منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع من تاريخ 15-6(شهر من تاريخه)

[الزمن ماله أمان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم رحت للدكتور محمد ربيع وعطاني هذا الرجيم منو تبدي معاي الرجيم قاسي شي وينزل 5 كيلو بالأسبوع أنا أتوقع أنزل 3 كيلو راضية الحمدلله نعمة وقالي الرياضة مو ضروري تجهدين نفسج لو حركه بالبيت المهم تحركي آنا أفضل اني ألعب 20 - 30 دقيقة على الأوربي تراك كل يوم عشان أحصل نتايج أفضل

هذا اهو الرجيم

الافطار:3-5 تمرات+حليب أو كوب قهوه ساده أو إذا كنتي حدج يوعانه أو تعبتي بالدوام ودختي 2 توست أسمر مع جبن أو لبنه لايت مع طماط وخيار

الضحى:عصير أو ككاو صغييير

الغداء:
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه+دايت
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه+دايت
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه+دايت

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات مع قهوه أو نسكافيه

العشاء: لبن+2 فاكهه أو روب بالخيار+2 كيوي



اتمنى اللي تشاركني تكون جاده بالرجيم وتلتزم بلييييييييييز وصدقوني راح تنزلون على هالرجيم لأن رجيماته تنزل وايد اللي بتشارك تكتب معلوماتها

أولا : الزمن ماله أمان
الطول : 170
الوزن : 79
الهدف الأول : 75
الهدف الثاني :70


وإذا مافي أحد يشاركني آنا بكتب يومياتي عشان الكل يستفيد

 

[انصار]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 5 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

انا راح اشارك معااااااااااااج
بس انا ماكل تمر فراح اتريق توست اوكي وما اكل تونه راح اكل بدالها نص علبه فول وبقطع الدايت لانه الكرش زايد

ترى وزنج مو وايد زايد عن طولج يعني بشهر ان شا ءالله توصلين حق الجسم المثالي

توكلنااااااااااا على الله

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 5 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

انا راح اشارك معااااااااااااج
بس انا ماكل تمر فراح اتريق توست اوكي وما اكل تونه راح اكل بدالها نص علبه فول وبقطع الدايت لانه الكرش زايد

ترى وزنج مو وايد زايد عن طولج يعني بشهر ان شا ءالله توصلين حق الجسم المثالي

توكلنااااااااااا على الله

أوكي وهو كزالك حياج الله وانشالله نشجع بعض ونوصل للي نبيه انشالله كتبي اسمج وطولج ووزنج اللي ألحين وشنو أهدافج

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

الله يوفقكم انشالله وتضعفوون وتوصلون الوزن اللي تبوونه ادعولي انا بعد اووكي

 

[* Na3oMa *]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

موفقين إن شاء الله ..

بدش عرض الزمن الصوره اللي حاطتها مالت الجينز حدها تشجع وانا تقريبا نفسج زايده عن طولي ب 9 كيلو بس هم ماراح اصير نفس الصوره لووووول يبيلي 15 عشان اصير نفسها لوووول

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

الله يوفقكم انشالله وتضعفوون وتوصلون الوزن اللي تبوونه ادعولي انا بعد اووكي

مشكورة حبيبتي على التشجيع وانشالله كلنا نضعف بصحه وعافية ونوصل للي نبيه

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

موفقين إن شاء الله ..

بدش عرض الزمن الصوره اللي حاطتها مالت الجينز حدها تشجع وانا تقريبا نفسج زايده عن طولي ب 9 كيلو بس هم ماراح اصير نفس الصوره لووووول يبيلي 15 عشان اصير نفسها لوووول

اي واله انا حاطتها عشان أتشجع وأشجعكم انشالله لما نقط هال9 كيلوات يبقى لنااشياء بسيطه موفقة يارب

 

[LUXURY]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

حلو الريجيم بس انا باديه ريجيم اذا خلصت ممكن اسويه
ومعروفه ريجيمات ربيع روعه وتنزل صج
وبايي اشجعج بس هالله هالله بالالتزام كلها اسبوع يطوف بسرعه

 

[letayyef_q8]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

موفقين

 

[s_mrt_j]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

كنت ادور احد اسوي معاي رجيم الحمدالله لقيت احد اتنافس معاه وانا معاج يا الزمن مالة امان وانشالله نضعف
الطول:ماادري:eh_s(6):
الوزن:79.4:krkrkr:
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:75

 

[شوق شوقى]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

مشكووووووووووووووووووووووره اختى على موضوعج الجميل بس بغيت اسال الرجيم يصلح لاى شخص ولا لازم نسوى تحالين ونوع فصيلة الدم

 

[hotchocolatee]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

بسم الله ببتدي معاكم ان شاء الله بس ادعو لي ربي يثبت ارادتي واستمر
الطول 160
الورن ـــــــــــــــــــــــــــ85
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع65
الهدف الخامس والاخير 60وان شاء الله اوصله وانا بصحه وعافيه وانتم معاي اجمعين ..بس قولو امييييييين

 

[كويتية و عتيبية]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

شلون تعرفين إذا كنتي متينة وإلا لا؟؟
أنا أسوي رجيم والناس تقولي جسمج زين ماله داعي رجيم..
تكفووون ردوا..

 

[اللوتس]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

والله جاه بوقته كنت ناويه أروح لربيعه هالشهر بس بسألج عادي أسوي نفسج ولا لازم أروحله

 

[(لمعة الالماس)]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

وأناااااااا بعد وياااااااكم ...

بس بغيت اعرف الضحى عصير شنو اي نوع عاااادي ...؟
والكاااكاو شكثر ؟

الطول : 172 سم
الوزن : 85 كيلو ومو راااضي يتحرك ...

الهدف الاول : 80 كيلو
الهدف الثاني : 72 كيلو
والله يوفقناااااا ياااااارب

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

حلو الريجيم بس انا باديه ريجيم اذا خلصت ممكن اسويه
ومعروفه ريجيمات ربيع روعه وتنزل صج
وبايي اشجعج بس هالله هالله بالالتزام كلها اسبوع يطوف بسرعه

اي والله صاجه معروفة رجيمات ربيع صحيه وانشالله بنلتزم عدل مشكورة

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

كنت ادور احد اسوي معاي رجيم الحمدالله لقيت احد اتنافس معاه وانا معاج يا الزمن مالة امان وانشالله نضعف
الطول:ماادري:eh_s(6):
الوزن:79.4:krkrkr:
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:75

حياج الله حبيبتي وانشالله ياااارب نضعف بصحه وعافية انتي نفس وزني ونفس هدفي الأول بس هدفج الثاني مكرر ياليت تعدلين وهالله هالله بالإلتزام

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

مشكووووووووووووووووووووووره اختى على موضوعج الجميل بس بغيت اسال الرجيم يصلح لاى شخص ولا لازم نسوى تحالين ونوع فصيلة الدم

لا عادي يصلح لأي أحد وبالعكس صحي كله خضره وسمج وبيض كله أكل زين وحياج الله

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

بسم الله ببتدي معاكم ان شاء الله بس ادعو لي ربي يثبت ارادتي واستمر
الطول 160
الورن ـــــــــــــــــــــــــــ85
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع65
الهدف الخامس والاخير 60وان شاء الله اوصله وانا بصحه وعافيه وانتم معاي اجمعين ..بس قولو امييييييين

حياج الله وصدقيني الأيام تركض ولو تلزمين برجيم ربيع شهرين تنزلين كل الوزن اللي تبينه لأن أقل شي ينزل أقل شي كيلوين بالأسبوع

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

شلون تعرفين إذا كنتي متينة وإلا لا؟؟
أنا أسوي رجيم والناس تقولي جسمج زين ماله داعي رجيم..
تكفووون ردوا..

انتي نفسي كل الناس يقولون لي انتي ضعيفه ماله داعي رجيم بس آنا أبي أكون سمبتيك مابي أي زوايد لازم يكون وزنج نفس طولج يعني طولج 170 لازم وزنج 70 وبجذي يكون وزنج مثالي زياده عنه يبيلج رجيم