اكل الريش
لاعت جبدي صراحه
مالي رغبة في الاكل بس الاهل يقولون ويهي اصفر فاكلت
اللحين باسوي ربع ساعه رياضة على الدراجة لان عضلاتي يعوروني
وباجر باعلمكم شاسوي بالدهون الي في الجسم
عيوني حلوه
New member
- إنضم
- 12 سبتمبر 2011
- المشاركات
- 182
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كراميلا مرة
New member
كم صار وزنك الحين بعد العذاب هذا كله
اللهةيعينك انتي تبين القبر بسرعه اللهةيحميك بس انا طولي ١٦٩ ووزني المثالي ٦٢ يعني جسمي جنان لا صرت ذا الوزن
يعني احس ٤٥ قتل لا سمح الله وانا الحين وزني ٧٥ نقصت بعد رمضان ٣ كيلو تخفيف ورياضه مو العذاب اللي انتي عاملته
وما يهمني كم انحف ذام اني انحف حتى لو قعد شهور يعني ما انحف كثير في مده قصيره لا انحف كثير في مده طويله اصح واسلم
لازم تاخذين مكملات غذائيه ضروووووري وسبب الدوار اللي في راسك بعد النوم هو نقص فيتامينات وفقر في الدم لو فحصتي في المستشفى راح تلقين هذي الاعراض عندك انتبهي لصحتك قبل مظهر جسمك
الصحه تتتتتتتااااااااج والله يساعدك ان شاء الله لتوصلي للي تبغيه بصحه وسلامه
اللهةيعينك انتي تبين القبر بسرعه اللهةيحميك بس انا طولي ١٦٩ ووزني المثالي ٦٢ يعني جسمي جنان لا صرت ذا الوزن
يعني احس ٤٥ قتل لا سمح الله وانا الحين وزني ٧٥ نقصت بعد رمضان ٣ كيلو تخفيف ورياضه مو العذاب اللي انتي عاملته
وما يهمني كم انحف ذام اني انحف حتى لو قعد شهور يعني ما انحف كثير في مده قصيره لا انحف كثير في مده طويله اصح واسلم
لازم تاخذين مكملات غذائيه ضروووووري وسبب الدوار اللي في راسك بعد النوم هو نقص فيتامينات وفقر في الدم لو فحصتي في المستشفى راح تلقين هذي الاعراض عندك انتبهي لصحتك قبل مظهر جسمك
الصحه تتتتتتتااااااااج والله يساعدك ان شاء الله لتوصلي للي تبغيه بصحه وسلامه
ليلو حبيبتي انا نفففففسج لازم اذبح عمري عشان انزل مع ان جسمي ينزل بسهووووووووووله شديده
بس ما اعرف رجيم فيه اكل لازم اذبح عمري و الا ما يسرج حالي
شوفي اذا خلصتي من ال..... سوي هالرجيم اذا ما نزلتي 6 كيلو باسبوع سوي فيني اللي تبين لوول
ريوقج 1 توست اسمر مع شريحه جبن لوفات+ عصير كيوي اناناس مضروبين بالخلاط
الغدا:
ربع صدر ديايه+سلطه
+
عصير كيوي و اناناس
العشا:
عصير كيوي اناناس
هذا يسمونه رجيم الكيوي و الاناناس صج عجيب انا مجربته
بس ما اعرف رجيم فيه اكل لازم اذبح عمري و الا ما يسرج حالي
شوفي اذا خلصتي من ال..... سوي هالرجيم اذا ما نزلتي 6 كيلو باسبوع سوي فيني اللي تبين لوول
ريوقج 1 توست اسمر مع شريحه جبن لوفات+ عصير كيوي اناناس مضروبين بالخلاط
الغدا:
ربع صدر ديايه+سلطه
+
عصير كيوي و اناناس
العشا:
عصير كيوي اناناس
هذا يسمونه رجيم الكيوي و الاناناس صج عجيب انا مجربته
الفدنه
New member
انزين انزين خلينا نوصل حق حل وسط توني شفت وزنج مره ثانيه اوكي نزلي لين 55
ترا والله 45 ضعيفه وويهج بيكون باهت وذبلان
صج علا هالتعب جم وصل وزنج الحين
ارجع واقولج متابعتج وبشوف وين توصلين وانا بمتن وانتي ضعفي يلا شدي حيلج والله ليلو موضوع حده يشجع خصوصا تسوين رياضه
ترا والله 45 ضعيفه وويهج بيكون باهت وذبلان
صج علا هالتعب جم وصل وزنج الحين
ارجع واقولج متابعتج وبشوف وين توصلين وانا بمتن وانتي ضعفي يلا شدي حيلج والله ليلو موضوع حده يشجع خصوصا تسوين رياضه
- الحالة
