مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى
- بادئ الموضوع الصيدلانيه
- تاريخ البدء
حمستوووني بموضوع حساب السعرات
من المرحله الياية ببلش احسب ان شاءالله
لان هالكم يوم مشغوله
وفهمت منكم اقل شي ٢٥٠٠ كالوري
والى الاماااام
من المرحله الياية ببلش احسب ان شاءالله
لان هالكم يوم مشغوله
وفهمت منكم اقل شي ٢٥٠٠ كالوري
والى الاماااام
عشاي كيسين نفيش مع كيكة فيها 220 سعرة حراري
منو يعرف النفيش جم فيه سعرة حراري؟؟؟؟؟؟
وبعد شوي بغصب نفسي على نوتيلا وتوست
ووراه حلبة مع انشور
انصدمت امس ان وزني ثابت صار له 3 اسابيع نفس شي ما تغير او ينزل مو راضي يزيييييد
منو يعرف النفيش جم فيه سعرة حراري؟؟؟؟؟؟
وبعد شوي بغصب نفسي على نوتيلا وتوست
ووراه حلبة مع انشور
انصدمت امس ان وزني ثابت صار له 3 اسابيع نفس شي ما تغير او ينزل مو راضي يزيييييد
طموحه بزياده
New member
شوقني يا شوق
ما شاء الله حيل حلو نظامج لانه معتمد ع مطعم وع فطاير هههههههههههههههه
انا اذكر قبل زاد وزني لنا كل يوم اطلب من فطاير الزعيم بس تدرين شنو مشكلتي ان ما يوصل الا لازم طلبج بدينار واضطر اطلب 4 فطاير وحرام ما اكلهم ابي اطلب بنص هههههه لان بروحي
عطيني رقم فطاير فطوره واللي يعاااافيج
بعد شوي بتعشا معكرونيا وراح اكل موزه واشرب حليب صويا بس مو الحين ساعه 1
ما شاء الله حيل حلو نظامج لانه معتمد ع مطعم وع فطاير هههههههههههههههه
انا اذكر قبل زاد وزني لنا كل يوم اطلب من فطاير الزعيم بس تدرين شنو مشكلتي ان ما يوصل الا لازم طلبج بدينار واضطر اطلب 4 فطاير وحرام ما اكلهم ابي اطلب بنص هههههه لان بروحي
عطيني رقم فطاير فطوره واللي يعاااافيج
بعد شوي بتعشا معكرونيا وراح اكل موزه واشرب حليب صويا بس مو الحين ساعه 1
اهلييييين وسووووم
قيسي بميزان ثاني بديت اشك بميزانج
وشوفي يا طويله العمر 100 جرام نوتلا واااايد
شفتي الصغير الي مو بالقوطي غباره عن 15 جرام
يعني يبيلج 7 منه
والعلبه الوسط نفس الي عندي فيها385 جرام يعني يبيلج ربع العلبه عشان تخلصين 100 جرام نوتلا وتحصلين 520 كالوري
وسووم مادري كم سعرات الكرواسان
بس يمتن اذكر اني واظبت عليه مع حليب
بس للاسف النوع الي حبيته مال سلطان سنتر اقطعوا فما كملت
بس يمتن اذكر اني واظبت عليه مع حليب
بس للاسف النوع الي حبيته مال سلطان سنتر اقطعوا فما كملت
طموحه بزياده
New member
هلا وسوم الحمدلله بخير ها بشري شلووونج لي الحين وزنج ثابت ؟ ههههههه
اذا لي الحين ثابت لازم تغيرني نظامج او تضيفين عليه شي
بعدين بقولج انا على كثر ما سويت انظمه الا ان وزني حده بس 58 عمره ما ارتفع مع اني احاول واكل بس ثاااااااااااااابت يعني سبحان الله مرات احس الانسان له وزن معين جسمه ما يقدر يتعداه شرايج؟
لان عمري ما صار فوق 58؟؟؟
صوصو
اي معروووووووف الكرواسان يمتن من كنت بالمتوسط وهذي معلومع في بالي
بس سبحان الله مااااااااااااحب الكرواسان كلش يمكن اكله من محلات الكوفي من قلوريا وجذي بس ماحبه حيل
اذا لي الحين ثابت لازم تغيرني نظامج او تضيفين عليه شي
بعدين بقولج انا على كثر ما سويت انظمه الا ان وزني حده بس 58 عمره ما ارتفع مع اني احاول واكل بس ثاااااااااااااابت يعني سبحان الله مرات احس الانسان له وزن معين جسمه ما يقدر يتعداه شرايج؟
لان عمري ما صار فوق 58؟؟؟
صوصو
اي معروووووووف الكرواسان يمتن من كنت بالمتوسط وهذي معلومع في بالي
بس سبحان الله مااااااااااااحب الكرواسان كلش يمكن اكله من محلات الكوفي من قلوريا وجذي بس ماحبه حيل
صباح الخير
قررت أني أغير بنظامي
حلبة مع عسل يعني علبة عسل واحط معاهم جم قفشة حلبة 3 مرات باليوم
حليب مع انشور مرتين
قبل النوم حليب مع تمر لان ينفخ الوجه
عصير منجا وحليب ابو قوس
مع حبوبي المعتادة مني لما اروح الصيدلية اشوفلي شي
قررت أني أغير بنظامي
حلبة مع عسل يعني علبة عسل واحط معاهم جم قفشة حلبة 3 مرات باليوم
حليب مع انشور مرتين
قبل النوم حليب مع تمر لان ينفخ الوجه
عصير منجا وحليب ابو قوس
مع حبوبي المعتادة مني لما اروح الصيدلية اشوفلي شي
التعديل الأخير:
صباح الخير بنات
اليوم الجو وايد غير حسسني ان صج بندش شتا
بعد شوي بتريق
2 صاج مشكل مع طحينه وشاني
مادري ليش احس هالمره مازدت وايد مو نفس كل مره يمكن لان دودو يتلي يمكن اثرت علي
ان شالله اعوض دامي خلصت منها
انا مواضبه على حبوب ملتي فيتامين
سمك قد ( انساها مرات)
خميره بريوار
انشور مره قبل النوم
عسل العويد مع توست مره باليوم
تتوقعون زين نظامي
اليوم الجو وايد غير حسسني ان صج بندش شتا
بعد شوي بتريق
2 صاج مشكل مع طحينه وشاني
مادري ليش احس هالمره مازدت وايد مو نفس كل مره يمكن لان دودو يتلي يمكن اثرت علي
ان شالله اعوض دامي خلصت منها
انا مواضبه على حبوب ملتي فيتامين
سمك قد ( انساها مرات)
خميره بريوار
انشور مره قبل النوم
عسل العويد مع توست مره باليوم
تتوقعون زين نظامي
الدروووب
New member
بنات بنات بنات بليز ابي منكم خدمه
اللي تعرف الفول السوداني اومايسمى حب العزيز اولوز الارض
الموهيم تجيبلي صورته بسرعه لان ابيه بس متلخبطه بينه وبين حب العزيز العادي ماادري هو ولا لا؟؟؟؟؟
انتظركـــــــــــــم
اللي تعرف الفول السوداني اومايسمى حب العزيز اولوز الارض
الموهيم تجيبلي صورته بسرعه لان ابيه بس متلخبطه بينه وبين حب العزيز العادي ماادري هو ولا لا؟؟؟؟؟
انتظركـــــــــــــم
Stay alive
*مساعدة مشرفات التصاميم والفوتوشوب*
صباح الخير
امس :
تغديت عيش ودجاج محشي
وبعده اكلت حبوبي المعتاده
وشربت حليب بالموز
وكليت اصبع كيندر بوينو
العشا :
همبرغر
وبطاط شبس
و 2 كبة بطاط
وكليت سبروفيتا ونمت
اليوم
الريوق :
- بيضه مقليه
- كوب حليب
- زيتون أخضر
- لبنه بالزعتر
الساعه ١٠ :
- توسته بجبن كرفت
- حليب ككاو
وناطره الغدا
امس :
تغديت عيش ودجاج محشي
وبعده اكلت حبوبي المعتاده
وشربت حليب بالموز
وكليت اصبع كيندر بوينو
العشا :
همبرغر
وبطاط شبس
و 2 كبة بطاط
وكليت سبروفيتا ونمت
اليوم
الريوق :
- بيضه مقليه
- كوب حليب
- زيتون أخضر
- لبنه بالزعتر
الساعه ١٠ :
- توسته بجبن كرفت
- حليب ككاو
وناطره الغدا
