ممكن مساعده بخصوص المشي على جهاز الجري

[لولي كيوت]

:bbbiu:مساء الخير
بنات بغيت اسال الي تمشي على جهاز المشي
شنو استفادت وجم مده يعني الوقت الي تمشي عليه هههه:eh_s(10):
وشنو تحطين عالمناطق الي فيها دهون اكثر:krkrkr:
واي نصايح ثانيه بخصوص هالموضوع:ch12::krkrkr:

 

[ReDLOve]

انا كنت امشي عالجهاز 45 دقيقه العصر و 15 دقيقه قبل النوم لمده ( شهر)

ماكنت احط ولا شي على جسمي انا اساسا مو متينه بس ابي تناسق و شد

النتيجه: جسمي شد و ضعف شوى و احس بنشاااط و حيوية
و انتى تلعبين كثري مااااااي