مسابقة/ شدوا الهمة وكبروا اللقمة

[اندومي بالكاكاك]

للي يسأل عن السعرات
هذا جدول لاغلب الاكل ..
http://staff.kfupm.edu.sa/MC/medasen/calories.htm

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

ثاااااااانكس اندوومي

 

[Roty]

قوة بنوتات

هذا جدولي
ريوقي:
٣ بيض مفيوح+خبزه+عسل+قطعه جبن كيري

الغدا:
سنتافيه+كرسبي+فطيرة تفاح

*حبة خميرة بريوار

العشا:
ووبر جونيور وبطاط وموزاريلا ستيكس

قبل النوم حبة سمك القد

تقييمي: ٦/١٠

الحمدالله عالنعمه

 

[Roty]

انزين روتي كم مره باليوم وبعد الوجبات ولا ماتفرررق

اخذيها مني نصيحه واذا شفتي فايده ادعيلي بالصحه والعافيه
او اي بنت تستفيد من نصيحتي تدعيلي

3 مرات باليوم

موشرط بعد الاكل علا طول لان يعتبر سناك
بس لاااازم تاكلين الوجبات الثلاث لاتعتمدين عليه بروحه


وبتشوفين نتيجه سريعه باذن الله

 

[الصيدلانيه]

مرحباا

اااااخ منكم طموحة ورذاذ لو وازنين ابچر چان فزنا بس يلاا البنكيات يستااهلون

اندومي / منوورة يا الغااالية

اليوم شديت حيلي واخذت لاول مرة10-10 الحمدلله

الوجبات
تريقت كورن فلاكس وحليب
تغديت sea food
تعشيت 2 شاوما لحم
السناكات
كنافة
شوربة
حلو المارس
موزة وحليب

 

[الصيدلانيه]

قايدات القروب / بغيت منكم اسامي المشتركات الي ما شفناهم من بدينا لانهم بكونون outt
وباچر ان شاءالله ادخل المشتركات الجدد

 

[Roty]

بالعافيه صوصو

 

[اندومي بالكاكاك]

ثاااااااانكس اندوومي

ولكموو ولوو

مرحباا

اااااخ منكم طموحة ورذاذ لو وازنين ابچر چان فزنا بس يلاا البنكيات يستااهلون

اندومي / منوورة يا الغااالية

اليوم شديت حيلي واخذت لاول مرة10-10 الحمدلله

الوجبات
تريقت كورن فلاكس وحليب
تغديت sea food
تعشيت 2 شاوما لحم
السناكات
كنافة
شوربة
حلو المارس
موزة وحليب

تسلمين حبيبتي الله ينور عليج دنيا واخره وتسمنيين بصحه وعاافيه ..
اصلح اصير شاعره ههههه

 

["وسم"]

تقييم امس :
الوجبة الاولى خبز مع جبن وزيتون
الوجبة الثانيه صمونتين همبرغر
الوجبه الثالثة سندويش حلوم ثنتين
السناك الاول حليب مع انشور
السناك الثاني عصير تفاح مع موز مع قفشة رهش مع حليب
السناك الثالث -
مع الحلبه المغليه مرتين
10-9

 

[رذآذ آلمطر]

اللقيمات حبه الوحده تقريبا 41 سعره كم حبه كليتي هههههه

عديت ال12 يعني وصلت لـ500 قرام :ggdw:

 

[رذآذ آلمطر]

مرحباا

اااااخ منكم طموحة ورذاذ لو وازنين ابچر چان فزنا بس يلاا البنكيات يستااهلون

اندومي / منوورة يا الغااالية

اليوم شديت حيلي واخذت لاول مرة10-10 الحمدلله

الوجبات
تريقت كورن فلاكس وحليب
تغديت sea food
تعشيت 2 شاوما لحم
السناكات
كنافة
شوربة
حلو المارس
موزة وحليب

والله احتريت
يلا يمكن فوزهم هذا يعطينا بووش ونفوز المره القادمة بااذن الله :eh_s(15):

 

[رذآذ آلمطر]

امس اكلي صج صج كله سناكات ؛)

قعدت العصر كليت ساندويج جبن مع زيتون و2 توست مع لبنه وبيبسي ؛)
بعدها شربت ميلك تشيك جلاكسي من باسكن روبنز
ع المغرب تهقويت مع لقيمات
وكليت كنافة بالقشطة
ع ال1 كليت ذرة ع زبده وليممون شوية
والساعة 3 كليت برد باسكن
والحين كب كيك كاكاو
وباكل قبل النوم المعتاده سمك القد والخميره


^^^ ماكو وجبات رئيسية بنوووب : )

تقيمي 7/10 سناكات ؛)*

 

[احآسيس هآدئه]

صباح الخير
بلاعيمي مسكره وكملت النشله وياها اهئ
مو ناقصين ههههه

تقيمي امس 7/10

 

[احآسيس هآدئه]

مبروك الزياده بنات

ابسألكم كيف تجمعون السعرات الحراريه بالاكل

 

[احآسيس هآدئه]

انا مع من من ترى الباونتي حده عجيب
الحبه الوحده سعراته عاليه

انا زدت عليه بالصيف
عاد الحين الباونتي طلع من خشمي
اخذ قطعه وحده

 

[Roty]

صبااااحووو

حسوس مكتوب عالجيس السعرات
واذا في اكلات بدون جياس
حطتلنا مساع عضوة معانا جدول فيه اكلات وسعراتها
انا مرات اسوي سيرج
ومرات الرقم تقديري تقريبي
واكلي اكثر عشان تضمنين سعرات اكثر

 

[آهات الليل]

صباااااااحو
الريوق كان كورنفلكس
وكليت من شوي موزتين صغار
ناويه اشتر عسل الدوعني اليمني لزيادة الوزن جم وحده زادوا 4كيلو باسوع وشي منه
ان شالله بشتريه
برجع اخذ سبروفيتا يمكن ياثر فيني نفس قبل
لان من عقب ماطحت مريضه من الجو راح تاثيره وقت اكل بس وجبه باليوموغصب بعد

 

["وسم"]

هلووووو
تريقت الساعة 7 توست اثنين مع عسل وحليب وانشور
وبعدين خذيت حبة الجنسنغ
وعالساعة عشر ونص كليت فول وجبن مع خبزة وحدة
وسويت قبل نص ساعة حليب مع انشور مرة ثانيه لان مالي خلق اسوي حلبه
وسلامتكم

 

[الصيدلانيه]

مساااء الخيير يااا حلوات

شوو اخباااركم

ماني وينها ؟

ما اعلنت عن الفايزة بمسابقتها ؟

 

[طموحه بزياده]

مرحبا



صوصو


يلا القدر كاتب للبنكيات الفوز عشان يتشجعون لانهم قبل راعيات جرامات ههههههه احنا امهات كيلوات


يومياتي امس:


ساعه ٥ تفطرت غدا

ساعه ٩

سويت معكرونيا بالباشاميل

ساعه ١١

نمت بعدل نومي للدوام هههههه


ساعه ٥ الفجر

صليت ورديت نمت 

ساعه ١ ظهر

قعدت

ساعه ٢

حليب مع انشور وسانويتش سارا كيك بالدجاج والذره



ساعدوني نومي ثقيل مع ان حدي ٦ ساعات واشبع نوم اففففف ماحب جذي مفروض قاعذه من بعد ساعه ٥ الفجر




الحمدلله ماصمت لا مس دودو زارتني اليوم ههههه

وهم ما صمت عشان راح تجيني مدرسه فيزيا لان دكتورنا ما يفهم الله يستر بس ابي انجخ لانه اخر كووورس لييي