تعبت وأنا اسوي رجيم وماكو فيده صارلي ثلاث اسابيع وانا اكل فاكهة وسلطه وتونه وشوي دجاج مشوي ولا نزلت الا كيلوييين بس احباط مليت مليت وبعد كنت امشي علي السير ربع ساعه :lkmnkl:
مليت ماكو فايده ياناس
- بادئ الموضوع محلاها
- تاريخ البدء
فجر_الكويت
New member
- إنضم
- 26 مارس 2010
- المشاركات
- 21,321
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- الإقامة
- Kuwait
- الموقع الالكتروني
- www.fajeralkuwait.blogspot.com
حقوقيه زوغه
New member
- إنضم
- 16 مايو 2008
- المشاركات
- 3,124
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- العمر
- 36
تمشين ربع ساعه بس !!
حبوبه على الاقل لازم تمشين لمده ساعه كل يوم او 4 مرات بالاسبووع واهتمي بالاكل المفيد والبروتينات
ومو بس تمارسين رياضه المشي عندح وايد اشيااااااء ومنها الرقص واايد يضعف ويرسم الجسم والخصر خصوصا الشرقي
ونط الحبل
والحركه الدايمه
حبوبه على الاقل لازم تمشين لمده ساعه كل يوم او 4 مرات بالاسبووع واهتمي بالاكل المفيد والبروتينات
ومو بس تمارسين رياضه المشي عندح وايد اشيااااااء ومنها الرقص واايد يضعف ويرسم الجسم والخصر خصوصا الشرقي
ونط الحبل
والحركه الدايمه
zain-alq8
New member
اي انا كنت جذي وسويت مساج 6 جلسات وحبوب ايزيلاكس مامنهم مضره رااح تضعفيين وايد...سالي مجرب وراح تستانسين من النتيجه وايد ان شالله
