سلاام عليكم
على فكره هذا اول موضوع احطه بهالمنتدى يفيدكم فيه لأنه لو تدشوون بروفايلي تشوفونيلو بحط موضوع كلله أسأل
هالمره قلت لازم افيدكم خصوصن بعد ما قريت موضوع البنيه الي حااشها احباط وقلت لازم ثل ما استفيد خل افيد
ندش بالموضوع
انا مرة وانا برابعه ثانوي صار وزني 78 وكانو طولي 168
يعني صرت متيينه وشكلي باايخ وحتن ويهي اجكر وكلله بالمدرسه يسئلووني لييش جي حراام حساافه تغيرتي حيييل
والابلات يناادوني يقولولني انتي ملجتي ؟؟ معنه مودري شنو علاقت المتن بالملجه :weight_lift: ويقوولون شكلج متغير ومتنتي واايد حساافه ومن هالكلام
عاد انا هني قلت لاااا لازم اضعف واصير رشيقه وارد جمالي :gr4uu:
واقووم االف رجييم من نفسي
:aha: :aha: :aha: :aha: :aha:
بس خل اطمنكم واشجعكم
1-رجيمي الي سويته اول الايام كنت ايووع بس مع الوقت تعودت واصلن لي كلييت اكثر اتعب
2- مع الرجييم شعري ماشاء الله ا شاء الله صار عجيييب وطوويل وكثيف معني مو كنت حاطه في بالي الشعر وكذالك البشره بس طبعن فيه اثار حبووب شووي بس تتعدل ان شاء الله والضاافر طااالت وصارت حلووه والله بدون مباالغه
3- النفسيه واااااااايد تعدلت وصرت انيييقه والبس ومستاانسه بشكلي فرقت واايد وغير الناس الي تمد من تشووفني والكل بيعرف سري عاد انا اقوول يعني مو نحيسه :icon30:
والحين خندش بالموضوع داايركت واقولكم شسويت بالتفصيل
اول شي الريوق :082502bye_prv:
كنت اكل عاادي الي ابيه اكل صمونه من المدرسه وعصير او ماي اي شي عاادي واكل ككاو يعني الصبح اكل كلل شي
واساسن مراح تكثرون على الريوق لانه معدتكم خو تكون صغيره بس اكليي كلل الي تشتهيينه الصبح بس عاد مو تمصخيينها بالاكل
اذا تبون اساعدكم يعني خبز ولبنه خبز وجبن بيض اذا اتحبون اي شي يعني اكلو على الرااحه
ثاني شي الغدا
اهني عاد ستووب لاتاكلون على راحتكم
شوووفي الخبز والعيش ممنوع
تاكلون الايدام بدوون عيش
او مرق خاالي
يعني الموجود على الغداا بدون لا عيش ولا خبز ولا معركونيه
بس لحم خالي سمج خالي دياي ربيان مرق شوربه الي يكون بس هاا ضروووري تاكلين لحوم واسماج وهالسوالف واذا فيه سمج بعد زيين على زيين اكلي سمجه كاامله
وضرووري بعد تاكلين سلطه خضرا
ووممكن بين يوم وثاني تاكليين روب اذا كنت يوعانه
والأهم من هذا كلله
العاب
عصيير البرتقااال
والله العظييم بناات لو شنوو اقوولكم عنه يعني صج شعري وبشتري واضاافر وكل شي تحسن منه
وضرووري تدخلون الفيتامينات في وجبااتكم
لازم يويا على الغدا عصيير برتقااال لا تقولين مو حبه والله لذيذ وطبعن يكون فريش طازج
حتن الي ا يبون يسون رجيم خل يرشبون عصير برتقال يوميا ويدعوونلي :wqedqw:
والحين بعد الغدااا
وتاكدي الساعه للحين ما صارت 6 المغرب
تبين عن خاطرج اكلي ككاو واحد بس
او اكلي بطاط جياس :botetoo:
يعني اكلي شي واحد من هالخرابيط نفيش يعني شي واحد بس
وذاا اانتي تحبين الفواكه اكلي فواكه بعد احسن
وبعدييين خلاااااااااااص اتنهى وقت الاكل
ما تاكلين ولاااا شي
اذا صارت حزت العشاا وحدج كنت يووعانه اكلي فواكه اكلي رووب هذا اذا كللشة مو قادره
انا و كنت اكل ولاا شي نهائيا بس احيااانااا اقص على نفسي بروب وله برتقال وله خوخ يعني وبعد ساعات اقصقصلي خس واحطه فوقه ليمون وملح
بس تقريبن هالمسمووح فقط
لمن سوييت هالرجيم العجييب
تقريبن عقب شهريين ماشاء الله صاار وزني 65 :nbvppw:
يعني نزلت تريب 13 كيلو
وشكلي حيييييييييل تغير وفررق وكنت جدن سعييده واصلن توعدت على هالاكل
بس عااد لمن وصلت 65 استاانست
والحين صارلي سنتين تقريبن وزني ثابت بس يزيد عقب رمضان واضبطه على 65
وقلت خلااص وقمت اكل عادي بس بحكمه يعني ما اكل عيش الا ناادر عشان احافظ ويعني ما اكثر بالكل وحتن بالعشا احااول ما اتعشه واذا اضطريت اكل شووي
وممكن اخليلي اياممم فري
وبعد رمضان هالسنه بدعت زدت وزني سوييته 68 بس قلت ياا معوده لا يرد على السبعيين فصاارلي اسبوع رديت على رجيمي والحين ماشا الله صرت 64 :ggdw: فقلت بكمل ان شاء الله شهرين عشان اوصله خمسين
أتمنى اكوون افدتكم
وجربوا واستمري وان شاء الله بتلقون النتيجه الزينه وبشرووني عااد
قلت وزني وطووول عشان ابنهكم لانه ممكن ما ينفع مع غييري
الي وزنها ووايد كبير على الاقل خل تاااكل خبزه او شووي عيش على الغداا
بس المهم لاا تتعشه
واي سؤال انا حاضره
وصدقووني بنات الضعف حلوو لا تقولون مالي خلق وتعبت وبااكل
وعااد تصيرين ضعاف حيييل يعني الرشاقه حلوه اقصد
وادري طولتها عليكم
بس رجيمي مضمون ان شاء الله
وبالتوفيق
على فكره هذا اول موضوع احطه بهالمنتدى يفيدكم فيه لأنه لو تدشوون بروفايلي تشوفونيلو بحط موضوع كلله أسأل
هالمره قلت لازم افيدكم خصوصن بعد ما قريت موضوع البنيه الي حااشها احباط وقلت لازم ثل ما استفيد خل افيد
ندش بالموضوع
انا مرة وانا برابعه ثانوي صار وزني 78 وكانو طولي 168
يعني صرت متيينه وشكلي باايخ وحتن ويهي اجكر وكلله بالمدرسه يسئلووني لييش جي حراام حساافه تغيرتي حيييل
والابلات يناادوني يقولولني انتي ملجتي ؟؟ معنه مودري شنو علاقت المتن بالملجه :weight_lift: ويقوولون شكلج متغير ومتنتي واايد حساافه ومن هالكلام
عاد انا هني قلت لاااا لازم اضعف واصير رشيقه وارد جمالي :gr4uu:
واقووم االف رجييم من نفسي
:aha: :aha: :aha: :aha: :aha:
بس خل اطمنكم واشجعكم
1-رجيمي الي سويته اول الايام كنت ايووع بس مع الوقت تعودت واصلن لي كلييت اكثر اتعب
2- مع الرجييم شعري ماشاء الله ا شاء الله صار عجيييب وطوويل وكثيف معني مو كنت حاطه في بالي الشعر وكذالك البشره بس طبعن فيه اثار حبووب شووي بس تتعدل ان شاء الله والضاافر طااالت وصارت حلووه والله بدون مباالغه
3- النفسيه واااااااايد تعدلت وصرت انيييقه والبس ومستاانسه بشكلي فرقت واايد وغير الناس الي تمد من تشووفني والكل بيعرف سري عاد انا اقوول يعني مو نحيسه :icon30:
والحين خندش بالموضوع داايركت واقولكم شسويت بالتفصيل
اول شي الريوق :082502bye_prv:
كنت اكل عاادي الي ابيه اكل صمونه من المدرسه وعصير او ماي اي شي عاادي واكل ككاو يعني الصبح اكل كلل شي
واساسن مراح تكثرون على الريوق لانه معدتكم خو تكون صغيره بس اكليي كلل الي تشتهيينه الصبح بس عاد مو تمصخيينها بالاكل
اذا تبون اساعدكم يعني خبز ولبنه خبز وجبن بيض اذا اتحبون اي شي يعني اكلو على الرااحه
ثاني شي الغدا
اهني عاد ستووب لاتاكلون على راحتكم
شوووفي الخبز والعيش ممنوع
تاكلون الايدام بدوون عيش
او مرق خاالي
يعني الموجود على الغداا بدون لا عيش ولا خبز ولا معركونيه
بس لحم خالي سمج خالي دياي ربيان مرق شوربه الي يكون بس هاا ضروووري تاكلين لحوم واسماج وهالسوالف واذا فيه سمج بعد زيين على زيين اكلي سمجه كاامله
وضرووري بعد تاكلين سلطه خضرا
ووممكن بين يوم وثاني تاكليين روب اذا كنت يوعانه
والأهم من هذا كلله
العابعصيير البرتقااال
والله العظييم بناات لو شنوو اقوولكم عنه يعني صج شعري وبشتري واضاافر وكل شي تحسن منه
وضرووري تدخلون الفيتامينات في وجبااتكم
لازم يويا على الغدا عصيير برتقااال لا تقولين مو حبه والله لذيذ وطبعن يكون فريش طازج
حتن الي ا يبون يسون رجيم خل يرشبون عصير برتقال يوميا ويدعوونلي :wqedqw:
والحين بعد الغدااا
وتاكدي الساعه للحين ما صارت 6 المغرب
تبين عن خاطرج اكلي ككاو واحد بس
او اكلي بطاط جياس :botetoo:
يعني اكلي شي واحد من هالخرابيط نفيش يعني شي واحد بس
وذاا اانتي تحبين الفواكه اكلي فواكه بعد احسن
وبعدييين خلاااااااااااص اتنهى وقت الاكل
ما تاكلين ولاااا شي
اذا صارت حزت العشاا وحدج كنت يووعانه اكلي فواكه اكلي رووب هذا اذا كللشة مو قادره
انا و كنت اكل ولاا شي نهائيا بس احيااانااا اقص على نفسي بروب وله برتقال وله خوخ يعني وبعد ساعات اقصقصلي خس واحطه فوقه ليمون وملح
بس تقريبن هالمسمووح فقط
لمن سوييت هالرجيم العجييب
تقريبن عقب شهريين ماشاء الله صاار وزني 65 :nbvppw:
يعني نزلت تريب 13 كيلو
وشكلي حيييييييييل تغير وفررق وكنت جدن سعييده واصلن توعدت على هالاكل
بس عااد لمن وصلت 65 استاانست
والحين صارلي سنتين تقريبن وزني ثابت بس يزيد عقب رمضان واضبطه على 65
وقلت خلااص وقمت اكل عادي بس بحكمه يعني ما اكل عيش الا ناادر عشان احافظ ويعني ما اكثر بالكل وحتن بالعشا احااول ما اتعشه واذا اضطريت اكل شووي
وممكن اخليلي اياممم فري
وبعد رمضان هالسنه بدعت زدت وزني سوييته 68 بس قلت ياا معوده لا يرد على السبعيين فصاارلي اسبوع رديت على رجيمي والحين ماشا الله صرت 64 :ggdw: فقلت بكمل ان شاء الله شهرين عشان اوصله خمسين
أتمنى اكوون افدتكم
وجربوا واستمري وان شاء الله بتلقون النتيجه الزينه وبشرووني عااد
قلت وزني وطووول عشان ابنهكم لانه ممكن ما ينفع مع غييري
الي وزنها ووايد كبير على الاقل خل تاااكل خبزه او شووي عيش على الغداا
بس المهم لاا تتعشه
واي سؤال انا حاضره
وصدقووني بنات الضعف حلوو لا تقولون مالي خلق وتعبت وبااكل
وعااد تصيرين ضعاف حيييل يعني الرشاقه حلوه اقصد
وادري طولتها عليكم
بس رجيمي مضمون ان شاء الله
وبالتوفيق
