سلام بنات
ادري ان الميزان يوم السبت بس انا وزنت امس الجمعة س10 ف الصيدلية
لان مامعي ميزان حتى اوزن ف البيت بكرة
والحمدلله زاد وزني من 55 الى 57
لولولولووللللوولوووش
اليوم ع الريق
س7 صحيت من النوم
شربت حليب بالموز والتفاح
ورديت نمت
وصحيت س2 الظهر
شربت حبة سبروفيتا مع ماء وموية ورد
بعدها بنص ساعة تغديت رز ابيض بالسمن مع مرق سمك (بس ماكليت سمك مالي خلقه)
وشربت بعده حبة زيت سمك مركزة
وطلعت من البيت رحت السوووق
للاسف ماكليت شي بره
بس شربت عصير برتقال لمدةساعتين بدون اكل
بعدها حزة العشاء س9ونص
كليت شوية في تشيليز مع اختي
وحليت بمولتن شوكليت كيك
ورحت الجمعية الحمدلله خذيت الاغراض الي ناقصتني
ولما رديت البييييييييت <<<< صار فلم مو يوم هههههههههههههههههههههههه
شربت حبة سبروفيتا مع موية ورد
وكليت اندومي مع صوص صويا
وبعده بساعة
كليت 2 توست واحد نوتلا وواحد زبدة فول سوداني
بعدهم امممم
شربت حليب بالموز مع ايس كريم وملعقة صغيرة حلاوة طحينية بالمكسرات
والحين شربت كوب حلبة (فيه نيدو وحليب كامل دسم) مع سكر
ووووووووووووووووووبس
بطني مليانة الحين مابي اكل شي بعد
وجدولي باذن الله بكرة راح يكون :
___________________
راح اصحى من بدري
س11
وبشرب حبة سبروفيتا مع موية ورد
وبتريق 2 بيضة مغلية
مع جبن وخبز توست
+ كوب حلبة
وبين الريوق والغداء
كوب حليب صويا+بسكويت اوريو
وس 2
راح اتغدى واحاول اكلف ع روحي اكل عدل
واخلص اكلي
وبعد الاكل بشرب حلبة مرة ثانية
وس5
راح اكل توست 1 زبدة فول سوداني و1 نوتلا
مع كوب حليب كامل الدسم أو ممكن حليب بالموز والتفاح
وس7
كوب حليب انشور
س10
حبة سبروفيتا مع موية رود + العشاء
واذا ماحبيت العشاء ممكن اكل كورنفلكس او اندومي مع صوص صويا
ع السهرة :
_____
2 كوب حلبة (بحليب ونيدو)
قبل النوم :
_____
كوب حليب انشور
وووووبس
