مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[طبعي شموخ]

ان شاءالله باجر راح ابتدي برجيم التمر واللبن ابي اوصل ل70 قبل رمضان

رفيجتي جربته خمس ايام ونزلت 4 كليووو

منوو تبي تتبدي معااي !!!

 

[fatma A]

طبعي شموخ بس يقولون انه من تهدينه تردين مثل اول​

 

[كتكوته نورة]

كتكوته نورة مشكوره

العفو حبيبتي

 

[زعفرانة_73]

حبيبتي هذي طريقة أحمد الخولي بصراحه
المقادير :
بصل + فاصوليا خضراء + كوسه + بروكلي + ملفوف + سالاري ( كرفس امريكي ) + مكعب ماجي + فلفل اسود + 3 ملاعق شوفان
الطريقة :
1 - تقطع جميع الخضروات الى قطع صغيرة ويتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء بحيث ان يغطي الخضار ثم يضاف اليها الماجي والفلفل الاسود حسب الرغبه ويضاف الشوفان
2- تغلى الشوربه حتى تنضج على نار هادئه
3 - يمكن اضافه الليمون او معجون الطماطم حسب الطلب

ياحياتي بارك الله بحياتج:eh_s(7): بطبقها وان شاء الله يطلع طعمها مقبول.​

 

[كويتيه سبيشل]

كويتية سبشل ضيفي اسمي معاج لو سمحتي من الموضوع اللي قبل قلت معاكم وانا مبلشه يوميات ودزيت لج وزني يوم السبت بس بنك ثاني لان هذا المشاركات قليله

ي ليت احد ينبهها

حبيتي ليش مااتدخلين ع النك اللي انتي سجلتي فيه
احسن

واذا عن المشاركات حبيبتي زيديها مني ليوم السبت ...

 

[كويتيه سبيشل]

كتكوته نوره

حبيبتي بالعافيه عليج اغراضج اليديده

 

[كويتيه سبيشل]

بنات في خلطه عجيبه عجيبه عجيبه ​

عباره عن ( مراميه + شرايج زنجبيل فريش + شاي اخضر ) ​

حطوهم بالمطاره وصبو عليهم ماي حار .. ​

انا لأني أسهر .. فـ عشان ما أخربط .. حاطه المطاره يمي .. وأتصفح النت واشرب منها ​

تصغر البطن مع الأستمرار + تلين و تنظف البطن لانه بعض انواع الرجيم يسببون امساك وانتوا بكرامه ​

فالخلطه حلوه ​

اي صح هالخلطه عجييييييييييييييبه :eh_s(15)::eh_s(15):
وعن تجربه

بس المرميه ما انصح فيها
لانه تاخر الدوره انا جذي سوت فيني :eh_s(2):

 

[كويتيه سبيشل]

مساكم الله بالخير


شخباركم بنات

انا حاليا بالشاليه واكلي كله مشوي من ايدي الحلوين ههههههههه


ويارب مااخربط وارجع وراااا


شدوااا حيلكم بنات مانبي الجدول الثاني مو نازلين او زايد وزنكم

حبيبتي الله معاااج
ديري باالج لا تخربطين

موفقه ....

 

[كتكوته نورة]

كتكوته نوره

حبيبتي بالعافيه عليج اغراضج اليديده

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(7):

 

[تمره بحلاوتها]

انا امس هفتني نفسي على بيتزا وكلش خلاص بطلب لي جان اقص على عمري قلت خل اكل لي توسته وجبنه واذا ماااااااااشبعت بطلب البيتزا وجان اقص على عمري واكل عشاي والحمد الله شبعت وشلت البيتزا من بالي :d

عليج بالعافيه حبيبتي

وطريقتج حلووووووووووووه ​

 

[lololu]

ممكن تدخليني الوزن يوم 7-7 ( 83 ) الطول ( 157) اتمني ترديلي جواب على الإيميل
[email protected]

 

[مـريومه]

بسم الله الرحمن الرحيم
شلونكم رشيقات المستقبل
بنات انا اليوم كنت اقرا في كتاب "بالعكس" للكاتبان محمد الفوزان وهيثم المحميد
وحبيت اقولكم عنه :$
موضوع كان جميل صراحه واحنا كـ قروب رجيم نحتاجه
يمكن بعضكم يعمل فيه بس البعض الاخر لا
اهو انه لازم نكتب اهدافنا في ورقه
مبنيه على شروط وقواعد
ومحتوى هذه الورقه يكون :
1-معرفة ماذا نريد (هدفنا)
2-السير نحو الهدف بإتجاه صحيح (ماهي الطرق التي تحقق لنا الاهداف)
3-سهولة تحقيق الهدف(ترتيب وتقسيم الاهداف والطرق)
4-الحماس والتحفيز والاراده
5-تهيئة الظروف المناسبه وعدم الاستسلام اتجاه اي تحبيط من اي شخص كان

شروط وضع الاهداف :
SMART TARGET
راح افصل هالحروف كل واحد ومعناه
1- S (specific and simple)
الشرط الاول محدد وبسيط
يعني مثلا اذا وحده تبي تضعف 5 كيلوات وقالت ابي انزل 5 كيلوات اهني اهي حددت اول خطوه من غير تعقيد
2-M(Measurable)
قابل للقياس
يعني نحط مقياس حق نجاح هدفنا
وهو مثلا ان نقول انا احقق هدفي لما يوصل وزني 57 واحدد جم كيلو لازم اخسر عشان اوصل له
3-A(AS if now)
تصرف وكأنه حدث الان
(اذا كنت تنشد التميز فتصرف كأنك تملكه )لـ وليام جيمس
لما نحط هدف كبير لازم نعيش هالهدف ونتصرف وكأنه حققناه
مثلا اللي وزنها 75 وتبي توصل 65
لازم تتصرف وكأنها وصلت للوزن اللي تبيه
مثلا تشتري ملابس على قياس هالوزن
عشان هالشي يخليها تكمل وما تأجل وماتتحبط
4-R(Realistic)
واقعيه
الواقعيه لاتتعارض مع الاهداف مادام الهدف بالنسبه لنا مو مستحيل ونستطيع ان نحققه
وان شاءالله ماكو اهداف مستحيله
5-T(timed)
حددي الوقت
عامل الوقت مهم جدا لدرجه مانقدر نستغني عنه
وكل الشروط السابقه مالها فايده بدون هالشرط
لازم نحدد وقت(مثلا تجمعنا لين العيد ان شاءالله فـ نقول مثلا انه نبي ننزل 10 كيلوات لين العيد )
فـ اهني حددنا وقت معين لهدف معين

معنى كلمة هدف
الهاء:هجوم(الفعل اللازم ومواجهة الحياة عشان نحقق اهدافنا)
الدال:دفاع(الدفاع عن الاهداف واننا نوقف بويه اللي يحبطنا ويشككنا بقدراتنا)
الفاء:فوز (عباره عن اجتماع الهجوم والدفاع)
هـ + د =ف

كيفية كتابة الاهداف
(نحتاج إلى مكان هادي واوراق واقلام يفضل انها تكون ملونه)
1-نكتب الاهداف كلها على الورقه
2-نقسم الاهداف الي قسمين الاول هو بعيدة المدى والثانيه قريبة المدى
وطبعا في الرجيم ان شاءالله نحتاج فقط قسم قريب المدى لانه اهو عباره عن اهداف تتحقق من شهرين لي سنتين
3-لازم نراجع شروط الاهداف ونشوفها تنطبق مع الاهداف واذا صارت مشاكل نستشير اللي له خبره
4-رتبي الاهداف على حسب الاهميه
5-يجب ان يكون لكل هدف خطه لكي يزيد من ثقتنا
6-لابد ان نفرح بكل الانجازات اللي تصير مثلا اللي خلال اسبوع نزلت 100 او 200 جرام لازم ما تتضايق
وتستانس لانها على الاقل سوت شي ولو كان بسيط
شروط وقواعد الفعل اللازم:
(كثير من حالات الفشل في الحياة كانت لأشخاص لم يدركوا كم هم كانوا قريبين من النجاح عندما اقدموا على الاستسلام)
لـ توماس اديسون
1-الانضباط
"يفشل الناس كثيراً ,ليس بسبب نقص القدرات وإنما بسبب نقص في الالتزام"
لـ زيج زيجلر
2-المغامره
"لاتخاف أن تكون شاذاً في رأيك فكل الآراء المقبوله الآن كانت شاذه قبل ذلك"
لـ براتراند راسل
3-المرونه
"عند كل فشل دائما ما يكون هناك طريق مختلف عليك فقط أن تعثر على هذا الطريق عندما تقابلك عقبة كئود اسلك طريقا جانبيا يدور حولها"
لـ ماري كاي اش
ويقول محمد الفوزان "المرونه علاج لكل العقبات فـ استخلص هذا العلاج من داخلك"

 

[مـريومه]

"ان الاهداف الواضحه تسمح لك في تحقيق التغيير في حياتك"
لـ براين تريسي

"من الممكن مقاومة غزو جيش ولكن لايمكن مقاومة فكره آن اوانها"
لـ د.ابراهيم الفقي

"هذه هي المتعه الحقيقيه في الحياة ان تكون مشغولاً بهدف تعرف انه ذو قيمه كبيره"
لـ جورج برنارد شو

"اذا وضعت هدفك فأستجمع كل امكانياتك لتحقيقه "
لـ محمد الفوزان

((اذا استطاع احد قبلي النجاح فـ أن استطيع ايضا))

"التصرف بدون خطه هو سبب كل فشل"
لـ براين تريسي

جم مقوله شجعتني على اني اكتب هدفي "الرجيم"
واحققه بإذن الله

بنات نقلت لكم المقولات ومحتويات الكتاب (بالعكس)
لانه شجعني وحبيت اشجعكم معاي وافيدكم

 

[تووته البسكوته]

يسلمووو مريومه ع المعلومات
والخلطه بجربها ..,المراميه وااايد زينه من الأعشاب المفيده حق المراه واايد وخاصه المتزوجات زينه حق المبايض

امس بليس وسوس لي ني اطلب برجر كنج وكانتالساعه 9 وقعدت اعووذ من ابليس جان اقوووم وشسوويت ؟؟؟؟؟؟
دقيت ع رفيجتي وقرقت معاها ساعتين سكرت التلفون ع الساعه 11 وكنت دايخه حدددي وكليت جم حبه تووت ونمت حدي مستانسه لاني ماطلبت ولازم اظل اقاوم جذي

 

[تووته البسكوته]

امبييييييه بدلياتي شكثر سامحووني

 

[لابتوبي]

ابي اشتررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررك
وزني 66.5 ابي اصير 60 وطولي 169 بلييييييييييييييز دخلوني

 

[عاشقة الككاو]

هلو بنات

انا حيل حاقدة ع روحي
تصدقون اكتشفت شي
اني بوقت اليمعات والاهل انسى نفسي وخلاص افقد السيطرة ع نفسي

يعني طالبين خلية نحل بالكيري وانا تميت اقول لا مابي مشكورة وقبلها تارسة بطني سلطة وخس
بس من اغصبتني وذقت وحدة مدورة امبي ينيييت ولا اخذ الثانية واشرب قهوة وارد اسحب الثالثة وارتشف القهوة بمزاج وارد اخمط
يمكن كليت 7 من العجين المدور او 8
والله لما استوعبت اخر شي بغيت ابجي وكان الوقت 7 ومن بعدها ما حطيت شي بحلجي من القهر
وقلت بعاقب نفسي ع هالتصرفات الغبية وعقاب انه يومين ما اذوق ولا عيشة واخفف خبز حييييييييييييييييل ، حسيت بطني متروس عجين وطحين وزيت بس مو معقوله انا بتم جذي
يعني شلون بالله ما ازور اهلي ؟؟
او لما يتجمعون ببيت ما اكون معاهم ،، طيب لي متى جذي ؟؟


ودي اعلم نفسي ان اكتفي بوحدة ثنتين وخلاص
ليش كل مرة هجوووم

لا حول ولا قوة الا بالله

 

[فواصل]

هلو بنات

انا حيل حاقدة ع روحي
تصدقون اكتشفت شي
اني بوقت اليمعات والاهل انسى نفسي وخلاص افقد السيطرة ع نفسي

يعني طالبين خلية نحل بالكيري وانا تميت اقول لا مابي مشكورة وقبلها تارسة بطني سلطة وخس
بس من اغصبتني وذقت وحدة مدورة امبي ينيييت ولا اخذ الثانية واشرب قهوة وارد اسحب الثالثة وارتشف القهوة بمزاج وارد اخمط
يمكن كليت 7 من العجين المدور او 8
والله لما استوعبت اخر شي بغيت ابجي وكان الوقت 7 ومن بعدها ما حطيت شي بحلجي من القهر
وقلت بعاقب نفسي ع هالتصرفات الغبية وعقاب انه يومين ما اذوق ولا عيشة واخفف خبز حييييييييييييييييل ، حسيت بطني متروس عجين وطحين وزيت بس مو معقوله انا بتم جذي
يعني شلون بالله ما ازور اهلي ؟؟
او لما يتجمعون ببيت ما اكون معاهم ،، طيب لي متى جذي ؟؟


ودي اعلم نفسي ان اكتفي بوحدة ثنتين وخلاص
ليش كل مرة هجوووم

لا حول ولا قوة الا بالله

عاشقة في البداية مرينا بهالمرحلة

هاي اصعب شيء

بس اكلي حبة او حبتين وستوب

وشوي شوي بتتعودين

 

[نارنجه]

هلو بنات

انا حيل حاقدة ع روحي
تصدقون اكتشفت شي
اني بوقت اليمعات والاهل انسى نفسي وخلاص افقد السيطرة ع نفسي

يعني طالبين خلية نحل بالكيري وانا تميت اقول لا مابي مشكورة وقبلها تارسة بطني سلطة وخس
بس من اغصبتني وذقت وحدة مدورة امبي ينيييت ولا اخذ الثانية واشرب قهوة وارد اسحب الثالثة وارتشف القهوة بمزاج وارد اخمط
يمكن كليت 7 من العجين المدور او 8
والله لما استوعبت اخر شي بغيت ابجي وكان الوقت 7 ومن بعدها ما حطيت شي بحلجي من القهر
وقلت بعاقب نفسي ع هالتصرفات الغبية وعقاب انه يومين ما اذوق ولا عيشة واخفف خبز حييييييييييييييييل ، حسيت بطني متروس عجين وطحين وزيت بس مو معقوله انا بتم جذي
يعني شلون بالله ما ازور اهلي ؟؟
او لما يتجمعون ببيت ما اكون معاهم ،، طيب لي متى جذي ؟؟


ودي اعلم نفسي ان اكتفي بوحدة ثنتين وخلاص
ليش كل مرة هجوووم

لا حول ولا قوة الا بالله

الحل انج تخلين اليوم المفتووووح بنفس يوم الزوارة
وغيري مكانج لاتجابلين الاكل

جابلي الچاي و القهوة
وراج رمضاااان

وهالشعب مايشجع ع الرجيم

 

[تووته البسكوته]

واااي عاشقه الككاو هذا حالنا كلنا مانقول لا الا بعد مانبدي نحس بالشبع ونتحسسسسسسف