اوﻻ تدفي زين والبسي شراب وانتبهي تمشي على الرخام حافيه 
. .
?الاستحمام اليومي الدافئ?مهم فيه اعتقاد خاطئ منتشر انه غلط تستحمي في هالايام بالعكس انا اشوف افضل تستحمي بماء دافي بشرط لاتطولي بالحمام
?خذي دوش دافي ع السريع واطلعي والبسي زين وتدفي بعده بتحسي براحه واسترخاء??
.
.
?كثري مشروبات دافيه
✔ وانصحكم بمغلي القرفه(الدارسين) ،ومغلي الزنجبيل ،والبابونج ?كويس جدا يهدي الاعصاب ويقلل من التقلصات??
.
.
?حاولي ماتقعدي جوعانه كلي وجبات خفيفه متفرقه ???وركزي ع الاكلات الدافيه ??
.
.
?ابتعدي عن الحوامض??? والاشياء الباردة والغازيه بأنواعها مشروبات او غيره???والماكولات اللزجه ?.
.
.
?كثري من العسل?والتمر مفيد جدا هالايام??
.
.
?لاتغسلي شعرك باول ثﻻث ايام الا للضرورة وحاولي ماتطولي بالحمام عشان مايبرد راسك وبالتالي يبرد جسمك
.
.
?وهذي طريقة مشروب عشبي مفيد بهاﻻيام اغلي نص ملعقه قرفه+نص ملعقه زنجبيل حليه بالعسل وبالعافيه
.
.
وبس❤
.
. .
?الاستحمام اليومي الدافئ?مهم فيه اعتقاد خاطئ منتشر انه غلط تستحمي في هالايام بالعكس انا اشوف افضل تستحمي بماء دافي بشرط لاتطولي بالحمام
?خذي دوش دافي ع السريع واطلعي والبسي زين وتدفي بعده بتحسي براحه واسترخاء??.
.
?كثري مشروبات دافيه
✔ وانصحكم بمغلي القرفه(الدارسين) ،ومغلي الزنجبيل ،والبابونج ?كويس جدا يهدي الاعصاب ويقلل من التقلصات??.
.
?حاولي ماتقعدي جوعانه كلي وجبات خفيفه متفرقه ???وركزي ع الاكلات الدافيه ??
.
.
?ابتعدي عن الحوامض??? والاشياء الباردة والغازيه بأنواعها مشروبات او غيره???
والماكولات اللزجه ?..
.
?كثري من العسل?والتمر مفيد جدا هالايام??
.
.
?لاتغسلي شعرك باول ثﻻث ايام الا للضرورة وحاولي ماتطولي بالحمام عشان مايبرد راسك وبالتالي يبرد جسمك
.
.
?وهذي طريقة مشروب عشبي مفيد بهاﻻيام اغلي نص ملعقه قرفه+نص ملعقه زنجبيل حليه بالعسل وبالعافيه
.
.
وبس❤
.
