منو تبي تدخل معاي بالقروب. رجيم لمده شهر ؟؟؟؟

[$ بنت علمي $]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته »

بنات أنا ان شاءالله ببدي رجيم بتاريخ 20 \6

وابي بنات معاي ونسوي قروب وموضوع لنا

عشان نساند بعضنا ونضعف

ابي من 5 إلى 7 بنات

وراح يكون الرجيم من 20 \6 لي 19 \7

تقريبا شهر

وانا اخذت نظام غذائي سوته احد العضوات وحسيت انه يناسبني وان شاءالله بطبقه

والهدف ا ني اضعف 8 كيلو بالشهر وبدخل نادي رياضي

وكل وحده تختار رجيم يناسبها بشرط نسوي رياضه ونلتزززم بالرجيم

بشرط مايكون وزنج فوق ال 75 عشان تكون اوزانا قريبه من بعض

اللي تبي تدخل معاي تسجل اسمها عشان يوم الثلاثاء اسوي موضوع ثاني لنا ويكون ثابت وراح نكتب يومياتنا مع الرجيم

أنا وزني 68 وابي اوصل ال60

وحياكم الله:eh_s(7):

 

[ماسة ليبية]

السلام عليكم

انا وزني نفسك بالزبط 68 وابي انزل ل 60 او اقل بس ابي ريجيم يكون 3 اسابيع لانيبعد 3 اسابيع بسافر وطبعا صعب اتقيدبريجيم فالسفر وحابة اكون متغيرة لما يشوفوني فالسفر فا ياريت يكون لمدة 3 اسابيع وقوليلي شو هو ريجيمك لاني محتااااارة شفت هلبا ريجيمات وماعرفت اختار ^^

 

[$ بنت علمي $]

حياج الله

صراحه هالرجيم اخذته من العضوه مرتاحه بصلاتي تبع الدكتور فهد العنزي

وانا مأعرف الدكتور ولا رحت له بس حسيت يناسبني واخذته

الريوق : بيضة وحدة +لبنه+نص رغيف خبز الخفيف أو 2 توست اسمر+لبنة او جبنه

الغدا : نص دجاجة + ربع خبز خفيف+سلطة او ماعون صغير عيش +روب خالي الدسم +ربع دجاجة أو اسماك
العشا : تونة+ طبق خضار مطبوخ (كوسة فلفل بارد بيذنجان قرع) او 2همبرجر دجاج مشوي +خس+جبن خالي الدسم

 

[طويت صفحة الماضي]

هلا بنت علمي انا ابي وياكم انا وزني 72 وابي اوصل 60
واذن الرحمن راح نوصل للهدف وانا معاكم

 

[سعودية عسل]

انا كذلك معاكم

انا وزني 68 وابغى اوصل 60 باذن الله قبل رمضان

 

[$ بنت علمي $]

حياكم الله الحين صرنا 4 وبعدين نبي على الاقل 3 ويكتمل القروب ونسوي شعار وتوقيع لنا

 

[$ بنت علمي $]

ونبي نسوي لقروبنا اسم اختاروا اسم حلو

 

[$ بنت علمي $]

بنت علمي

ماسه ليبيه

طويت صفحه الماضي

سعوديه عسل

هاذي اسامينا ولازم كل يوم ندخل ونكتب عن يومياتنا وشنو سوينا مع الرجيم

 

[عيوني انت كحلها]

انا بعد وياكم

وزني ٧٥ وابي اوصل ٦٢ ان شاء الله

ورجيمي رجيم سنتر

وان شاء الله التزم وياكم .. ونوصل للوزن اللي نبيه

 

[همسة الاحساس]

بنات انا معكم
وزني وزنته قبل امس 67.5

الهدف 60

ودي انزل لوزني السابق 55

 

[همسة الاحساس]

بنات نبي نسوي قروب على الواتس اب اذا تحبون

 

[همسة الاحساس]

براسي هالرجيم



http://www.q8yat.com/t560881.html



وشو رايكم

 

[$ بنت علمي $]

عيوني انت كحلها

همسه الاحساس

حياكم الله الحين محتاجين بنت وحده بس

وان شاءالله الثلاثاء اسوي موضوع لنا وشعار وتوقيع لنا وراح نحدد يوم من كل اسبوع نقيس بالميزان

واختاروا اسم حلو للقروب

 

[$ بنت علمي $]

همسه الاحساس إذا ممناسب لج طبقيه احسه صعب

 

[اوم شوشه]

و أنا بعد وياكم اذا فيه مجال ودي ادخل بقروب :$

وزني 67 وابي 59

 

[$ بنت علمي $]

حياج الله ام شوشه

جذي كمل عددنا وصرنا 7

بس نبي اسم حلو

 

[$ بنت علمي $]

شرايكم نسمي القروب رشيقات ٢٠١٢����

 

[همسة الاحساس]

حلوووو

بس كأني شايفه الأسم بقسم اليوميات ولا متوهمه

 

[همسة الاحساس]

اب اب اب

 

[اوم شوشه]

الله يحييك ي بنت علمي

أسم القروب اللي اخترتيه حلو