معاً نخطو خطوةً إلى طريق الرشاقة ..

[الـدانـة]

سلااام
شخباركم​

قررت ابدأ دايت من بكرة ,, و قلت انزل يومياتي عشان اتشجع معاكم
و يمكن في احد يبي يمشي معاي و نتشجع مع بعض
كل شي موجود تحت
:eh_s(17):​

​

​

​

​

في انتظار تشجيعكم و نصايحكم
:eh_s(7):​

 

[الـدانـة]

شلكه مافي احد يشجع :eh_s(2):

قعدت اليوم الساعة 9:30

و شربت كوب ماي مع حبتين تفاح اصفر

​

 

[الـدانـة]

الساعة 12:30​

اكلت 4 حبات فروالة + حبة كيوي​

​

 

[الـدانـة]

الساعة 5:30
حبتين خيار + 4 حبات فراولة + حبة تفاح اخضر​

​

 

[LadY BuG 80]

بتوفيق​

 

[نــُــور]

مآأإشآأء الله
موفقه اختي وـأنشآألله توصلين للوزن المطلوب
متآأبعتج ..ْ~
وـآصلي وـأحنآإ معآأك حبوبًه
​

 

[ازهآر]

ربي يوفقك

 

[مياسه الحساسه]

الله يوفقك يااررب
انا ببدا معاكي دايت من اليوم اللي هو السبت
لو تحبي نشجع بعض وننافس بعض نشوف من تنزل اكثر في الاسبوع ..عشان نتحمس اكث ر
فاقبلي مشاركتي معاكي ياقلبي
انا اخر اليوم باكتب كل اللي سويته طوال اليوم
بالتوفيق لكي وليا ياارب
معلوماتي
الوزن ..80
امنيتي اصير اول شي 70 وبعدين 65 وبس
لان 65 على طولي مناسب
..
يلا نشد حيلنا ..ولو تحبي نسوي قروب لاين لنا عشان سرعه التواصل ودعم بعضنا انا موافقه

 

[ايمان الغساني]

مووووفقه

 

[silent-girl]

بالتووفيق
ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه

 

[هيــــــون]

الله يعطيك العاافيه

موفقه خيتي والله ينور لك مردك يارب^^

 

[طـفولية]

مووووووفقة يااااااا رب :ggdw:


ونصييييحة لا تفكرين ان لازم أحد يشجعج انتي صاحبة الهدف شجعي نفسج وتوكلي على الله

ويااا رب تضعفين بصحة وعافية ومتابعتج :yaaaaaarb:

 

[ms.maryam]

:yaaaaaarb: الله يوفقج ان شاء الله ..

و حيوووو دندوون و حيوو دندوووون عاشوااا :ggdw::ggdw::ggdw:

فطوري اليوم ...

2 جوافة
1 جزر
1خيار
1 تفاح احمر
مقطعين موزعتهم على فترة الساعة 8 لي 11 ..

كوب شاي حليب بدون سكر .

:rerrerek:

 

[متجر جنات عدن]

بالتوفيق للجميع

 

[قمر الكويتية]

ربي يسهل لكم وتضعفون بس نصيحه حاولي تمشين ساعه الاربع علي الاقل
اما في البيت او بالدوام لان هذا رح يساعد علي نزول الوزن أسرع .

 

[وسن الوجد]

بـ التوفيجج حبيبتي و شدي حيلللج
و انصحج بالتنويع و لا تقطعين النشويات لانج ان قطعتيها و رديتي تاكلينهم
يرجع وزنج #عن تجربة
نوعي و حطيلج صحن قسميةة ثلاث اقسام و الكمية الكبيرة خليها للسلطة
قسم سلطة
قسم بروتين
قسم نشويات
و بالتوفيج