حرااام
شوفي بعطيج نصايح اذا التزمت بها بتوصل باذن لله ل 44 او اقل والله انا مجربة ووصلت له الوزن بعدين خربطت والحين وزني 60
بس برد له بقوة
اول شي الاكل
1- تقلل الاكل
2- تاخذ خمس وجبات صغار توزعها حسب اليوم
3- يوم واحد مقتوح بالاسبوع بس ما تخربط وااجد
4- تشرب يوميا 3 مرات جاي اخضر بدوووووون سكر
4- تشرب مغلي (قشر القهوة +ميرامية +شمر ) هالشراب يشد ويمسسسح الكرش مرتين او اكثر بدوون سكر
5_ طبعا تبتعد عن الحلا والكل الدسم والاكلات المعروفة اللي تسمن مكرونا فاست فةود ى بيببسي .... الخ
&_7- ع الريج ماي دافي نص معلقة عسل وليمونة كامله معصورة بتسد نفسها عن الاكل
الريااضة مهمة مهمة مهمة الان وزنها زايد واذا ضعفت تحط بالها شيئيت
(1) لترهل (2) سترتش مارك الخوط الحمرا والبيضا
لعلاج الترهل حتى السيولوليت
الرياضة
!1- نتمارين الضغط للبطن شوفي اليوتيوب
2- القرص الدوار يتنحت الخصر ويحلية 100 مرة
3- المشي مهمممممممم مهم
4 - نط الحبل ممتع
الرياة بتقوي العضلات وتشدا وتخسس
السترتش ماركس ( الخطزوط الحمرا والبيضا ) علامات تمدد الجلد
خلطة ماي ورد
علبة زبدة الكاكاو بالمرزكامله
نص كوب خل
علبة زيت جنين القمح
واذا اضفتي
زبدة الشيا
زيت الزيتون
زيت السمسم
منقووع المرة
بيكووون احلا والحلا كله عندها هههه
هالخلطة لااازم مع مساااج قوي بيدها او في جهاز اسمة المساج السحري بالوسيط والتاجراا تيبيعوة
تحطة يوميا مرتين ولا تفقطعة
طوووووووووول مدرة الرجيم لاازم
وبــــــــــــــس
والله وجعت صوابعيو انا اكتب ادعيلي بالتوفيق وتتحقق مل احلامي بلييييييز
وسوري ع الاخطا المطبعية مافيني اعدل هههه
موفقة
وبشريني بالنتايج
