مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[طموحه بزياده]

سلام :eh_s(17):
فيه مجال أحشر عصاقيلي معكم ولا لا ؟

ههههههه اي حياج الله قولي للصيدلانيه عشان تحددلج من اي فريق تصيرين ولازم تقولين لنا جم طولج ووزنج؟ والوزن اللي تبين توصلين له,,,, وتكتبين شنو نظامج الغذائي وتشاركينا بيومياتج


:eh_s(7)::eh_s(7):


=================



بنات اليووووم صخه حدكم وينكم؟؟



ما شاء الله اذا تاكلون عليكم بالعافيه ههههههه



تابع يومياتي:


ساعه7

كليت بريد سويس رول لذيذ


ساعه 8

توست وشربت جاي بالنعناع اول مره اشرب جاي بس شربته لان عندنا ضيوف

ساعه 10

تعشيت بطاط مقلي ويا كاتشاب+ حمسه تونه+ خبزه كامله+ مايونيز فلفل

ساعه 11

موزه


وبث :eh_s(22):

 

[غلآ نوآف]

هلا بنات

اليوم قمت س2 او س3 مو متاكدة بعد الظهر
شربت كوب مليان كبير عصير حليب تفاح بالموز
ورحت المجمع (ع ريقي *_*) ماكليت شي هناك
بس شربت آيس موكا (قهوة بالكريما المخفوقة)
ولما ردينا البيت س9 تقريبا
كليت وجبة ماك.. بطاطس مع همبرجر لحم بالتشيز
وحليت بايس كريم اوريو

ووبس ماتعشيت شي ثاني

قبل شوي شربت حليب ساخن مع سمن بقري وسكر القصب

*_*

الله يستر لا ينزل وزني
للحين ماشريت لي الاغراض
بكرة ان شاء الله اذا طلعنا من جديد بجيب شي معي ع الرجعة

 

[m!ss craze]

اليوم صحيت متاخر اكلت توست بالجبن وسفن

ورحت بيت خالي اكلت حبة فطاير جبن وقهوة
واكلت 4 حبات بيتزا وشاهي

وتعشيت رز ذبيحة ولحم و5 حبات منتو ولبن

وقبل شوي اكلت توست بالجبن وحليب

 

[مؤمنه بربي]

السلام عليكم
مثل ما وعدتكم اني بكتبلكم اليوم شنو اكلت
اول شي اخذتلي عسل بالمكسرات وبعدها تريقت
ريوقي هو شويه فول واجبان
وبعدها اخذت حبه حلبه وجنسنغ
واكلت نفيش بالكاكاو
اممم نسيت وبعد شنو
الغدا معكرونه وشبس وعصير برتقال
بعدها حبه حلبه وجنسنغ
فول سوداني
العشا همبرجر وشبس
وبعدها كاكاو
والحين بناام بس مالي خلق اكل ههه
وماشريت اغراض ماعندي موز ولا شي خلصوا
بروح باجر اشتري

 

[احآسيس هآدئه]

هلا اختي الحبوب رخيصه حيبيييل مادري يمكن
بدينار توني قاعد ادور العلبه عشان اشيك
طلعت قاطتها
اي واللله تجيب نتيجه للي يواظب ونتيجه خياليه
لانها تخليج تاكلين بالهبل يصورة فظيعه
انا بنت عمي واظبت عليهم 3شهور وماشاءالله
كانت مسطرة عصله اضعف مني بوايد الحين صدر
ومؤخرة انا يوم شفتها استغربت قلت هذي مركبه ولت شنو؟؟
قمت سالتها ولا تقول والله العظيم جربت كل شي وما فادني
الا سيبروفيتا وذبحتني تبيني استخدمهم بس انا ما احب الشي اللي ينوم

مؤمنه بربي
الله يجزاك الخير كفيتي ووفيتي
انا جربتها شهر وماكنت مرتبة نومي والاكل
فادتني صراحه مع اني ماطولت وابي اجربها مره ثانية
انا سألتكم عشان اشوف كم سعرها عشان ادور احد يجيبها من الكويت
لاني قد طلبتها من مندوبة الكرتون الواحد غالي فقهر مااستمريت عليه

 

[احآسيس هآدئه]

بالنسبه للمرحله السابقه
هالبنات اللي شفتهم مش ملتزمين

حلاتي باخلاقي
الدرووب
احاسيس هادئه
رشاااا
ابتسامه


وعهالاساس هالبنات اطلب منكم في هالمرحله لين الميزان القادم تلتزمون بهالاشيا

ريوق ع ذوقج و يكون معاه كوب حليب كامل الدسم< الاضافات للحليب اختياريه

سناك بعد الريوق بساعتين

غدا ع ذوقج بس يكون فيه عيش

العصر سناك مكون من معجنات سواء حلوه او مالحه + كوب عصير مانجو مع حليب او كوب عصير مع ايس كريم او ميلك شيك

المغرب سناك خفيف < فاكهه مثلا

العشا اللي يريحج بس يكون وجبه يعني مب سناك

قبل النوم كوب حليب كامل الدسم < الاضافات للحليب اختياريه


وارجو الالتزاام
ببدا اراقب من اليوم ​

وووو فشلاتاااه اسمي موجود
حسيت اني بمدرسه والناظرة قاعده تنادي اسامينا هع
فديتك رقوقه حبيبتي
انا اللي مأثر علي لخبطه نومي وكل يوم وانا اقول ابعدله :eh_s(11):
عجبني الجدول بتاعك بس بستثني الحليب بينهم مااحبه

 

[احآسيس هآدئه]

لو كتبت يومياتي امس بيجيني زفه من صوص ورقوقه ويمكن القروب بعد
صحيت الساعه 8 بالليل
وكليت حبه فطاير صغيرة
وع الساعه 3 الليل كليت مكرونه وبس

 

[رقـة الاحسـآس]

وووو فشلاتاااه اسمي موجود
حسيت اني بمدرسه والناظرة قاعده تنادي اسامينا هع
فديتك رقوقه حبيبتي
انا اللي مأثر علي لخبطه نومي وكل يوم وانا اقول ابعدله :eh_s(11):
عجبني الجدول بتاعك بس بستثني الحليب بينهم مااحبه :d

كنت بعاقبج و بشربج اياه غصب لووووووول
ماباج تشلينه بدون ما تستبدلينه بشي ثاني
خبريني بشو بتستبدلينه؟

 

[al39laa]

هلا صوصو انا استخدم عصير مراعي قواطي مو فرش

 

[فـلـورآ]

ههههههه اي حياج الله قولي للصيدلانيه عشان تحددلج من اي فريق تصيرين ولازم تقولين لنا جم طولج ووزنج؟ والوزن اللي تبين توصلين له,,,, وتكتبين شنو نظامج الغذائي وتشاركينا بيومياتج


:eh_s(7)::eh_s(7):

تسلمين حبيبتي :eh_s(7):

طولي : 154
وزني : 39 :eh_s(11):
الوزن المطلوب : 50

اليوم بديت بخلطه وهي عسل وخلطت فيه أملج مطحون
وبجيب سمسم وأحمسه وأطحنه وآخذ منه 10 ملاعق في اليوم
بضيف ماء الورد للماي إللي بشربه
طبعاً بالاضافه للوجبات الثلاثه والسناك

 

[Stay alive]

بناات طلعت لي كريشه صغيرووونه

شالحل

ابي اشيلها من غير لا ينقص وزني

فيدووني يا احبابي

مي تووو :eh_s(16):

المشكله انه تبين تمارين فعاله وتجيب نتيجه ؟
سوي تمارين المعده :n2006107: اول ماتقومين من النوم قبل لا تاكلين شي .. عشان يحرق الدهون اللي بهالمنطقه وما يحترق ريوقج او غداج مثلا ..

بس ياربي ماكو وقت احنا يالله يكفينا الوقت عشان نلبس .. ويبيلها اراده .. لما اضبط المنبه قبل موعد دوامي ما اقوم ارد احطه غفوه :krkrkr:


أحاسيس

سعر حبوب سبروفيتا 1,240 KD

أعذروني بنات ما طليت أمس :eh_s(22):



برنامجي ( أمس )


الريوق

- كوب حليب
- 2 بيض مقلي
- خبز صاج


الغدا

- سمج وعيش مشخول

كليت بعده :

- حبة زيت كبد سمك القد
- حبة خميره


السناك

- حليب بالموز
- كيندر بوينو





العشا

- صمون بعدس فلفل مادري شلون طريقته

 

[مؤمنه بربي]

تسلمين حبيبتي :eh_s(7):

طولي : 154
وزني : 39 :eh_s(11):
الوزن المطلوب : 50

اليوم بديت بخلطه وهي عسل وخلطت فيه أملج مطحون
وبجيب سمسم وأحمسه وأطحنه وآخذ منه 10 ملاعق في اليوم
بضيف ماء الورد للماي إللي بشربه
طبعاً بالاضافه للوجبات الثلاثه والسناك

ياااااااااااي حيل ضعيفه يا فلورا الله يعينج
انا لمن كان وزني 49 ابجي ع حلب وضايق خلقي من نفسي
بقووولج اشيا وطبقيها وراح تسمنين والله
و يكفي انح دخلتي هالقروبات اللي تشجع وتخليج تواصلين
انجازج انا من دخلت والله تغيرت حيييل
شوفي حبيبتي اول شي تروحين الجمعيه
وتجيبين لج كرتون موز وعصير منغا المراعي و2 حليب بوقوس
وكاكاوات ع مزاجج
تاخذين موزة وحليب كي دي دي و ظرف دريم ويب وتخلطينهم وتشربين
كل يوم تسوين جذي
وتاخذين المنغا والحليب كله طبعا المنغا اكبر حجم وتخلطينهم مع بعض
وتحطينه بدولكا لانه يصير وايد وكل يوم تشربين
واطلبي عسل بالمكسرات من العويد وكل يوم قبل النوم خذيلج قفشتين
واخذي حبوب سيبروفيتا الين ما تتوسع معدتج
واكلي 6 وجبات باليوم

والله العظيم ما يمر اسبوع الا وانتي متنانه اقل شي نص كيلو
هذا اذا مو كيلوين
ودعوااااااتج لي اذا شفتي نتيجه

 

[رقـة الاحسـآس]

بنات الكريشه طبيعي تطلع و طلعتلي مع الزياده
بس انا من بديت اسوي رياضه < الرياضه اللي اسويها رياضه كيم
اسبوع و اختفت مع ان مب كل يوم العب
ولا تقولون ماشي وقت
عرفو اللي يقول ما عندي وقت عندها مشكله في تنظيم وقتها
رتبو وقتكم وصدقووني بتحصلون ^^

 

[Roty]

قوة بنات عليكم بالعافيه

اليوم قعدت متاخر ماتريقت
تغديت جكن فيليه وكرسبي
موزه
حبه خميره + ملتي فيتامين

 

[فـلـورآ]

ياااااااااااي حيل ضعيفه يا فلورا الله يعينج
انا لمن كان وزني 49 ابجي ع حلب وضايق خلقي من نفسي
بقووولج اشيا وطبقيها وراح تسمنين والله
و يكفي انح دخلتي هالقروبات اللي تشجع وتخليج تواصلين
انجازج انا من دخلت والله تغيرت حيييل
شوفي حبيبتي اول شي تروحين الجمعيه
وتجيبين لج كرتون موز وعصير منغا المراعي و2 حليب بوقوس
وكاكاوات ع مزاجج
تاخذين موزة وحليب كي دي دي و ظرف دريم ويب وتخلطينهم وتشربين
كل يوم تسوين جذي
وتاخذين المنغا والحليب كله طبعا المنغا اكبر حجم وتخلطينهم مع بعض
وتحطينه بدولكا لانه يصير وايد وكل يوم تشربين
واطلبي عسل بالمكسرات من العويد وكل يوم قبل النوم خذيلج قفشتين
واخذي حبوب سيبروفيتا الين ما تتوسع معدتج
واكلي 6 وجبات باليوم

والله العظيم ما يمر اسبوع الا وانتي متنانه اقل شي نص كيلو
هذا اذا مو كيلوين
ودعوااااااتج لي اذا شفتي نتيجه

تسلمين ياقلبي على مساعدتك :eh_s:
بالنسبه لخلطة الحليب والموز والمانقو بجربهم إن شاءالله
بس السيبروفيتا ماقدر آخذه لان عندي حساسيه بآخذ بداله موسيقور
والعويد ماعرفه أنا بالسعوديه :eh_s(7):

أنا فيني حسد وهالشيء إللي مسبب لي النحححف
وكل ماحاولت أسمن أرجع أنحححف
بس الحمدلله من بديت بالرقية الشرعيه صحتي بدت تتعدل شوي
وإن شاءالله ياااارب تزيدون وأزيد بصحه وعافيه :eh_s(17):

 

[الصيدلانيه]

مسااء الخيير

شلوونكم يا الغااليااات

رقوق شنوو تمارين كيم ؟؟

تريقت 2 توست ولبنه+ حليب بارد

تغديت سوبرسوبريم من وبطاط وبيبسي بيتزا هت

والحين اكل روب وخيار ونعناع ويوز لذيييذ

 

[الصيدلانيه]

مساء الخير يا حلويين

مبروك فوز الاحمر و هاردلك يالازرق
شدو حيلكم بنات
وتابعو اكلكم من اول ما تقومون عساس ما يخطف اليوم و اخر شي تحسين انج ما سويتي شي
وعن السعرات الحراريه حطيتلكم لسته فيها واايد اشيا و اختارو اللي يناسبكم
و مب لازم 5000 سعره
اهم شي تزيدين عن ال 2500 سعره حتى لو توصلين ال 3000 سعره فاليوم الواحد بيكون اوك​

،،،​

بالنسبه للمرحله السابقه
هالبنات اللي شفتهم مش ملتزمين​

حلاتي باخلاقي
الدرووب
احاسيس هادئه
رشاااا
ابتسامه​

وعهالاساس هالبنات اطلب منكم في هالمرحله لين الميزان القادم تلتزمون بهالاشيا​

ريوق ع ذوقج و يكون معاه كوب حليب كامل الدسم< الاضافات للحليب اختياريه​

سناك بعد الريوق بساعتين​

غدا ع ذوقج بس يكون فيه عيش​

العصر سناك مكون من معجنات سواء حلوه او مالحه + كوب عصير مانجو مع حليب او كوب عصير مع ايس كريم او ميلك شيك​

المغرب سناك خفيف < فاكهه مثلا​

العشا اللي يريحج بس يكون وجبه يعني مب سناك​

قبل النوم كوب حليب كامل الدسم < الاضافات للحليب اختياريه ​

وارجو الالتزاام ​

ببدا اراقب من اليوم

بالنسبه للبنات اللي ملتزمات بالمشاركات و نقصن في هالمرحله


اهات الليل
طموحه بزياده


طلبي منكن الالتزام ب 3 وجبات رئيسيه <وتكون وجبات فعلا مب تاخذون سناك اونه وجبه
و 3 سناكات دسمه بين الوجبات
كوب حليب كامل الدسم قبل النوم < اذا بتحطون اضافات اختياري


وببدا مراقبه ايضا من اليوم
​

مراقبتنا العزيزة حيييلج فيهم حق مصلحتهم:eh_s(4):

مرحبا




شريت نوتيلا باكله ويا توست وشريت حلبه حب


بس بنات انا فحت الحليب ويا الحلبه الحب بس ما شخلته خفت تروح مفعول الحلبه وبنفس الوقت ما قدرت اشرب حبات الحلبه شنو تنصحوني ابلع الحبات بدون لا اضغه؟؟؟

اهليين طمووحه
عن نفسي اشخله واحط معاه هيل وزعفران وماي ورد
بس ما اشربه 3 مرات باليوم
!!!!
واايد يمكن مو زين
اكتفي مرتين بالاسبوع او 3
ونوعي بين الماش والحلبة

سلام :eh_s(17):
فيه مجال أحشر عصاقيلي معكم ولا لا ؟

هلااا حبيبتي
ايي ممكن بس سجلي معلوماتج بموضوع التسجيل
عارفته ولا تبين اللنك ؟؟
واسجلج بالمرحلة اليايه
وما يمنع انج تشاركين الحين
وحيااج وبيااج​

 

[الدروووب]

دخ ـــــوووول...
يسعد مساكم
يه يه اشوف التجمع نايم

شكلكم مسويين حرب ع المطبخ ومافي الا بلع

بها البطون
ههههههههههههههه ياحليلكم بس لاتنسون ذكر المولى عز وجل وتهبون ببطونكم
اشك الا متأكده انكم بلمطبخ حشى حرب هههههههه عليكم باالعافيه ي رب

خ ـــرووج ...

 

[Roty]

بنات وينكم ملل جذي شفيكم بردتوا ماكو احد صارلكم يومين

وين التشجيع والحماس

ابي احد يحمسني والله مالي نفس اكل من يتلي الدوره

 

[شوقني ياشوق]

هاااي بنااات
امس تغديت دجاج مع صوص باربكيو وشبس وبيبسي
العصر اكلت ارو وجااااي
المغرب اكلت حبة محاشي لذيذ بس ماكان لي خلق!!
وتعشيت صينيه ماكرونا بالدجاج



اليوم قعدت شربت طوب ماي عالريج
تغديت سمج فيليه مقلي مع عيش ابيض وشوي فلفل ومكسرات العيش
حاليا اكل كاجووو وناويه اشتري منه كرتون



ملاحظه
بنات الجيس الصغييير الكاجو المملح حق الرفاعي فيه ١٢٠ سعره حراريه !!!!!!!!!!!!!!!
والجيس صغير حددددده يعني لو اكلتي ٣ جياس مثلا = ٣٦٠ سعره
ورا كل وجبه رئيسيه يعني باليوم تاخذين ١٠٨٠ سعره حراريه يعني كانج اكلتي وجبه دسسسسسسمه
والفستق وغيره اقل منه بكثير مالهم فايده
فنصيحه اكسبو وقت وطيحو فيه هالفتره
عالاقل نضمن اننا عدينا ٢٥٠٠ سعره يعني زايده زايده هالاسبوع*