مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

ان شااء الله بدوام معاكم بعد عشرره من محررم

^_^

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
وينكم بنات
دبدوبه هلا فيك تنورينا الحمد لله انك دخلت كنت اكلم نفسي
يوم الخميس
ف:2 بيض =4 م ص حليب=1 نص قطعه كيك=1.5
غ:12 م رز بالعدس=4
ع:3 دونات ص بالبيت عملتها =7.5
المستهلكة18
المدخرة:0
رياضةلاكنت ناويه اعوضها الجمعه بس بعد وزنت هونت
ملاحظات : الحمد لله

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

وزني زايد نصف كيلو مدري من الرياضه ولا ايش

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

احلام ودبدوبة وصموتة وزهرا

اخباركم ياحلوين يارب تمام

معليش مادخلت لي فترة بس انشغلت بالاختبارات ومرة تعب اللة يعين

انا شايفة احلام تتحدى على الشعارات وه لازم الحق عمري وما اخليك تاخذيها

ههههههههههــــ فديتك واللة

صموتة وزهرا وينكم ساحبين علينا لا اوزان ولاطمنتونا عليكم وزهرة كيف صحتك

دبدوبة حياك اللة ياقلبي

من بكرة السبت يبداء اسبوع جديد وتحطيم جديد لكم مني ههههههههههـ

لا ان شاء اللة بداية اسبوع خير عليكم ونزول وتشجيع اكثر باذن اللة تعالى

اللة يساعدنا ونوصل للي نحلم فية

في امان اللة

 

[_zahra]

ندو وصمت واحلام شلونكم بنات شخباركم؟

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كيفكم بنات
امس كان يومي المفتوح
ندو الله يعينك ع الامتحانات وغثاها
زهرا احنا بخير انت طمنينا عنك
صموته وينك عسى ماشر[/b]

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

"سلام عليكم ان شا ء الله بخير
زهرا ندو احلام فديتكم انا فرحانه حدي وزنت طلع وزني 83
يعني ناقصه نصف كيلو وناسه كنت متعقده مره بس الحمد لله
فطوري= كان كاستين مويه لان عندي ونتو بكرامه امساك
الغدا =نصف دجاجه=حسبت 5=5نقاط رز+صحن سلطه كبير
فكرت اني اتغدا مزبوط يمكن يبدا جسمي يحرق كذا اكثر
العشاء=يكون ان شالله خفيف وراح اكتب لكم الحين انا متشجعه حدي وناسسسسسسسسسسسس
الرياضه ان شاءالله ساعه:ada:
دمتم بخير

 

[BiiShOoO]

موفقين يا رب

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

سلام
انا اخراليوم جعت واخذت رغيف=4+كوب نسكا فيه=2
وبعدين الساعه واحده احسيت بدوخه واخذت يمكن6 حبات تمر =2
الرياضه نصف ساعه خساره كان نفسي اكمل ساعه بس قدر الله وما شاء فعل:eh_s(2):
بكره انشاء الله ازود الرياضه :weight_lift:
سلامي للجميع

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشفيكم ماحد دخل اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
يوميات الاحد
مع اني تعبانه اليوم بس حبيت اكتب لكم اني الحمد لله اخذت 16 نقطه اليوم
الرياضه ماقدرت اسويها احس بسخونه يمكن بدايت زكام الله يعفينا واياكم
نقصت رياضه 3باقي 1
ملاحظه
استغفار 60 مره
دمتم في حفظ الله

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كيفكم بنات اشتقت لكم بس والله غصب عني كنت مريضه زكام وكحه اليوم تحسنت شوي وبتابع يومياتي معكم طبعا الايام الماضيه نوم واكل من برى فما حسبت نقاطي الله يستر بس نويت اعوض من بكره وحطيت لي جدول راح اتبعه ويارب تقويني
صموته الف مبروك نزول الوزن ويارب دوم لين توصلي للمثالي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

ماتشوفين الشر غناااتي

 

[_zahra]

مرحبا بنات شلونكم ندو وصمت واحلام وحشتوني والله
اليوم قست وزني الصبح طلع 117كج الحمدلله ماشالله واخر مرة لي كان بالنادي 119,300كج
وبرجع لكم من قريب ان شالله.

 

[_zahra]

شدوو حيلكم بناات شوية اراده واهم شي انكم بصحه وعااافيه الله لا يبلي احد ان شالله ياارب
خلوكم اقويا واهم شي بالعشا تخففون او تعشي مبجر بعد الساعه 7:00 ولاشي.وتكونو خفاف عشان تعملوا حركة ورياضه

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كيفكم بنات
انا كنت تعبانه كثييييييييييييييييييير والله لا زلت بس احسن شوي
مشكوره دبدوبه وماتشوفي الشر يارب
وين الهمه والحماس نبغى ننحف لازم قبل الصيف كل صيف نقول الجاي راحت اعمارنا بالسمنه
زهرا الف الف مبروك النزول ويارب دوم لتوصلي للمثالي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

اممممممممممم


احس الصراحه مااحد يشجع

شكلي انا اللي بقيمكم .. وبحط الصوور ليكم :eh_s(14):

لانه انا مااحب اسووي رجيم قاسي .. احب اخفف وبس

يلا شدو حيلكم ان شااء الله من بكره انزل يوماتي

تاريخ : 12 / 1 / 1432هـ يوم السبت


oster_av1:

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
صادقه دبدوبه مافي حماس يا اما نتواعد وعد ندخل ونكتب يومياتنا واوزانننا يا اما خلاص بلاش منو قروب احس بالاحباط كل وحده منا تدخل كم يوم وترجع تبطل كم يوم مو هذا حل نبغى نكون مع بعض

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

هلا وغلا فيكم

صراحة انا يئست وماعاد فيني احس الكل نايم

وماأحد حاب انه يتغير فصراحة يانتفق ندخل يوميا يابلاش واللي تغيب يومين تطلع من القروب

اتوقع خمس دقايق مو مضيعة وقتنا والخيار لكم يانكمل يانوقف

لكم ارق التحايا..

ندو..

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

انا عن نفسي بستمر ان شااء الله بس المشكله مااعرف احسب النقاط ياليت اتعلميني :eh_s(22):

طبعا زي ماقلت ليكم كل يوم بصور يوماتي عشان اشجع واشجعكم

يوم الاحد 13/ 1/ 1432هــ


يوماتي :

شربت شاي حبه البركه على الريق للتنحيف وقبل النوم

وبعدين شربت حبوب زيت السالمون بعد نص ساعه فطرت

الفطور :

ملعقه قشطه بوك = 1 نقطه
حبه بريده اسمر = 1 نقطه
كوب نسكافيه بالقهوه مبيضه محلاه = ( ) ماادري كم نقطه
سكر الدايت ( تروبيلكانا ) = ( ) ماادري كم نقطه


الغذاء :

حبه همبرغر باللحم = 6 نقطه
حبتين بريده اسمر = 2 نقطه
طرووح طوويل زي الخيار وطماطم = صفر
شريحه جبن قليل الدسم = 1 نقطه
كاتشب وشطه اتوقع صفر
عصير برتقال كي دي دي = 1 نقطه


سناك :

كوب نسكافيه قهوه مبيضه محلاه = ( ) ماادري كم نقطه
4 حبات تمر = 1

العشاء :

8 ملاعق اندومي بالخضار = 4 نقطه ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

الحين زي نسكافيه ماادري كم نقطه فيها


بس مااحط كله نصه بس


المعلومات اللي في :

​

طاقه كيلو كالوري = 90

بروتين = 6,0

كربوهيدرات = 14,8

دسم = 3,1


وسكر الدايت فيها سعرات حراريه 6 فقط

​