مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[رشاااااا]

احلا وحده بليييييييز ياقلبي انتي النائبه بغيابي:bbbiu:
موقادره اطول اكثرررر:eh_s(22)::eh_s(22):

 

[m!ss craze]

السلام عليييكم



انا اليوم يمكن اتاخر في وضع وزني لاني بطلع للسوق اجهز

ومتى مارجعت حطيت وزني معليش اسمحي لي صوووصوووو دنى غلباااااانة لانو ماقدر اطلع قبل 5 من البيت

 

[طموحه بزياده]

@@@



باااااااااااااااركولي قست وزني


بس انصدمت ان طولي 163 مو 161
وعلى ذلك راح اغير هدفي من 61 الى 63

المهم

وزني كان 56.5

وصار





































58.5

زدت 2 كيلو خلال 9 ايام وناسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسه

ومنها للاعلى

الحمدلله اكلي ما راح سدا ههههههههههههههههههه




============



Roty
الوزن السابق: 48.5
الوزن الحالي: 49.2
مقدار الزياده :700.


رقة الاحساس

الوزن السابق: 58.5
الوزن الحالي: 60
مقدار الزياده: كيلو ونص


حلاتي بأخلاقي
الوزن السابق:40
الوزن الحالي:41،350
مقدار الزياده:1،350


شوقني ياشوق
الوزن السابق:41
الوزن الحالي:42
مقدار الزياده: 1 كيلو





طموحه بزياده

الوزن السابق: 56.5
الوزن الحالي: 58.5
مقدار الزياده: 2 كيلو ضبط





@@@

 

[رقـة الاحسـآس]

ميسو
من قال ان النوم يسمن بالعكس لان كثره النوم تسد الشهيه وزياده تقلل من الوجبات < اسألني مجربه
/QUOTE]

لا النوم يسمن يوم تاكلين و تنامين
لان الاكل يتخزن خخخخ

ما لنا غناات عنج

فدييتج مرااقبتنا واايد طييبه ما اشووفج هااوشتي احد ( اشيشها هههههه)

المفروض اقل زياده تكون 2 كيلو لان هالمرحله اطول مرحله لانها اكثر من 9 ايام يعني باديه من موضوع التسجيل

حيلج فينا ورينا هالفيس :rgewrg:

خخخخ

ههههههههههههه
هزبت شويات اول المسابقه
عقب قلت بتريا الميزان
اليوم تراني بحطلهم عقاب يسوونه لين الميزان الياي

مشالله رقوق وزنج بيرفكت حافظي عليه ياقلبي ولا تحرمينا من شوفتج

ان شااءالله يا قلبي ^_^
وعقبالج :eh_s(7):

 

[الدروووب]

الوزن السابق: 38
الوزن الحالي:36ونص
بنااات حدي متضايقه كل مااجي ابي اسمن انقص استغفر الله ياربي:eh_s(2)::eh_s(2):
شكلي بنسحب بنات:eh_s(10): انتو شو تستخدموووو؟؟؟ والله العظيم كليت ها الاسبوع ياالميزان خارب ياانا خاربه حدددي متضايقه

 

[رقـة الاحسـآس]

حبييبتي الدرووب

لا تنسحبين بالعكس خلي عندج دافع اكبر انج تزيدين هالاسبوع
وابشري بالعقاب ان شاءالله ينفعج و يزيد هالوزن خخخخخخخ

 

[طموحه بزياده]

الوزن السابق: 38
الوزن الحالي:36ونص
بنااات حدي متضايقه كل مااجي ابي اسمن انقص استغفر الله ياربي:eh_s(2)::eh_s(2):
شكلي بنسحب بنات:eh_s(10): انتو شو تستخدموووو؟؟؟ والله العظيم كليت ها الاسبوع ياالميزان خارب ياانا خاربه حدددي متضايقه

امبيه لاااااااا من صجج شنو هذا لا يكون مشتركه بحملة السمينات الي يبون يضعفون :rgewrg::rgewrg::rgewrg:

انتي يبيلج زف من قلب شنو هذا يا انج تزيدين يا انج تظلين ع وزنج

لكن

تنقصين لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


الله يهداج كل اليوميات اللي نكتبها وتقولين شنو ناكل؟ ههههههههههههههههههه

قولي انتي شنو تاكلين بالضبط ؟ شنو نظامج الغذائي؟ عشان نعرف اغلاطج ونساعدج تمتنين قبل العيد

 

[دنيااك دنيااي]

Roty
الوزن السابق: 48.5
الوزن الحالي: 49.2
مقدار الزياده :700.


رقة الاحساس

الوزن السابق: 58.5
الوزن الحالي: 60
مقدار الزياده: كيلو ونص


حلاتي بأخلاقي
الوزن السابق:40
الوزن الحالي:41،350
مقدار الزياده:1،350


شوقني ياشوق
الوزن السابق:41
الوزن الحالي:42
مقدار الزياده: 1 كيلو





طموحه بزياده

الوزن السابق: 56.5
الوزن الحالي: 58.5
مقدار الزياده: 2 كيلو ضبط

دنيااك دنيااي

الوزن السابق : 40
الوزن الحالي : 41.8
مقدار الزيادة : 1.8


-----------------------------------------

الحمدلله بناااااااااااااااااااات والله مومصدقه حدي مستاااااانسه ع هالكيلوو والنص ماتوقعت ابد بس الفضل لله ثم للكم بنااات التزمت بالوجباااااات

 

[طموحه بزياده]

الدروووووووب

اشتري

حبوب خميره وحبوب ملتي فيتامين نفس اللي صورته بالصفحه السابقه وحبوب زيت سمك القد

روحي الجمعيه واشتري اكل حق مدة اسبوع


7 سنيكرز باليوم تاكلين واحد
7 باونتي باليوم تاكلين واحد
14 قطعه كب كيك باليوم حبتين
مكسرات الرفاعي ( الي عباره عن 50% فول سوداني وكاجو ولوز) تلقين صورته باول صفحه انا مصورته
اشربي باليوم مرتين حليب التموين البودره حتى لو بدون اضافات لان حليب البودره كامل الدسم وحيل يمتن وسعراته الحراريه عااااااااليه
اتشري كيس صمون الهوت دوج ( ابو 6 قطع) اكلي الصبح 2 صمونه هو حجمه صغير مو كبير واحشيها بأي شي تحبينه جبن بيض لبنه فول ,,ككاو نوتيلا اي حشوه المهم يكون صمووون

الغدا اكليه كله

اختصار لج


الريوق:
او ماتقعدين اشربي نص قلاص ماي دافي وبعد نث ساعه تريقي
2 صمون الهوت دوج بأي حشوه تحبينها
كوب حليب لتموين البودره حار
1 حبه كب كيك

حبه زيت سمك القد

وسط النهار :

سنيكرز وعصير عادي اذا تداومين تريقي ريوق ثاني



الغدا:

كلي غدا بيتكم كله ع قد ما تقدرين
حبه خميره وملتي فيتامين
حبه كبك كيك ككاو او فانيليا



وسط اليوم الثاني

باونتي وحليب حار التموين البودره ومكسرات الرفاعي


العشا تعشي اي شي بطاط مقلي اكلي خبزه كامله حطي اي شي


المهم تاكلين ككاويات واجد وتشربين حليب التموين

 

["وسم"]

Roty
الوزن السابق: 48.5
الوزن الحالي: 49.2
مقدار الزياده :700.


رقة الاحساس

الوزن السابق: 58.5
الوزن الحالي: 60
مقدار الزياده: كيلو ونص


حلاتي بأخلاقي
الوزن السابق:40
الوزن الحالي:41،350
مقدار الزياده:1،350


شوقني ياشوق
الوزن السابق:41
الوزن الحالي:42
مقدار الزياده: 1 كيلو





طموحه بزياده

الوزن السابق: 56.5
الوزن الحالي: 58.5
مقدار الزياده: 2 كيلو ضبط


دنيااك دنيااي

الوزن السابق : 40
الوزن الحالي : 41.8
مقدار الزيادة : 1.8


-----------------------------------------
"وسم"
الوزن السابق: 54,5
الوزن الحالي :56,1
مقدار الزيادة :كيلو ونص

 

[احلاا وحده]

مرحبااا

أول شي أبي أقوله الحمدالله عالزياد في وزني وأنا خاااايفه من هالاسبوع الانه الحلوووه يتني وأنا إذا يتني ما أحب أكل نفسي مشدوده طول الوقت

بس ياااااارب أزيد بعد
مؤ بس أنا ان شاءالله كلنا


صوصو شصاير على شريطي مافهمت سالفة روتي ؟؟؟!!!


وبناااات قرووووبي وينكم

مختفين


يلاااااا خلونا نوريهم زياااذاااتنا








واعذروني كاتبه بالأسود لاني شابكه بفوووني

 

[طموحه بزياده]

احلا وحده


جم طولج؟


وايد 17 كيلو؟ يارب توصلينه بس شدي حيلج بحليب التموين ترا وايد سعراته الحراريه لو تشربينه مرتين باليوم يكفي

 

[Roty]

بعد عمري دروب لا نبيج لا تنسحبين ولا تستسلمين



خلاص هالاسبوع شربي حليب انشور صدقيني

 

[احلاا وحده]

طموحه طولي 156
أدري انه 17 وأيد بس عالاقل أحاول أسوي اللي علي
وان شااااااااااااااءالله يأربي أييبها لو بس قريب

 

[Roty]

سلامتج احلا وحده خلاص انحلت المشكله

طموحه اهو اهو حطي اغراضج بروح اشتري نفسج ابي صور وبشوف المكسرات الحين علا قولتج اول صفحه

ناويه نيه قشره عالزياده وانا قدها وقدود

عاشت روتي عاشت روتي
عاشت الدروب عاشت الدروب

يلا شجعتج خلج قويه

 

[مسكره وكحل]

مبروكيين الزياده بنوتاات

roty

لا انا شكلي بكتفي بهالوزن و بستمر معاكم لاني مراقبه
بس ومن ورا الكواليس بحافظ ع وزني ان شاءالله و طبعا بلعب رياضه ارتب جسمي اكثر ^^

كلولولولوولولولولولولوش :eh_s(9):
الحمدلله انج وصلتي للوزن اللي تبينه :yaaaaaarb:
بس اهم شي حاولي تحافظين عليه كثر ماتقدرين :rerrerek:

 

[Stay alive]

Red's Group

احآسيس هآدئه
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


رشاااااا
الوزن السابق : 50
الوزن الحالي : 50,8
مقدار الزيادة :8 جرام<<<والله انصدمت:eh_s(22)::eh_s(22): وان شاءالله اعوضها المره الجايه


m!ss craze
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


احلاا وحده
الوزن السابق :- 36
الوزن الحالي :- 39.4
مقدار الزيادة :-3.4


مؤمنه بربي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


مدام الدكتور
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


وهـاد1
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


إبتسامهـ
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


لعيون الغالي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


عواشة بنت أبوها
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


s1990
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


عويتقة
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


Stay alive
الوزن السابق : 47
الوزن الحالي : 49.8
مقدار الزيادة : 2.8



رمضانه
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


فجرر
الوزن السابق: 46
الوزن الحالي: 48
مقدار الزياده: كيلو ونص

بنااااااااااات بليييييييييز وينكم يابنات قروووبي:eh_s(10)::eh_s(10):

رشاااا سلامات ماتشوفين شر

بنات قروبنا وينكم :eh_s(10):

ترى انا كان بمقدار الزياده اللي كاتبتها غلط وعدلته اهنيه ( جامعه غلط المفروض بوينت 8 مونص لوووول )

ليش ماتقيسون اوزانكم اول ماتقعدون من النوم لان جذي مثل ما قالت اختي روتي بتطلعون اعلى منا :bbbiu:

روتي بالنسبه لاكلنا قاعدين نكتبه باليوميات والله توقعت عاد ينزل وزني صارلي تقريبا 4 ايام ما آكل عدل بس الحمدلله هالزياده شجعتني

ومبروك حق كل بنت زاد وزنها :eh_s(9):

 

[Stay alive]

بالنسبه حق أكلي اليوم

كليت الصبح توسته بجبن كرفت + عصير المراعي برتقال

وكليت الساعه ١١ ككاو

والغدا كان عيش دجاج مرق

ونمت العصر وتوني قعدت عالمغرب وناويه اشربلي حليب موز

وان شاء الله بتعشى اليوم همبرغر بجبنه ومايونيز + بطاط ودجز

 

[مسكره وكحل]

مسااء الخير

بخصووص المتسابقات الجدد

فإليكم التقسيم الآتي :-

Blue's Group
مسكره وكحل
دنيتى عبودى
دنيآي دنيآك

Red's Group
دنيا جديدة
غلآ نوآف
قسوة سنين


وبالنسبة للاخت (ميمْ ) اعتذرت

حيااكم وبيااكم ​

الله يحييج ياقلبي :eh_s(9):

وبركب توقيعي الحين :eh_s(15):

​

 

[Roty]

ستاي الايف مشالله منها للاعلا ان شالله
اي صاجه صاروا اعلا منا

الحين بركز علا طموحه
وعليج لان مشالله زيادتكم حلوة

انا بزيد اكلي لان اكلي كان عادي وبدون انشور برجعله شكلي

الغدا
مجبوس دياي
مرق عدس
شوربه خضار

الحين باكل شبس فيكو وعصير فريز