مسابقة/ شدوا الهمة وكبروا اللقمة

[احآسيس هآدئه]

عيونكم الحلوه حبايبي اهم شي انها عجبتكم الشعارات :$

حسوس انا ابلغ عصله عندي بالوتس خلوها علي ببلغها

زين روتي الله يعافيك خلينا نشوفها مانبي زيي التجمع الاول نادراً تدخل

 

[احآسيس هآدئه]

ميس
حسوس
حلاتي
يالبى
روتي

يحليلكم خوش بنات هههه ضروري الثلاث وجبات وثلاث خفايف بينهما

نبي انضباط وعزيمه وتشجيع منكم كلكم

و good luck

منمن احلى شي دلع القروب بنكيات
انا صايره اكل الوجبات الرئيسيه نادرا اكل وجبات خفيفه



فطوري توست جبن وزيتون وكاس نعناع
بالظهر اكلت اندومي وحبتين سمك القد
وبالعصر تغديت عيش وسلطه
بالليل اكلت كوب كيك و كولا مع اني مو راعيه كولا
والله يستر على وشك هالايام بتجين الحلوه
للحين ماتعشيت وقاعده افكر اتعشى والا لا

 

[احآسيس هآدئه]

فيه وحده فبالي ابيها تسلم علينا تعودنا عليها دايما بالتجمع

ابناديها تجي

 

[ماني من الناس]

روتي لازم نسولف ولا مانرتاح ههه طلعي اللي بقلبج

حسوس ايه اهم شي ندلع روحنا ههه

واذا ماكليتي وجبات بينهما ماراح تزيد كميه السعرات


انا طلبت لي وجبه وعندي كيك شوكلت باكله وباقي السناكات

 

[Roty]

حسوس مابيدي شي عصله مرات تكون مشغوله بالدراسه بس بحاول اخليها تدخل لو تكتب يومياتها بس لو برد واحد


من من اي لااازم هالسوالف ههه وحلوة بنكيات واااي ذكرتيني في باريس هيلتون تحب الوردي

بنات اشتقت حق رشاااااااا مكانها خالي والله

 

[ماني من الناس]

روتي ايه ان شاء الله نصير بنكيات رشيقات خخخ

بناتنا البنكيات والجروبات الثانيه عندي فكره وهي التاليه عشان تتحمسين تاكلين

الا وهي ان :

كل يوم تقيمين اكلج شلون الوجباات الرئيسيه وبينهما وتعطين تقييم لأكلج يوميا من عشره

يعني اذا سويتي كل اللي عليج يوميا تاخذين ١٠/١٠ وتنزلين درجتج بالموضوع

اذا طوفتي وجبه اساسيه تنقصين ثلاث درجات تصيرين ١٠/٧

اذا طوفتي سناك واحد تنقصين درجتين تاخذين ١٠/٨

وهذا يعني كل يوم تنزلين درجتج عشان تديرين بالج ماتطوفين ولا وجبه

 

[ماني من الناس]

وأنا اليوم خذيت ١٠/١٠

الحمدلله

 

[احآسيس هآدئه]

روتي كويس قولي لها والله يسهل عليها
اوما باريس هليتون كله وردي تنافس هالو كاتي خخخ

ايه والله مشتاقين حق رشووو

 

[Roty]

هلا بنات
حلوة فكرتج من من
يعني جذي تكون الاساسيه 3 درجات وسناك درجتين
بس شلون جذي يعني جم سناك باليوم

انا اقترح تكون الوجبات الاساسيه 2 درجتين
و4سناكات باليوم وحق لسناك الواحد درجه 1

جذي يصير 10
2+2+2 = 6 وجبات رئيسيه
1+1+1+1=4 سناكات

مجموعهم 10

 

[غلآ نوآف]

كيووووووووووووت جداً
الالوان والشعارات
تسلم يدج حسوووووس
ويعطيج العافية صوصو
وان شاء الله الكل يتقيد بالقوانين ونمتن بصحة وعافية

_________

اليوم وصل ميزاني (واخيراً)
والعصر ع بطن خالية وزنت
الحمدلله وزني وصل 59كيلو
يعني زدت خلال هالفترة 2كيلو

وعسى منها الى الاعلى =)

جدولي لليوم :...
__________

مشروبات ع الريق :
× فارغ ×

س1ونص الظهر
شربت حبة زيت سمك مركزة
مع موية ورد

الغداء :
رز ابيض مع زبدة و مرق دجاج وقطعة رجل وحدة
مع سلطة ملفوف وجزر بزيت زيتون والخل

بين الوجبات :
س6ونص المغرب
تشيكن تشيز برجر من ماكدونالدز
مع ميديوم فرينش فرايز
+
س8ونص كوب حليب تفاح موز ايس كريم

العشاء :
س11ونص اندومي مع صلصة صويا
+
كوب حلبة مع 6 ملاعق نيدو المدعم

ع السهرة :
س3 الصبح كوب صويا

قبل النوم :
س5 الصبح كوب حلبة

 

[صعب أنساك]

انااا جيت
فطرت بريد مع جبن كيري ومربى عنب وكاس حليب وزبادي بالفراوله وكم حبة كازو

كنت بفطر مرتين بس مامدى عندي اختبار وطعت من البيت بدري

بس تغذيت واايد اكلت رز صيني ابيض وفيه خضار مع قطع دجاج بالفلفل الاخضر

وقلت لما أرد البيت أكل وجبه خفيفه بسر رجعت وانا مافيني حيل نممت

وصحيت 11 أكلت اندومي وجالكسي قطع .>طبعا هذا تسخين

شوي بقوم بسوي لي برقر وبطاط مقلي

وباكل مكسرات وكم ملعقة نوتيلا

وبشرب حلبه وخلاص..,

 

[Roty]

ريوقي:
من ماك

عل١٠:
شبس فيكو وعصير كوكتيل

عل١١:
شويه مكسرات

عل٥ تغديت:
مجبوس دياي
شوربه خضار
وحبه سمسميه
موزه

عل ٦:
حلا سينابون بالبرتقال

عل ١٠ تعشيت:
بطاط ووحده نجتس
عصير برتقال مراعي

عل١٢:
انشور

قبل النوم حبة سمك القد



*

 

[ماني من الناس]

روتي صدتيني خخخ مو انا كنت ابي انقصكم درجات وايد عشا ن تفتشلون وتحسون بتأنيب الضمير وماتطوفون وجبه وتوصلون للماينس خخ

بس خلاص دام انج وزعتي الدرجات نمشي عليها

وهالله هالله بالدرجات السنعه مو اللي تفشل خخخ شكلي اشتفت لسوالف المدرسه


الزبده يعني :

ثلاث وجبات رئسيه كل وجبه بدرجتين

واربع سناكات كل سناك بدرجه

 

[اندومي بالكاكاك]

هلا
صحيت 12ونص تقريبا
مافطرت
تغديت
ساندويتش برقل ونصص مع عصير برتقال ومارس

وعـ المغرب

والساعه 9ونص تقريبا كليت دونت

والعشا سباغتي وشكشوكه لوول مع عصير مانجو بعدو ايسكريم كيديدي
http://up.q8yat.com/uploads/images/Q8yat-45d221dc4d.jpg

والحين شتهيت عصير مانجوو بالحليب يمي

 

[غلآ نوآف]

روتي ايه ان شاء الله نصير بنكيات رشيقات خخخ

بناتنا البنكيات والجروبات الثانيه عندي فكره وهي التاليه عشان تتحمسين تاكلين

الا وهي ان :

كل يوم تقيمين اكلج شلون الوجباات الرئيسيه وبينهما وتعطين تقييم لأكلج يوميا من عشره

يعني اذا سويتي كل اللي عليج يوميا تاخذين ١٠/١٠ وتنزلين درجتج بالموضوع

اذا طوفتي وجبه اساسيه تنقصين ثلاث درجات تصيرين ١٠/٧

اذا طوفتي سناك واحد تنقصين درجتين تاخذين ١٠/٨

وهذا يعني كل يوم تنزلين درجتج عشان تديرين بالج ماتطوفين ولا وجبه

فكرة حلووووووة وايد :rerrerek:

ننتظر راي باقي البنات ؟

 

[صعب أنساك]

ماني من الناس فكرتج حلوووه ياقمر

 

[ماني من الناس]

ياي فديتكم بنات

بس صج لو مانتابع نفسنا يوميا ونراقب اكلنا جان ما نمتن ههه

عشان جذيه ضروري نقيم الوضع ولحد ينسا

الوجبات الثلاث كل وجبه درجتين

واربع سناكات كل سناك درجه

والدرجه من عشره

 

[غلآ نوآف]

حلو (ماني من الناس)
ان شاء الله راح نتبع هالطريقة تحت كل يوميات

*_^

 

[سهم ويصيب]

احم احم


انا ججججيت شو الاخباااار بنات وشو اخبار الاكل

 

[سهم ويصيب]

تووووني الحين قرريت القوانين لان كان عندي اقزام ومادخلت يالله نبدا والله يوفقنا

بالنسبه لي انا الصبح خذيت حليب مع حلبه ورحت لدوامي ولما رديت كليت خبز بشورما وشوي بطاط

ونمممت وصحححيت متاخر وخذيت همبرجر 2 مع بطاط مفيوح حيل نصحتني فيه دكتورتي


وبس والحين جوعانه.