- إنضم
- 29 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 5,623
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبا :sfg:
وانا قاعده احووس بالنت عن وزن الحامل لقيت هالموضوع وعجبني
مفيد جدا
تفضلوووووووووا
زيادة الوزن
ما هو مقدار زيادة الوزن أثناء الحمل؟
الزيادات الموصى بها في الوزن خلال فترة الحمل
لماذا تعد زيادة الوزن مسألة مهمة؟
إن زيادة وزن الأم الحامل تؤثر بشكل واضح على وزن المولود، لذا فإن زيادة الوزن ضمن معدل معقول تعتبر مسألة مهمة، خاصة أن الأطفال الذين يولدون بنقصان أو زيادة الوزن يواجهون مشكلات عند الولادة.
فالأطفال الذين تقل أوزانهم عن 3 كيلو غرامات (6.6 أرطال) يمكن أن يعانوا من مشكلات ذات صلة بانخفاض الوزن، أما الأطفال ذوي الأوزان المرتفعة التي تزيد على 4 كيلو غرامات (8.8 أرطال) فيمكن أن تصاب أمهاتهم بمضاعفات ومشاكل المخاض والولادة.
لذا يقوم أخصائي الرعاية الصحية بفحص وزنك في كل زيارة إليه للتأكد من أن وزنك ضمن المدى المناسب، خاصة وأن مراقبة الوزن تكون طريقة لفحص ما إذا كان طفلك يحصل على العناصر الغذائية الكافية.
من أين تأتي كل هذه الزيادة في الوزن؟
إن زيادة حجم الجنين تكون مسؤولة عن نصف الوزن الزائد الذي تكتسبينه خلال الحمل، كما تحدث زيادة الوزن بسبب التغيرات التي تطرأ على أنسجة جسمك وعلى السوائل والدم ومخزون الجسم من الدهون.
مراحل زيادة الوزن خلال الحمل
كيف يمكنني فقدان هذه الزيادة في الوزن بعد ولادة طفلي؟
قد يراودك القلق إزاء مسألة زيادة الوزن خلال فترة الحمل بسبب المخاوف من أن زيادة الوزن قد تبقى بعد الولادة، إلا أن الدراسات أظهرت أنه في المعدل تبقى 4 كيلو غرامات(8.8 أرطال) بعد الولادة مباشرة، فيما يبقى كيلو غرامان (4.4 أرطال) بعد 6 أسابيع من ولادة طفلك.
وإذا اتبعت توصيات أخصائي الرعاية الصحية حول زيادة الوزن، فإن هناك فرصاً للتخلص من جميع الوزن المكتسب خلال فترة زمنية معقولة.
تحدث معظم زيادة الوزن خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ويزداد وزن معظم النساء من كيلو غرام واحد إلى كيلو غرامين (2.2 _ 4.4 أرطال) خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتأتي بعد ذلك زيادة ثابتة في الوزن تبلغ تقريباً 400 غرام (0.9 الرطل) كل أسبوع، إلى 10 أرطال حتى الأسبوع العشرين من الحمل، و 19 رطلاً في 30 أسبوعاً، و 27 رطلاً خلال فترة الحمل.
يتفق معظم أخصائيي أمراض النساء والولادة وخبراء الرعاية الصحية على أن زيادة الوزن تتراوح من 11 إلى 16 كيلو غراماً (25 رطل – 35 رطل) خلال فترة الحمل بالنسبة إلى غالبية النساء اللواتي أطوالهن وأوزانهن في المعدل الطبيعي.
وإذا كان وزنك الطبيعي منخفضاً قبل الحمل، أو إذا كنت في فترة المراهقة (19 سنة أو أقل)، فإن وزنك سوف يزداد أكثر. وإذا كنت تتوقعين توأم فإن مقدار الزيادة في الوزن ستكون أكثر من الحالات العادية.
أما إذا كان وزنك مرتفعاً قبل الولادة فإنه لن يزداد كثيراً. ونظراً لأهمية السعرات الحرارية فإن كل محاولة تقومين بها يجب أن تتركز على تناول مأكولات صحية ومغذية، مع تجنب الخضوع لبرنامج غذائي خاص بالتنحيف.
استشيري طبيبك لمعرفة مدى أهمية زيادة الوزن بالنسبة إليك. وتذكري أن أخصائي الرعاية الصحية هو أفضل مصدر للحصول على المعلومات بغض النظر عن حاجاتك المحددة.
منقووول :sfg:
وانا قاعده احووس بالنت عن وزن الحامل لقيت هالموضوع وعجبني
مفيد جدا
تفضلوووووووووا
زيادة الوزن
ما هو مقدار زيادة الوزن أثناء الحمل؟
الزيادات الموصى بها في الوزن خلال فترة الحمل
لماذا تعد زيادة الوزن مسألة مهمة؟
إن زيادة وزن الأم الحامل تؤثر بشكل واضح على وزن المولود، لذا فإن زيادة الوزن ضمن معدل معقول تعتبر مسألة مهمة، خاصة أن الأطفال الذين يولدون بنقصان أو زيادة الوزن يواجهون مشكلات عند الولادة.
فالأطفال الذين تقل أوزانهم عن 3 كيلو غرامات (6.6 أرطال) يمكن أن يعانوا من مشكلات ذات صلة بانخفاض الوزن، أما الأطفال ذوي الأوزان المرتفعة التي تزيد على 4 كيلو غرامات (8.8 أرطال) فيمكن أن تصاب أمهاتهم بمضاعفات ومشاكل المخاض والولادة.
لذا يقوم أخصائي الرعاية الصحية بفحص وزنك في كل زيارة إليه للتأكد من أن وزنك ضمن المدى المناسب، خاصة وأن مراقبة الوزن تكون طريقة لفحص ما إذا كان طفلك يحصل على العناصر الغذائية الكافية.
من أين تأتي كل هذه الزيادة في الوزن؟
إن زيادة حجم الجنين تكون مسؤولة عن نصف الوزن الزائد الذي تكتسبينه خلال الحمل، كما تحدث زيادة الوزن بسبب التغيرات التي تطرأ على أنسجة جسمك وعلى السوائل والدم ومخزون الجسم من الدهون.
مراحل زيادة الوزن خلال الحمل
كيف يمكنني فقدان هذه الزيادة في الوزن بعد ولادة طفلي؟
قد يراودك القلق إزاء مسألة زيادة الوزن خلال فترة الحمل بسبب المخاوف من أن زيادة الوزن قد تبقى بعد الولادة، إلا أن الدراسات أظهرت أنه في المعدل تبقى 4 كيلو غرامات(8.8 أرطال) بعد الولادة مباشرة، فيما يبقى كيلو غرامان (4.4 أرطال) بعد 6 أسابيع من ولادة طفلك.
وإذا اتبعت توصيات أخصائي الرعاية الصحية حول زيادة الوزن، فإن هناك فرصاً للتخلص من جميع الوزن المكتسب خلال فترة زمنية معقولة.
تحدث معظم زيادة الوزن خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ويزداد وزن معظم النساء من كيلو غرام واحد إلى كيلو غرامين (2.2 _ 4.4 أرطال) خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتأتي بعد ذلك زيادة ثابتة في الوزن تبلغ تقريباً 400 غرام (0.9 الرطل) كل أسبوع، إلى 10 أرطال حتى الأسبوع العشرين من الحمل، و 19 رطلاً في 30 أسبوعاً، و 27 رطلاً خلال فترة الحمل.
يتفق معظم أخصائيي أمراض النساء والولادة وخبراء الرعاية الصحية على أن زيادة الوزن تتراوح من 11 إلى 16 كيلو غراماً (25 رطل – 35 رطل) خلال فترة الحمل بالنسبة إلى غالبية النساء اللواتي أطوالهن وأوزانهن في المعدل الطبيعي.
وإذا كان وزنك الطبيعي منخفضاً قبل الحمل، أو إذا كنت في فترة المراهقة (19 سنة أو أقل)، فإن وزنك سوف يزداد أكثر. وإذا كنت تتوقعين توأم فإن مقدار الزيادة في الوزن ستكون أكثر من الحالات العادية.
أما إذا كان وزنك مرتفعاً قبل الولادة فإنه لن يزداد كثيراً. ونظراً لأهمية السعرات الحرارية فإن كل محاولة تقومين بها يجب أن تتركز على تناول مأكولات صحية ومغذية، مع تجنب الخضوع لبرنامج غذائي خاص بالتنحيف.
استشيري طبيبك لمعرفة مدى أهمية زيادة الوزن بالنسبة إليك. وتذكري أن أخصائي الرعاية الصحية هو أفضل مصدر للحصول على المعلومات بغض النظر عن حاجاتك المحددة.
منقووول :sfg:
