رد: ابي تمارين ..
هم انا نفس الحاله والله ابي تمارين حق جسمي
بس انا عندي تمرين يشد المؤخره
توقفين وتبطلين ريولج شوي وتحطين ايدج على خصرج وتنزلين بس يكون ظهرج مستقيم يعني ما تجفسين ظهرج
والله انا جربتها وايد زينه
بس اذا تعبتي لا تسوينها لانه ريلج راح تعورج انا عاندت وسويتها وريلي ظلت تعورني جم يوم