مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

هلا ياقلبي صراحة انا لي فترة وانا ماخذة راحة اكل بس ما احسب

وفكرت اسوي رجيم نصحوني فية اسمة رجيم فادي قريت عنة بس المشكلة

انة يجوع شكلة مافية اكل وما قررت للحين لان من سويت النقاط وزني ينزل بس بطيء حيل

وش رايكم وش اسوي

هلا غناتي واخيرا شفنه القمررر نورتي

اي والله صدقتي رجيم النقاط .. نزوله بطيئ جدا
شنو رجيم اللي بسووي نزلي بشووفه يمكن اسووي معاك اذا عجبني اهم شي في نسكافيه وحليب

وعندي رجيم حلوو بس يجووع شفتين الصوور الحين اللي بنزله
هذا اول يووم لي سويته النظام بس يجووع قووي افكر ادوم عليه لانه ابغي ابسرعه اضعف مليت من جسمي ابغي البس زي الناس

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

اهلين اخباركم ياصبايا ان شااء الله يوم مستمرين مع رجيم النقاااط

يوم الجمعه : 19 / 1 / 1432هـ

يوماتي بالصور اتفضلكم

^_______^

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 700x523 و بحجم 67KB.

الفطور :
5 تمرات = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
الغذاء :
قطعتين همبرغر باللحم = 12
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
سناك :
3 حبات تمر = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
العشاء :
زبادي اكثفيا مع حبه خيار = 2
2عصير برتقال كي دي دي = 2


مجموع النقاط = 21

النقاط المدخره = 1 ماتسووي عليه بس نقطه

النقاط الزايده = صفر

الرياضه مدتها ونوعها = نطيت على الحبل بس 20 مرره

كمية الماء = اكثر من 5 اكواب شربت اليوووم
والاعشاب =شربت اليوم شاي اخضر

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

رجيم ينزل من 4 الى 5 كيلو في الاسبووع بس

الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
** ** ** **
نسكافيه + كوفيميت قليل الدسم
الغداء:
* * * * * * *
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيضعدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
* * * * * * * *
3 تمرات + نسكافيه معكوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناسوكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه​

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كيفكم بنات شو الاخبار
اه ياربي من السفريات طبعا ماقدرت التزم اربعاء وخميس وجمعه اكلي كان فوق ال 20 واقل من 30 عاد انا مقهوره لاني متحمسه وهذا حالي اسبوعيا تقريبا يارب رحمتك
دبدوبه ما شاء الله ع الحماس واصلي
ندو والله ما دري بس اذا انك شاطره وبتمسكي النظام اي نظام صح ليما توصلي للمثالي وتثبتي ظروري تثبتي الوزن تمام اما اذا انك بتجلسي اسبوع ولا اسبوعين وترجعي تاكلي راح يرجع كل اللي خسرتيه وبلمح البصر ويروح تعبك ع الفاضي انا حاليا فكرت ازيد الرياضه والتزم صح لو ما قدرت اعرف نفاط شي صح بحط له نقاط بس بكثرها عشان ما اخرب رجيمي او اني ماعدت اكل شي مو معروف كمان بحاول انتبه لفصيلتي وابتعد عن الاطعمه اللي تزيد وزني وكمان المقلي والحلويات وها الاشياء مره نهاية كل اسبوعين يعني في اليوم المفتوح ويارب تعين
زهرا وصمت وينكم عسى ماشر مختفين

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

هلا حمدالله على السلامه



اي صحيح اذا سوينه رجيم يرجع اللي نقصناه كله بس احنا مانفهم ااااف متى نعقل عن رجيمات القاسيه اللي مامنها فايذه


هلا ياحبايبي .. اخباركم اصبايا
المهم اليوم صورتبعد يوماتي
يوم السبت : 20 / 1/ 1432هـ

الفطووور :

5 تمرات = 1
كوب نسكافيهبالقهوه = 1

الغذاء :
2 بيض مقلي باطماطم = 4
ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه = صفر
لبن طازج ( ريان ) 250 ملل = 2

العشاء :
حبه اصبع فطيرهبالدجاج = 1
13 ملاعق مرقوق ( صالونه ) بالخبز = 7


المجموع= 18
الزائدة = صفر
المدخرة = 4
الاعشاب = شاي الاخضرر فقط لاغيررر
الرياضه =نطيت على الحبل 20 مرره وتمرين ضغط 30 مرره

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم

كيفكم حلوات وين الغايبات عسى ماشر

اليوم السبت التاريخ19\1
النقاط المفروضه(18)
الفطور 6 تمر=2 2 م اندومي =2 المجموع =4
الغدا 12 م ارز بالعدس=4 فشفاش قليل =2 المجموع =6
السناك قطعه كنافه=5 قهوه =0
العشا-صحن ص ايدام بطاطس=2 ربع رغيف =1 فنجان شاي =1 المجموع4
مجموع النقاط--------19---------
النقاط المدخره--------0----------
النقاط الزايده--------1------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير ---------------
اي ملاحظات-------الرياضه وين بس انشغلت بعوض بكره---

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

اهلا وسهلا اخباااركم ياحلووين ماشين على رجيم ماخربتوا مني ولا منك :eh_s(10):

اعترفوا .. وين الباقي اشووف مافي احد يشجعني افا عليكم


المهم اتفضلوا ... شووفوا يوماتي بالصوور

الفطور :

فطيره زعتر = 4
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء:
سندويشه فلافل فيها حبه ونص ولبيض مسلووق مع ملعقه جبن سايله = 7
شربت نص لبن طازج .. كامل الدسم 250 ملل = 1

العشااء :
سلطه كل شي في ذره اصفر وخبز مقلي رقائق والباقي صفر يعني مع ملعقه زيت الزيتون = 2
ملعقه زبادي وملعقه حمص خلطتهم مع بعض = اتوقع 1 ونص
3 ملاعق سلطه فواكه ( تفاح + موز + مانجو + برتقال وعصير كي دي دي ) = اتوقع 1ونص


النقاط = 18
المدخره = 4
الزياده = صفر
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ربع سااعه جررري ونطيت الحبل 20 مرره ومشيت نص ساعه ​

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

سلام عليكم ورحمه الله كيفكم ان شالله بخير
احلام كيفك ياعسل شكرا جزاك الله خير
انا الفتره الى فاتت ماكنت منتظمه بس مو ملخبطه كثير
المهم انا متذبذبه بس ان شالله احزم اموري في اليومين هاذي وارجع انتضم مع اني متعقده انتضمت شهرين مانزلت2.500 عموما الله يقدم الي
فيه الخير للجميع
بحاول قد ماقدر اجيب سير علشان انتضم اول شي في الرياضه
يمكن ينزل وزني مع النظام والرياضه
سلامي للجميع

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

:icon30:اهلين دبدوبه كيفك ياعسل ترين الب يعلق عندي كثير عموما استمري الله يوفقك يارب

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

دبدوبه الوووووووووو ماشالله عليك حست وراك في المنتدا المهم انشالله ابتدى معاك ذا النضام من يوم الجمعه ان شالله
متا بتوزنين ونشوف كم نزل وزنك
سلام موقت بكره ادخل ان شالله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

مشكورين يعطيكم العافيه ترا انا بدلع وايد عليكم خخخخ

ان شااء الله يووو م السبت بوزن .. واكيد بقول ليكم

*______^


حياااش الله في اي وقت

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم

كيفكم حلوات هلا صموته منوره دبدوبه حياك ياقلبي وماشاء الله استمري

اليوم الاحد التاريخ20\1
النقاط المفروضه(18)
الفطور 6 تمر=2 كاس حليب =3 ا 1 بسكوت =1 تفاحه =1 المجموع =7
الغدا 12 م ارز بالعدس=4 2 شاي =2 المجموع =6
السناك كاكاو بالحليب=1 1 بسكوت =1 وفي وقت ثاني كوب نسكافه بملعقه حليب بسكر رجيم =1
العشا-2 م اندومي=2مجموع النقاط--------17---------
النقاط المدخره--------1----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير ---------------
اي ملاحظات-------الرياضه وين بس انشغلت بعوض بكره---

 

[روح فايز]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

قواهم الله...بالتوفييييييييييييييق

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

الله يقويش غناتي يلا استمرري معانا ترا رجيم حلوووو

يوم الاتنين : 22 / 1 / 1432هـ

يوماتي :

الفطور :
ربع خبز بالزعتر = 2
ملعقه جبن سايله = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
3 حبات بسكويت النخاله = 1ونص

الغذاء :
سلطه مشكله على بليله وذره اصفر وطماطم وخس وملفوف ابيض ملح وليمون = ماادري كم في ( ) مين شاطره اتقوولي عشان ادعي ليها
ملعقه زبادي وحمص وفلفل حار = 1

العشاء :
بيض مسلوق = 2
خبز اسمر صغيررر = 4
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه مشكل نفس الغذاء = ( )
ملعقه زيت الزيتون = 1
8 حبات بطاطس مقلي = 2

النقاط = 18 اتوقع
الاعشاب = 3 مرات شاي الاخضر + شاي الاحمر 3 بيالات اول مره اشررب كذا من اليووع :bbbiu:
الرياضه = صعود ونزول على الدرج 16 مرره :weight_lift:​

 

[صمت السنين..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

اهلين كيفكم انا باقي ما انتظمت بس حبيت اسجل اني معاكم ارجوكم :0bee2e8d89:
نفسيتي مو تمام واموري ملخبطه شوي عموما ان شالله في ذا اليومين اتوكل عليه وانتضم معاكم
دعائي للجميع
استودعكم الله

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كيفكم بنات
صموته ليش الطفش الحياه ماتستاهل والله فكري كل يوم يمر من اعمارنا بايدك تخليه نكد او فرح على فكره عجبتني طريقتك في الاستغفار صرت انتبه لها واحاول طول اليوم استغفر واعد
دبدوبه موفقه استمري ياعسل
ندو وين الغيبه بلاش تتغلي علينا يالله ارجعي منتضرينك القروب ناقصه كثير بغيبتك
زهرا ليت تدخلي تطمنينا عليك وحشتينا
امس اخذته مفتوح انعزمت عند جارتي السوريه ماشاء الله سفرتها كانت عامره بالاكلات السوريه وذقت من كل شي لذلك قلت ماراح اخذ يوم مفتوح الا بعد الميزان الثاني يعني اسبوعين وشوي يارب اقدر

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

دبدوبه
ذره 100 قرام 6 م =1.5
حمص 6 ملاعق = 2
والبقيه صفر
انتي احسبي اذا اقل من 6 من كل نوع فهمتي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

يلا صموته بعد عمرررري والله الدنيا ماتسووي


مشكووره غناتي حلوومه عرفتك انتي اللي في عالم حواء هع هع عاشت عاشت فدا روحي امه

^_________^



يوم الثلاثاء : 23/ 1/ 1432هـ

يوماتي بالصوور اتفضلوا

الفطور :
حبتين صمول قد الحجم اصابع = 2
2 ملعقه صغيره فول سوداني = 2
2 ملعقه صغيره جبن سايله = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
طاسه صالونه بالخضار = ( 2 ) ماادري كم بضبط
سلطه بدون زيت الزيتون = صفر
كوب ارز ابيض بدون شي = ( 4 )
سناك :
كوب سلطه فواكه = ( 2 )
شاي الاخضر = ( صفر )

العشاء :
ربع سندويشه فلافل ( 2 )
وبعدها بساعه اكلت سندويشه سبايسي ميل = ماادري كم نقطه في اتوقع 10 نقاط
بيبسي الدايت = صفر
طاسه صغيره ملفوف بالجزر = صفر

النقاط = ( )
المدخره = ( )
الرياضه = نزول والصعود على الدرج 20 مرررره ونطيت على الحبل 20 مرررره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات في اليوم

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
هلا فيك مدريديه اقصد دبدوبه حياك قلبي انا دخلت القروب هنا قريب عالم حواء من زمان انا فيه بس دخلت هنا لسبب قوي (سر)
المهم صموته ندو زهرا لو ما دخلتوا وكتبتوا يومياتكم حتى لو برجيم ثاني انا بنسحب
اليوم الثلاثاء التاريخ22\1
النقاط المفروضه(18)
الفطورربع رغيف=1 م جبن ابيض =1 1 شاي =1 المجموع =3
الغدا 9 م ارز بالعدس=3 3 شاي =3 لقمه دجاج =1 المجموع =7
السناك 7 تمرات =2 قهوه =0
العشا-1 م جبن ابيض=1 ربع رغيف=1 فنجان حليب بسكر =2 3 تمرات =1 المجموع =5
مجموع النقاط--------17---------
النقاط المدخره--------1----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير ---------------
اي ملاحظات-------رجلي فيها التواء بسيط عشان كذا مافي رياضه ---

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

يؤؤؤؤؤ بتنسحبي وانا يلا انا بعد يمكن انسحب اذا مارجعوا الحلووين

الله يخلي عالم حواء في بنات وايد مايقصروون .. ومون بعد عمرري ماقصررت ويانا


اهلين وسهلين

اووه اليوم ماشااء الله منتدى عدل

ان شااء الله كل يووم كذا

يوماتي بالصوور .. طبعا

التاريخ : 24/ 1 / 1432هــ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1000x504 و بحجم 82KB.

الفطور :
حبتين شابوره النخاله قد صبعي = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
2 بريد اسمر = 2
ملعقه جبن سايله = 1

الغذاء :
قطعتين من بسكويت بالشكولاته = 3
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

سناك :
شربت مرتين من كوب نسكافيه بالقهوه = 2
قطعه شكولاته صغيررررره ماررررره اقل من صبعي = 2


العشاء :
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون طبيعي = 1
قطعتين مطبق بالفرن = 2

النقاط = 17
المدخره = 5
الرياضه = مشيت ربع ساعه بس
الاعشاب = ولا شي
الملاحظه = بموت من اليووع شنو الحل اخاف اهوون شجعوني ياحلووين