مشكلتي مع وزني ساعدوني

[الدنيا كلها]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنااااااااااااااااااااات ساعدوني


انا من يومي وانا بمشكله مع السمنه

عمري 20 طولي 161 وزني 85

والله ماقدر البس الي ابيه احس باحررررررررررررررررررررراج


حتى ماحب اتصور

ومو عايشه حياتي نفس الي بسني ابد ابد

خاطري البس واكشخ البس الي ابيه

بس ماعندي اراده

ما استمر ع الريجيم

ماقدر اشوف حلويات وما اكلها ماقدر

شو اسووووووووووووووووووووي ابي استغل الاجازززززة


لو وحده تبي تنصح ع الخاص عادي المهم اضعف

 

[دهن_العود]

حبيبتي اهم شي بالرجيم الإرادة اول شي ادخلي عند دكتور تغذيه وانا أنصحك في محمد ربيع وايد إيبههههههل وامشي نص ع كل يوم وصدقيني إذ تعبتي هالشهر أنا متأكده اول يوم برمضان تكونين قاطه عشر كيلو

 

[الدنيا كلها]

دهن العود مشكورة حبيبتي بس انا بالامارات وبعد ماقدر اروح عن دكتور


انا من اليوم ببدا اخفف واحاول اتحرك اكثر

 

[تهبل و تستهبل]

ان شاءالله تضعفيييين بصحه و سلاامه

و ان شاءالله تشووفيين جسمج حسن من نانسي و هيفا و تقهرين البنات الي حوولج

​

 

[الدنيا كلها]

تهبل وتستهيبل امممممممممممممممممين حبيبتي مشكورة فديتج ^_^

 

[❤كول تحب سكول❤]

تركي عنج العيوش والمعجنات ومشتقاتها والحلويات اكلي كل اسبوع مره او مرتين بس بكميه معقوله وتحررركككي كثري من الحركه حاولي انج ما تقعدين مده طويله وراح تضعفين انشالله وموفقه

 

[الدنيا كلها]

حبيبتي كول مشكلتي اعشق الحلويات بس رح احاول ان شاء الله تسلمين حبيبتي

 

[ديانا سبنسر]

سجلي نادي

 

[ҒŸoŋқA]

حبيبتي واااجد بنات ودهم يضعفون بسس ما انصحج بالحبوب وهسوالف
عندي طريقه واحسس بتساعدج شربي ماي قلاصين قبل الغد وقبل العشاء وصدقيني مراح تاكين واااجد

وامشي باليوم لوو ساعه وتحركي وان شاءالله بتضعفين والبنات راح يساعدووونج

 

[ҒŸoŋқA]

اب اب اب

اب اب اب

 

[ماسة]

انا كنت مثلك وألعن كنت صغيرة مؤ اكثر عن 17 ووزنه 85
لكن 10كيلو نزلت بدون إحساس لأني سافرت ادرس وصرت غصب امشي واتحرك على الاقل ساعة باليوم
كنت أفطر اي شي سريع وخفيف وأكل وجبة باليوم و حتى كنت اخبص بقية اليوم
وحتى تمر ايام كلي يقل ويزيد حتى بدون أعشاب او غيره
حوالي 6 شهور ألقى وزني بين 78 و 75
الخلاصة من هنا خففي اكل وتحركي ساعة مآب يأخذ مجهود ابد
انسي انه رجيم اعتبريه عادة حياتية
أشبي شاي اخضر ثقيييل يسد الشهية
أشربي ماي لما تصحين من النوم وقبل الوجبات
كثري سلطة وتعودي بزيت قليل او بدون زيت
اعتمدتي مشويات. بدون دهن وقللي مقالي
من النشويات اعتمدتي الأسمر
ومثل ماقلت خذيه تغيير عادات مب ريجيم
امشي لوووو ساعة
وانسي الميزان اقل مدة أوزني بعد 3 شهور

انا يوم وصلت 75 جتني الهمة وصرت انتبه على اكلي
اخرب شهور بس ارجع ثاني
لدرجة شيدت حيلي وتلقين يومياتي بالمواضيع نزلت 7 كيلو بشهر
الحين اكل قل والنفسية اروع والله فرق
ومستمرة الحين 66 وناوية اخليها بشهر 60 بإذن الباري
عفكرة و عمري الحين 19

بس نصيحة انتمي بالرياضة والكريمات تحاشي لأي ترهل
للأسف انا غلطت وماجا ببالي غير متأخر لكن ممكن إصلاحه بالعناية

تكلمت كثير بس انا اعرف هل إحساس زييييييين والله وأبي أفيدك بتجربتي
غيري عادات أكلك ونظامي حياتك لا اكثر
والحلويات تجنيبها باليل وحديد ساعة مثلا بعد 8 بالليل ماتا كلين شي
بأسوأ الأحوال فقط خضرة او فاكهة بس مؤب موز او عنب او مانجو وهالفواكه
لاتستعجلين النتيجة بالبداية

والله يوفقك ويحقق مبتغاك

تحيتي